過年為什么會胖呢？

我早聽說過每逢過年胖三斤的說法，所以，今年過年格外注意，不管飯做的多好，吃飽就放筷子。

回到家第一件事就是稱體重，看見數(shù)字簡直想崩潰，這么注意還胖！有沒有天理？

為什么過年這么容易發(fā)胖呢？仔細想想，哎呀，中國的新年，簡直就是要把妹子們都養(yǎng)肥啊，就算你再注意要少吃，處處都是長肉的陷阱。

首先就是瓜子點心。我婆婆有一個讓我又愛又恨的習(xí)慣，每天會把家里的點心盒放滿，所以，不管你當(dāng)天吃了多少，第二天再看點心盒還是滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>

過年好像是有強迫癥似的，往那里一坐，電視一打開，麻將一打起來，不由自主的會去嗑瓜子，看見點心也總?cè)滩蛔∪コ?，雖然沒有吃多少，但是這些東西都是超級容易發(fā)胖的啊。

然后，就是過年的飯菜都比平時要油。

真的，我婆家已經(jīng)是非常注意少油少鹽了，但是過年期間，也會像中了魔咒一樣，放油也猛起來了，用婆婆的話來說，一年就這么幾天嘛，多點油水好。

最后，就是生活不規(guī)律。

對于我們湖北人來說，過年不擺個龍門陣，吃再好的東西嘴里也沒味兒。麻將一打起來，十點睡？！三缺一啊，你開玩笑么，天大的事情也得坐起來，眼睛瞪起來。

經(jīng)常坐著不運動，晚睡晚起，早飯不吃，又補上夜宵，這不是養(yǎng)肥的節(jié)奏么。

根據(jù)十二經(jīng)絡(luò)來減肥——胃經(jīng)

年快過完了，再沒有理由任性了，得給自己訂一個健康的生活表了。

最好的辦法就是根據(jù)十二經(jīng)絡(luò)來。

十二經(jīng)絡(luò)，雖然我們看不見他們，但是他們是由我們的祖先經(jīng)過幾千年，總結(jié)出來的生活智慧。

十二經(jīng)絡(luò)，當(dāng)然是十二條咯！好多的呢，今天先從胃經(jīng)開始講起來了。

妖精還是先夸下?？冢?strong>了解了胃經(jīng)，你就會發(fā)現(xiàn)，又想吃飽，又想減肥，根本不是一個夢想。

在早上7:00——9：00的時候，就是胃經(jīng)值班的時候。

胃是負責(zé)干什么的呀？消化食物啊。

我們吃的東西會先進入胃里面，胃里有胃酸，膽在這時候也會分泌膽汁，可以幫助我們消化食物，等到胃經(jīng)運行的時候，我們的胃就好比吃了波菜的大力水手一樣，狀態(tài)神勇啊。

吃了東西會很容易轉(zhuǎn)化成精微營養(yǎng)物質(zhì)，傳遞給脾胃。

所以，這個時候吃東西，食物的利用率是最高的，會更好的轉(zhuǎn)化成讓人漂漂、有勁的氣血，而不是肥肉。

這個時候吃東西是最不容易長胖的。

早飯吃的好好的，食物會充分轉(zhuǎn)化成氣血，一天都覺得格外精神，所以，俗話這樣說——早飯吃的像皇帝，中飯吃的像平民，晚飯吃的像乞丐。

再就是妖精還想多嘴一句，好好吃早飯，絕不僅僅為了吃好又不會胖，更重要的是健康。

今年回家參加老公的同學(xué)聚會，三十左右的人，好多得膽結(jié)石的。這都是不吃早飯給鬧的。

膽在胃消化食物的時候，會分泌膽汁來幫助胃，早上不吃食，胃里空空，膽汁得不到釋放，長久積累成硬塊，就是膽結(jié)石，所以好好吃早飯啊，各位。

早飯怎么吃，瘦身又排毒。

今年的計劃的是多PO一些認真吃早餐的照片。

但是不管怎么PO圖，早餐的內(nèi)容是萬變不離其宗，必須含有這四樣。

綠葉蔬菜、蛋白質(zhì)、雜糧、堅果

我不是營養(yǎng)學(xué)家啦，但是，自己這些年一直照著這個標(biāo)準來吃，感覺狀態(tài)很好，而且我也相信這個標(biāo)準放到任何國家都是均衡的。

-雜糧提供碳水化合物，飽腹、熱量低

-綠葉蔬菜提供足夠的纖維素，促進排毒

-堅果可以抗衰老，養(yǎng)腦袋的

-蛋白質(zhì)提供人體所需要的基本營養(yǎng)

比如，今天早上是這樣的吃的。

其實綠葉蔬菜有點少啦，青椒勉強算吧！粥是雜糧粥，小米黑米、黑豆、紅豆、薏米等。

蒸了一個紫薯，含有花青素，可以抗氧化。

吃完菜和粥已經(jīng)很飽了，核桃跟紅棗都沒有吃，等到上午餓的時候當(dāng)小零嘴。

雖然吃的營養(yǎng)很全面，甚至有點撐，但是熱量都非常低，而且五谷雜糧占的主食比重多，一點兒也不容易餓，吃這個到了快下班的時候，依然覺得很飽。

早飯吃的好，營養(yǎng)可以充分吸收，而且它讓人產(chǎn)生的飽腹感，可以讓一天的食物攝入量大大降低。

過年的時候，如果你跟妖精一樣，晚睡晚起錯過了早飯，或者是吃的太油膩，再或者是細米白面吃的太多，新年要想迅速恢復(fù)身材，就得認真吃早餐啊，早餐吃的科學(xué)吃的好，肥肉自然會跑。

妖精叨叨時間：

1、哎，我真的是，本來可以靠才華吃飯，結(jié)果非得來畫畫，這不是妥妥的掉粉的節(jié)奏嗎？偶爾一試，雖然畫的難看之極，但是邁出了我的第一步，所以，小新讓我畫畫的時候，我真的好為難，為娘保持了這么長時間的有才形象，一下子土崩瓦解！

下面大家可以盡情的在評論里嘲笑我的畫技了，我不會生氣。

2、我總結(jié)一下今天的內(nèi)容，那就是要想瘦，要享瘦，就得好好吃早餐，怎么好好好吃呢？

-在胃經(jīng)運行的時候，7：00——9：00吃，吸收的更好，不會長肉。

-早餐要低油、低鹽、多五谷雜糧……

-早餐的營養(yǎng)要豐富，要有綠葉蔬菜、堅果、五谷雜糧、蛋白質(zhì)類食品……

-最好能喝一碗熱熱的粥，給腸胃一個清醒適應(yīng)的時間。

你的早餐符合這標(biāo)準嗎？好好經(jīng)營你的早餐吧，這些付出都會得到回報！希望大家新年長的肥肉可以跟著正月一起離開！