?“學(xué)點(diǎn)舞蹈和瑜伽”再點(diǎn)擊“關(guān)注！

馬甲線(xiàn)通關(guān)密語(yǔ)就是：做仰臥卷腹時(shí)，沒(méi)有必要非得一分鐘要做多少次，重要的是堅(jiān)持。小肚子上的肉是最容易反彈的，每天進(jìn)行仰臥卷腹的鍛煉，能夠促進(jìn)小肚子上脂肪的燃燒，但鍛煉一旦松懈下來(lái)，贅肉會(huì)馬上發(fā)起“反攻”。

1.做仰臥卷腹時(shí)要控制好呼吸，卷起來(lái)時(shí)呼氣，躺下去時(shí)吸氣，這樣會(huì)更舒服些。千萬(wàn)別死憋著氣。

2.做仰臥卷腹時(shí)，不要在太軟的床上做，這樣效果會(huì)打折扣的。