養(yǎng)生的目的很簡單，就是用健康的生活、用健康的信念活出個精、氣、神來。我們的祖先，在遠古惡劣的環(huán)境下，與大自然搏斗，在獲得生存空間時，也探索出一整套養(yǎng)生的方法和理論。中醫(yī)理論正是在這種人與自然的實踐中產生的，中醫(yī)養(yǎng)生也伴隨著中醫(yī)藥文化的發(fā)展，不斷深華和發(fā)展。

“養(yǎng)生”最早見于《莊子.養(yǎng)生主》篇，所謂“生”，就是生命、生長、生存的意思；“養(yǎng)”，就是保養(yǎng)、護養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)的意思。養(yǎng)生就是通過養(yǎng)精神、調飲食、練形體、適寒溫等形式適應自然、適應社會，是一種綜合性的強身益壽活動。

　　中醫(yī)養(yǎng)生，一直都是以養(yǎng)生防病為主旨，并以“治未病”為核心思想。根據(jù)相關統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：在疾病預防上，每投資1元錢，可以節(jié)省8.5元醫(yī)療費和100元搶救費，可見，預防不是“消費”是“投資”。這也就是為什么古人的醫(yī)療條件遠不如今人，但是中華民族卻繁衍不息的原因了。

　　《黃帝內經》中提出“不治已病治未病”的觀點。揭示人們從生命開始就要注意養(yǎng)生，在健康或亞健康狀態(tài)下，預先采取養(yǎng)生保健措施，才能保健防衰和防病于未然。這種居安思危、防微杜漸的哲學思想是中國文化的精華。“救治于后不若攝養(yǎng)于先”，透過強調未病先防，達到提高生活質量，提高生命質量的目的。

　　可以看到，“養(yǎng)生”的根本目的，不僅僅是延長生存的時間，更重要的是提高生活和生命的質量。從這個意義上講，養(yǎng)生就是管理健康、管理生活、管理生命的學問。