腎主元?dú)猓侨说南忍熘?，很大程度源于“遺傳”因素，所以，從這個(gè)角度講，頭發(fā)的質(zhì)量是“先天遺傳”為主的。也是因?yàn)檫@個(gè)原因，要想把發(fā)質(zhì)徹底“脫胎換骨”也幾乎是不現(xiàn)實(shí)的，比如有人的發(fā)質(zhì)天生就是柔軟的，非要養(yǎng)成硬挺的，幾乎不太可能實(shí)現(xiàn)。但是，后天如果注意滋養(yǎng)，頭發(fā)依然可以在先天的基礎(chǔ)上，煥發(fā)出靚麗風(fēng)采。
       

再說(shuō)說(shuō)和頭發(fā)另外一個(gè)主要因素“氣血”，對(duì)發(fā)質(zhì)的影響也是至關(guān)重要的，氣血的來(lái)源根基是脾，上期的快樂(lè)說(shuō)也說(shuō)過(guò)，脾是人的“后天之本”，是可以通過(guò)后天的調(diào)養(yǎng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。先天的發(fā)質(zhì)好，如果不懂得保養(yǎng)，許多年后，也會(huì)成為“問(wèn)題頭發(fā)”。 即便先天的發(fā)質(zhì)不好，如何通過(guò)后天的調(diào)養(yǎng)，讓問(wèn)題頭發(fā)靚麗起來(lái)。

 1、發(fā)稀疏、提前變白、焦枯無(wú)華等，這些表現(xiàn)都“腎氣虧虛”有密切聯(lián)系。
中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”，也就是說(shuō)頭發(fā)是腎的外在表現(xiàn)，腎氣充足的人，頭發(fā)通常比較茂密而且有光澤。頭發(fā)好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽(yáng)光充足，小草的長(zhǎng)勢(shì)就好。腎精元?dú)饩褪欠柿?，合理睡眠就是水分，?jīng)常梳頭就是松土，三者配合，發(fā)質(zhì)就能好。只要恢復(fù)好身體，腎氣充足，再加上睡眠調(diào)整好，頭發(fā)就能長(zhǎng)出來(lái)。

2、頭發(fā)有光澤靠的就是油脂的分泌。

然而，如果油脂過(guò)多，那說(shuō)明血分的濁熱氣太重，這種情況多是脾胃濕氣、濕熱偏重，另外一個(gè)就是腎陰不足。解決這兩個(gè)問(wèn)題，如果是食補(bǔ)，可以考慮健脾、化濕、滋補(bǔ)腎陰，薏米、茯苓、山藥、枸杞、白術(shù)等都是適合的。

關(guān)于頭發(fā)的油膩問(wèn)題，這里做個(gè)形象化的比喻：把血管比作水管的話，（僅僅是比喻?。┚秃孟袼芾锩媪鞯亩际菧啙岬呐K水，也就是老百姓說(shuō)的“血稠”，冒出來(lái)的頭發(fā)也表現(xiàn)為油膩、臟兮兮的，通常還會(huì)伴隨面部的油也特別大，喜歡起暗瘡等等，也就是血液不清亮。另外，如果腎陰不足，與傷精有著間接地聯(lián)系，淫欲比較重，全身血液的結(jié)晶就會(huì)比較污濁，中醫(yī)稱(chēng)之為相火妄動(dòng)。
       

此外，飲食油膩、喜歡吃肉、魚(yú)、海鮮和喝酒的人，都容易生濕氣、內(nèi)熱，血液也會(huì)變得污濁，去醫(yī)院檢查高血脂、高血糖等，這都是血液里面的濁氣太大，根源還在于脾胃、濕氣過(guò)重，中醫(yī)講“魚(yú)生火，肉生痰”就是這個(gè)道理；

PS:“痰”是指不健康的、粘稠渾濁的“水濕”。

頭發(fā)調(diào)養(yǎng)的方略：

1、調(diào)整睡眠，早睡覺(jué)；

2、黑色是入腎的，多吃黑顏色的東西：如黑豆、黑芝麻、核桃仁、桑椹子等，可以一起熬粥、煲湯、打豆?jié){。

3、放松心態(tài)。焦慮導(dǎo)致的脫發(fā)非常多。之前提到過(guò)“久思傷脾”，也就是說(shuō)過(guò)度思慮，會(huì)傷脾，前面提到了，脾是氣血之源，而“余血生發(fā)”，由此可見(jiàn)，脾虛了，氣血肯定不足，頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，要么是脫發(fā)、掉發(fā)，要么就是頭發(fā)干枯。心情好，放松的心態(tài)，對(duì)發(fā)質(zhì)的保養(yǎng)非常重要；養(yǎng)心、精心，一方面要靠個(gè)人平時(shí)的“自我開(kāi)導(dǎo)”，另一方面，食補(bǔ)方面，比如麥冬、玉竹、百合、蓮子也有很好的輔助養(yǎng)心、清心作用；

4、油脂太多的朋友，把飲食中的雞鴨魚(yú)肉等的量減下來(lái)，多吃粗糧、五谷。一來(lái)，“五谷雜糧是植物的種子、是先天生命精華，在補(bǔ)養(yǎng)精氣、養(yǎng)脾、腎方面，是最好的食品。其次，葛根（葛根粉、葛根片）也是降脂化油膩的上佳食材。

5、健脾，補(bǔ)養(yǎng)氣血。平時(shí)可以多吃些健脾養(yǎng)氣血的食物，比如紅棗、桂圓肉、黃芪、黨參，可以煲湯、熬粥，如果喜歡方便些泡茶，可以選用紅棗片、西洋參片、桂圓肉、枸杞等。