多吃養(yǎng)眼的食物

胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物維生素含量高。

多喝菊花茶和枸杞茶，菊花茶具有清心明目的功效；枸杞茶具有清肝明目的功效。

多吃防輻射的食物

主要指富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物，如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等。

多喝綠茶，茶中富含的茶多酣和脂多糖等成分可吸附和捕捉放射性物質。

多吃含鈣高的食物

含鈣高的食物有益骨骼。長期操作電腦，易導致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨路系統(tǒng)的疾病。

奶制品、黑芝麻、芝麻醬、黃豆、西蘭花、芹菜、油菜、海米和其他海產品等鈣的含量高。

多吃能調節(jié)神經的食物

維生素含量高的食物具有調節(jié)神經等作用，我們每天攝入體內的70％維生素來自蔬菜，韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等舍維生素較高。