文章來源：公眾號【糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)】微信號：jiankangbaizhen

糖尿病朋友有“三多”的癥狀，其中一個就是“多飲”。就是總感覺嘴巴發(fā)干。但是，什么能喝，什么不能喝呢？工作應酬、逢年過節(jié)，總有一些推不掉的“酒局”；咖啡、茶，這些提神寶貝平時少不了；牛奶、酸奶、豆?jié){可是好東西，能不能喝呢？讓我們一起來看看吧~

1.水：喝夠

“三多”癥狀還包括“多尿”。這有時就讓人有點兒“憋屈”：大家可以隨身帶水，但廁所不是隨時隨地想上就能上的。所以，有些患者就想通過少喝水來避免這種尷尬，這是非常不明智的。

糖尿病患者血糖過高，所以必須增加尿量，讓糖分從尿中排出。尿得多，身體里水分就丟失的多，就會覺得口干，這是機體的一種自我保護措施。相應的，如果水喝不夠，過多的血糖和血液中的其他含氮廢物就無法排出，可能會引起嚴重后果。

有的醫(yī)生主張“水要喝夠，汗要出透，便要排清，才能長壽”，我很同意這種觀點。檢查注意補充水分，可以使體內(nèi)的廢物通過汗液和尿液充分排出。這對身體肯定有好處。當然，對于腎臟功能不全，并且伴有水腫的患者，要另作考慮。

2.茶：保健

糖尿病朋友當然可以喝茶。茶不僅可以使患者補充足夠的水分，還能使其從茶中獲得多種營養(yǎng)成分。比如，茶堿、維生素和微量元素等。茶還具有提神、健腦、利尿、調(diào)脂等多重功效。但是，睡前最好不要喝過濃的茶，以免影響睡眠。

3.咖啡：加餐

如果說喝中國茶是一種古典情懷，那么，喝咖啡就是一種新時尚了?？Х雀缓瑢θ梭w有利的各種營養(yǎng)成分，糖尿病朋友能喝咖啡，可以把它作為加餐飲用。但是，咖啡所含的熱量高于茶，所以，糖尿病朋友喝了咖啡，就要控制其他熱量的攝入。糖尿病朋友喝咖啡時只能加甜味劑，不能加糖，。這是不言而喻的。

4.牛奶或豆?jié){：營養(yǎng)

牛奶和豆?jié){都是糖尿病朋友的優(yōu)良飲料。他們富含多種營養(yǎng)成分，特別是大量的蛋白質(zhì)。這對糖尿病患者十分有利。牛奶還能補充鈣。這對老年糖尿病朋友，特別是老年女性糖尿病朋友更有利。所以，我們提倡糖友們喝牛奶或者豆?jié){。

除了不能加糖飲用外，血脂異常的糖友最好喝脫脂奶。腎臟功能下降、血尿素氮升高的患者不宜多喝植物蛋白較多的豆?jié){，酸奶對調(diào)節(jié)糖友的胃腸功能有好處。但是，糖尿病朋友最好選用不含糖的 酸奶，否則會引起血糖波動。

5.飲料：無糖

現(xiàn)在，市面上各種飲料廣告很多，像可樂、橙汁等十分常見。飲料口感好，特別受青少年的 偏愛。但是，這種飲料大多含糖，糖尿病朋友不宜飲用。

作為替代品，糖尿病朋友只能選擇無糖飲料，這樣才能避免血糖波動、攝入熱量過多或者齲齒等情況的發(fā)生。鮮果汁和蔬菜汁都是糖尿病朋友的優(yōu)良飲品，他們富含多種維生素、微量元素和膳食纖維，但是，有些鮮果汁也可能含糖比較多。相對來說，鮮蔬菜汁是最理想的選擇。

6.酒：少喝

有人認為，酒精有降低血糖的功效。因為，喝酒可以少吃飯，有利于飲食控制。也有人認為，酒精能起到舒筋活血的作用。這對糖尿病朋友的大血管病變會有幫助。其實，總的來說，酒精對糖尿病利小弊多。

首先，糖友們的正規(guī)進食可能被飲酒影響。酒一喝開了，哪能不來點下酒菜呢？這下熱量很可能超標。

其次，酒精會使糖友發(fā)生低血糖的機會贈多。酒精的吸收和代謝較快，酒精產(chǎn)生的血糖水平不能較長時間的維持。而且，酒精本身也能刺激胰島素的分泌，胰島素本身有降低血糖的作用，這樣一來，吃完飯后不久，血糖可能就低于正常值了。特別是對許多老年病友來說，低血糖比高血糖的危害還大。嚴重時可能造成昏迷或者死亡。

再次，糖尿病朋友飲酒也不利于血脂控制，還會引起脂肪肝甚至肝硬化。對于肥胖的糖尿病朋友，飲酒還有增加體重的危險。一瓶啤酒的熱量大約是2092千焦，所以，酒喝多了會出現(xiàn)“啤酒肚”，還可能引起血尿酸增高。

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