有一個遭遇婚外情的妻子給我留言說：請教會我們在這樣的經(jīng)歷后如何進行心理修復(fù)，要怎樣才能忘記這個男人的背叛所帶來的傷害。

這是一個難以回答的問題。遭遇婚姻的裂變，不僅會改變一個人原有的生活方式，還會因為伴侶的移情而顛覆了對于愛情和忠誠的信念。這是雙重的打擊。

世間最容易治療的就是有形的傷害，最難消除的就是心靈上的痛苦。

記得自己以前也曾經(jīng)寫過類似的文章，要想忘掉婚外情的痛苦，需要用智慧來治療自己?？赡苤腔圻@個概念太籠統(tǒng)了，難以具體實踐?？偟膩碚f，一樣的傷害在不同的人身上會制造出不同的結(jié)果，起決定因素的，不是傷害的大小，而是我們到底是什么樣的人會在關(guān)鍵的時刻暴露無遺。

這里沒有任何捷徑可走，假使我能夠說出輕浮的安慰，那也不過諸如“一切都會過去的，時間是最好的治療師”之類的。但這只是一種理論上的概念，事實上，在現(xiàn)實中，有些人就是永遠也走不出來了，永遠心碎，永遠痛苦，永遠怨毒。一提起這個男人，就握緊拳頭，心跳加速，憤憤不平?；蛘撸€有的人干脆讓自己為失敗的感情和婚姻殉葬，決絕的不打算再給自己一次機會。

能不能在一場瘟疫中活下來，取決于我們的體質(zhì)夠不夠強壯；能不能在一場打擊中痊愈，取決于我們夠不夠堅強。傷害不是能夠忘記的，正如傷疤總是那么觸目驚心的提醒我們曾經(jīng)遭受的折磨，但傷害是可以被征服、稀釋和淡化的。

只是，你一定要懂得帶領(lǐng)自己走出痛苦，你一定不能停留在原地。

1、不要去解釋傷害，傷害才能變得容易接受

不斷地回想“他為什么會背叛我”曾經(jīng)是很多妻子揮之不去的夢魘。無論是男人最終回歸了還是最終分開了，無法相信，無法解釋對方的行為都是她內(nèi)心最大的傷害。

其實不是男人的行為不能夠被解釋，而是女人總是無法讓自己相信最真實、最殘酷的那個答案。男人出軌，不是感情出了問題就是品質(zhì)出了問題，但相信任何一個都不是女人所愿意看到的。所以女人既想要得到答案，又害怕知道答案，這種矛盾而交錯的心態(tài)讓女人主動在原地打轉(zhuǎn)，計較這個根本已經(jīng)成為既定事實的問題。

不要去解釋傷害，傷害存在了就是存在了，男人背叛了你已經(jīng)是事實，多去想想自己應(yīng)該如何面對和解決問題，少思考“如果”、“假設(shè)”這樣的不確定的東西。只有這樣，傷害才能變成一種現(xiàn)實的存在而不是虛無的煎熬，當(dāng)你把背叛作為一種通常的困難去面對的時候，它就不會那么特別的傷害你了。

2、錯的是一個人，不是你愛的信念

遭遇背叛之所以令人痛苦是因為對方打碎了承諾，違背了兩個人曾經(jīng)恪守的原則和底線。

信念七零八落，尊嚴千瘡百孔，對方將你最珍視最寶貴的東西扔在地上，狠狠地踩上幾腳，被否定的感覺會讓一個即使無限自信的人都變得軟弱和狼狽。

失去了愛人可以再找，失去了信念卻很難再重新建立起來。有些人變得不再相信感情和婚姻，不相信忠誠和美好，深深痛恨自己曾經(jīng)相信對方的日子。對方已經(jīng)走了，自己卻永遠的留在黑暗之中。

