一、激素非常重要

你要明白的第一點(diǎn)，激素只是個(gè)統(tǒng)稱，它包含非常多的種類，對(duì)身體健康也很有價(jià)值。

激素非常重要，在我們訓(xùn)練中，肌肉生長(zhǎng)需要睪酮、生長(zhǎng)激素......參與，脂肪減少需要甲狀腺激素參與。

甚至可以說(shuō)，一切的生理變化，背后都是激素對(duì)于機(jī)體細(xì)胞的調(diào)節(jié)，激素就是那個(gè)“大BOSS”。

嗯，舉例說(shuō)明一下。

我們都知道“酒后亂性”，但實(shí)際上能亂性是因?yàn)槟銤撘庾R(shí)中的欲望，對(duì)于真正能自我控制的人來(lái)說(shuō)，根本不存在酒后亂性的可能。

而能酒后亂性的，一定是潛意識(shí)中的欲望。

所以，如果你的配偶酒后亂性了，那么說(shuō)明其實(shí)ta早就想“亂”，不過(guò)借酒作為膽而已，休了ta吧。

抱歉扯遠(yuǎn)了，總之，一切的生理活動(dòng)，背后都是激素的引導(dǎo)......

因此，健身也是，根據(jù)我之前的健美一定要用激素嗎？（點(diǎn)擊可閱讀），我們也大概了解了：使用各種激素的組合，會(huì)數(shù)倍的增強(qiáng)肌力。

但是。

對(duì)于普通健友來(lái)說(shuō)，需要如此在意激素嗎？

二、基本常識(shí)

先說(shuō)說(shuō)基本常識(shí)，避免各位被坑。

1、自慰、啪啪啪等行為，均不會(huì)對(duì)睪酮激素產(chǎn)生直接的減少。

你要理解，無(wú)論你是通過(guò)什么手段射精/達(dá)到高潮的，睪酮都不會(huì)跟隨白色的液體排出你的身體。

更不會(huì)因?yàn)槟泱w力消耗，所以減少睪酮激素，睪酮那玩意又不是你的體液.......

當(dāng)然了，我多說(shuō)一句，適當(dāng)?shù)呐九九?、自慰，都不?huì)影響你健身的成果，畢竟肌肉又不是液體能被你射出去。

看看這個(gè)鏈接：【18禁】健身、啪啪啪、以及促睪（亮點(diǎn)）

2、性欲的變化，也不會(huì)直接代表睪酮的變化。

影響性欲的條件很多，甚至包括你最近的體能狀況、疲憊程度、思維重心、食物。

最典型的案例就是——蒺藜、瑪卡等草本植物，食用后會(huì)帶來(lái)性欲的變化，但目前大量實(shí)驗(yàn)表明，還沒(méi)有觀察到睪酮能提升。

所以，也許睪酮提升會(huì)帶來(lái)性欲升高，但性欲升高不等于睪酮提升。

3、這玩意和體毛沒(méi)有直接的關(guān)聯(lián)。

睪酮激素旺盛就會(huì)導(dǎo)致“長(zhǎng)胡子”、“長(zhǎng)體毛”？

未必。

體毛的生長(zhǎng)主要還是取決于先天條件，即便是后天的激素分泌或者增多，也不會(huì)直接帶來(lái)體毛的生長(zhǎng)。

不然，這世界就沒(méi)禿頭了。

4、恐怕，大部分促睪類補(bǔ)劑都不具備直接的作用

三、激素不神奇，也不是開(kāi)掛

很多健友對(duì)于激素的觀念是：

很可怕、很有用、很牛逼...很貴。

但我已經(jīng)講了，我們的生理活動(dòng)就是取決于這背后的激素作用，我們的身體也和激素息息相關(guān)，它們是我們不可或缺的一部分。

所以你不用害怕它們，你害怕的可能是——“激素產(chǎn)品”。

那么，我又要說(shuō)回來(lái)了，真有這么多激素產(chǎn)品嗎？這些激素真的這么牛嗎？

1、我們健身的過(guò)程中，沒(méi)有“那么多的激素產(chǎn)品”。

我們吃的雞胸肉，并不富含激素，詳情見(jiàn)這里：快速生長(zhǎng)的肉雞，真的有害嗎？

我們吃的補(bǔ)劑，更不會(huì)添加激素...

健美使用的激素有各種各樣的類型，能口服的很少，激素作為一種“類似于信號(hào)”的物質(zhì)，盲目的添加并不會(huì)增強(qiáng)產(chǎn)品的效果，甚至即便你往補(bǔ)劑里添加激素，恐怕也只是增加成本，并不會(huì)提高肌肉生成的可能。

2、和激素搭上邊兒，就增效百倍嗎？

恐怕也沒(méi)有這回事。

常規(guī)的激素類產(chǎn)品，比如促睪，比如促GH.....都是號(hào)稱在健康的情況下，通過(guò)安全的成分促進(jìn)身體分泌更多激素。

然而，就目前的大部分促睪來(lái)看，無(wú)論使用的是植物成分，還是氨基酸成分（D天門(mén)冬氨酸），亦或者是其他的化學(xué)成分，都沒(méi)有可能或者只有極少的效果。

至少，這個(gè)作用要對(duì)健身產(chǎn)生直接的效果，我個(gè)人認(rèn)為，似乎.....做夢(mèng)了。

3、別讓激素成為你做夢(mèng)的理由

“索隊(duì)，我想增肌，我感覺(jué)我吸收不好，用點(diǎn)激素，你給我推薦一下?！?/span>

“索隊(duì)，長(zhǎng)肌肉太慢，我想早點(diǎn)練出來(lái)，給我推薦點(diǎn)激素?！?/span>

激素成了什么？成了你偷懶的借口、開(kāi)掛的心理依賴。

激素不能幫你開(kāi)掛。

假如用激素就能造就冠軍的話，那施瓦辛格、羅尼的冠軍未免太廉價(jià)了。

假如激素真的可以開(kāi)掛，那激素生產(chǎn)大國(guó)的中國(guó)，早就拿下奧賽冠軍了。

更何況你健身的初衷，可能就是健康。

4、怎么判斷自己的激素情況？

任何病癥都不要指望依靠健身和補(bǔ)劑來(lái)解決，除非你是急性的睪酮降低（可能因?yàn)轱嬍车仍颍?/span>

a、直接去醫(yī)院測(cè)睪酮值，速度快，價(jià)格便宜，數(shù)值也很直觀。

大部分人的睪酮差異都不會(huì)很大，更不會(huì)影響到健身成果。

b、性功能下降，心情容易煩悶，力量、狀態(tài)退步明顯（注意，如果你在節(jié)食或者控油期間，那這個(gè)條款不適用），毛發(fā)掉落嚴(yán)重。

一般營(yíng)養(yǎng)不良、作息不規(guī)律，都會(huì)導(dǎo)致睪酮下降，也就會(huì)有b中的表現(xiàn)。

c、精子數(shù)量少，甚至不孕不育，或者相關(guān)病癥。

咳咳，索隊(duì)不懂這個(gè)了，謹(jǐn)遵醫(yī)囑吧。

健身知識(shí)、補(bǔ)劑測(cè)評(píng)、健友互動(dòng)、玩轉(zhuǎn)健身
微博@上海索索健身領(lǐng)域