這是一種正常的生理現(xiàn)象。在孕中期以后，隨著子宮慢慢增大，為保持重心平衡，孕婦在站立或走路時肩部及頭部會向后仰，這種挺胸凸肚的姿態(tài)容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲；另外，孕期分泌的雌激素和松弛素可以松弛韌帶，削弱骨盆的承重能力，以便胎兒在分娩時順利通過骨產(chǎn)道。以上這些都是引起腰部疼痛癥狀原因。

① 注意保持正確站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。拾取東西時不能彎腰來撿，要先蹲下，彎曲膝蓋，保持腰背直立 。

② 使用專用懷孕腰帶用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

③ 適當運動。選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況鍛煉，增強體力。

④ 選擇合適的床、鞋子等。不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

⑤ 按摩、局部熱敷。可由家人幫忙進行背部按摩，或用熱毛巾、熱水袋每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

⑥ 補充足夠鈣劑和維生素。可以吃一些富含鈣質(zhì)、維生素B族和維生素D的食物。

如出現(xiàn)腰痛伴隨陰道出血，疼痛劇烈，要注意是否有流產(chǎn)的可能；疼痛嚴重到影響活動或向其他部位放射時；或尿不適伴隨發(fā)熱癥狀，應(yīng)到醫(yī)院檢查，查找原因，及時治療。

『作者介紹』

滕彥山，工作于上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院產(chǎn)科，擅長妊娠、分娩管理及妊娠合并癥、并發(fā)癥的處理，婦科常見病的處理，習慣性流產(chǎn)等。