信仰這個東西，絕不是既得利益者的選擇，應(yīng)該是對美好的東西的向往和尊重。信念應(yīng)該是千錘百煉的東西，是無論如何都難以泯滅的價值觀和人生態(tài)度。如果說，一次失敗就是毀滅掉我們對生活的信念，對美好的期望，那只能說我們還太軟弱。

錯的是一個人，并不是愛情本身。愛情的信念是給自己的，不是給別人的。即使身在最黑暗的人性的傷害之中，也不要閉上自己向著光明仰望的那雙眼睛。相信自己堅持的是正確的，你就不會被他人的卑劣所傷害。

3、傷害是生活的一部分，誰都無法逃避

婚姻的挫折和人生中其他的傷害一樣，都是無法預(yù)料。

有時候，并不一定是自己多么愚笨，或者對方多么不堪，這就像一個概率問題，倒霉了，遇到了。有的人沒有遇到那樣的機會，就躲過了那樣的劫數(shù)。只能說，并沒有多少人有那樣的幸運能夠平安穩(wěn)定的活到老。

有的人一帆風(fēng)順慣了，不能咽下這口被生活羞辱的怨氣，所以加倍的痛苦。但請相信，對于每個人，人生的煩惱和痛苦永遠如影隨形，沒有這樣，也會有那樣。更沒有人可以驕傲到可以讓命運網(wǎng)開一面，手下留情。淡定一點，承認自己就是一個平凡的人，有時候，消解困難和痛苦的最好辦法就是知道，世界上還有很多同樣困惑和迷茫的心靈，有同樣類似的故事，這時候來點阿Q精神也沒什么不好。明白自己不是孤單的才可能獲得更大的力量，去抗?fàn)幟\的殘酷。

否則，一個人默默的扛起一切，是多么令人恐懼的事情。

再深的痛苦都可以轉(zhuǎn)化，化成一種心平氣和的回憶。我們最終要原諒的，不是那些傷害我們的人和事，而是在時間的作用下，一心要尋求解脫的自己。原諒我們曾經(jīng)很無知，很笨拙，很軟弱，原諒我們曾經(jīng)那么用力的生活，以至于忘記了生命的宗旨。寬恕和原諒，原本就是為了讓我們能更好的活著。

4、沒有必要強迫忘記，傷害是在成就你

有的人總覺得一個人傷害了自己，自己就應(yīng)該忘記他，因為做不到這點而愈加的難過。其實惦念一個離去的人，一個已經(jīng)不愛你的人，不是懦弱的表現(xiàn)，而是用情至深，不能自己，是一件美好的事情。

一段感情的離去總會給我們留下一些可能根深蒂固的習(xí)慣，比如，喜歡上了一種顏色，愛看穿某一類型衣服的人，看見某種場景就會辛酸，在相似的環(huán)境中經(jīng)常會惆悵、恍惚，這都是無可厚非的。我們的人生也是因有這些回憶而豐富。但是，凡事都有度，都有一個底線。關(guān)心是一回事，懷念是一回事，而開始走新的生活又是另外一回事。

每個人都會有當(dāng)時當(dāng)?shù)夭豢杀苊獾倪x擇，和權(quán)衡利弊只能不得已而為之的選擇。即使你愛他，但兩個人無法回到一個地點，那么分手就是最好的將結(jié)果。作為成年人，自己背負自己選擇的代價，而不能永遠互相譴責(zé)，顧影自憐。

當(dāng)過去的種種已經(jīng)被時間的巨手敲碎了，一段一段的嵌入你的生命，那么，你無論如何也不能回避曾經(jīng)的快樂和傷害。是它們，成就了你。所以，用不著刻意的去忘記，那刻意，才會成為你的夢魘，揮之不去。只有坦然地面對，接受命運賜給你的禮物，然后才可能超越這些，在悲苦之上，獲得寧靜。

曾經(jīng)，是不可以選擇的，但是未來就在你手里。想要得到什么樣的未來，那取決于你有多勇敢、多聰明、多堅強。