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““喝了陳溝水，都會(huì)翹翹腿”。在太極拳的發(fā)源地河南溫縣，上到八十歲的老婦，下到五六歲的稚童都能擺幾招太極拳?！疤珮O拳不僅是溫縣、是河南的名片，更是中國(guó)、是世界的瑰寶。 ”
作為太極拳發(fā)源地的傳人，更有責(zé)任把太極拳發(fā)揚(yáng)光大，讓更多的人受益。”河南省政協(xié)委員，陳式太極拳第十二代嫡宗傳人陳炳說(shuō)，自己每年有一半的時(shí)間都穿梭在世界各大城市間，“因?yàn)樘珮O拳，更多的人認(rèn)識(shí)了河南，認(rèn)識(shí)了中國(guó)。”
打太極“金漆招牌”
每年都有很多太極拳愛好者從世界各地來(lái)到太極祖庭——陳家溝習(xí)拳健身。不僅是為了傳承陳氏太極，更重要的是要讓千千萬(wàn)萬(wàn)的人受益于太極。
陳炳2001年離開上海體育學(xué)院回到陳家溝，便協(xié)助叔父擴(kuò)建了陳家溝太極拳學(xué)校。2003年陳炳出任陳家溝太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，并開始了常年奔波的生活。為了更好地推廣陳式太極，他不僅在全國(guó)各地授拳，還應(yīng)邀出訪韓國(guó)、日本、美國(guó)、意大利、西班牙、奧地利、德國(guó)、法國(guó)、英國(guó)、瑞士、智利、巴西、阿根廷、新加坡、馬來(lái)西亞等30多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。2008年陳炳籌建了“陳家溝國(guó)際太極院”，并在美國(guó)、韓國(guó)、意大利、瑞士、加拿大、馬來(lái)西亞、智利、阿根廷等國(guó)開設(shè)分院。陳炳告訴記者：“我的目標(biāo)不僅是把陳氏太極拳像傳家寶一樣傳承下去，更要讓千千萬(wàn)萬(wàn)的人都能了解太極拳，受益于太極拳，把中國(guó)的太極拳技藝和文化展現(xiàn)給世界人民，不分國(guó)籍、種族、信仰，讓太極拳造福于全人類。”
家族使命成就一代宗師
17世紀(jì)中葉，溫縣陳家溝陳王廷在家傳拳法的基礎(chǔ)上，吸收眾家武術(shù)之長(zhǎng)，融合易學(xué)、中醫(yī)等思想，創(chuàng)編出一套具有陰陽(yáng)開合、剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外兼修的新拳法，命名太極拳。太極拳在陳家溝世代傳承，自第14世陳長(zhǎng)興起開始向外傳播，后逐漸衍生出楊式、武式、吳式、孫式、和式等多家流派。
1971年，陳炳在陳家溝村出生。作為陳式拳法的繼承人，他5歲起便隨兩位叔父，國(guó)際太極拳大師陳小旺、陳小星習(xí)拳?！伴_始習(xí)拳時(shí)年齡比較小而且不太喜歡，算是在家人的‘逼迫’下開始練拳生涯的?！标惐嬖V記者，作為陳氏家族的男丁，練拳是必經(jīng)之路。
學(xué)拳更需懂拳義
“后來(lái)長(zhǎng)大些，不僅學(xué)拳法，更開始懂了‘拳義’，練好拳不僅是我自己的事，更是整個(gè)家族的事?！标惐f(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，自己對(duì)太極拳的看法有了改變，如果一天沒有好好練拳就會(huì)覺得內(nèi)心羞愧，“有種對(duì)不起家人，不配做陳家人的感覺。”兩位叔叔也從單純的師傅慢慢成為了他心中的偶像。
當(dāng)然，只有學(xué)拳的心是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在武術(shù)界要想取得每一分進(jìn)步都要付出十分的努力才行。為了習(xí)拳，陳炳不得不放棄了和小伙伴們出去玩耍的機(jī)會(huì)，慢慢地陳炳習(xí)慣了獨(dú)處。
每天獨(dú)自隱匿在空無(wú)一人的老宅子里，徹底沉醉在對(duì)太極拳的苦練、琢磨、感悟中，年少的陳炳，每天要花費(fèi)10多個(gè)小時(shí)練拳。
上世紀(jì)80年代，陳炳以優(yōu)異的成績(jī)順利考上上海體育學(xué)院，圓了大學(xué)夢(mèng)。在校期間他三次榮獲全國(guó)太極拳錦標(biāo)賽太極推手冠軍，五次獲得河南省太極拳、劍、推手和太極全能冠軍，五次獲得溫縣國(guó)際太極拳年會(huì)男子陳氏太極拳、太極交手擂臺(tái)賽冠軍。自此，他的太極拳之路開始越走越遠(yuǎn)。
讓太極，成為普及
上大學(xué)期間，一堂公共課，陳炳平時(shí)養(yǎng)成習(xí)慣每次都是早早到教室，偏偏那一天臨時(shí)有事給耽誤了，遲到。進(jìn)入教室后，老師就點(diǎn)名讓陳炳上到講臺(tái)前，陳炳當(dāng)時(shí)也悶了，遲到就得挨批吧。上臺(tái)后老師讓他舉起雙手，陳炳就高舉雙手做投降狀。突然，老師一個(gè)箭步就來(lái)推他，那時(shí)陳炳已經(jīng)太極功法練得很好，身體自然松開，老師居然沒有碰到他，一個(gè)踉蹌還差點(diǎn)撲倒在地。然后老師又讓陳炳舉起雙手，陳炳以為還是體罰，依舊高舉雙手，老師趁陳炳不在意，又一次上來(lái)拽陳炳，陳炳的身體自然又松開，老師沒拽住，差點(diǎn)撞到黑板。
那一堂課，陳炳既迷糊又內(nèi)疚，擔(dān)心老師又會(huì)出啥難題。下課后，趕緊想走，被老師叫住，一解釋，原來(lái)老師本想上一堂人體自然條件反射課，卻被陳炳給耽誤了。在陳炳身上推拉一點(diǎn)兒都沒有產(chǎn)生平時(shí)的條件反射的抗力，松的像什么都沒有，所以那一堂課也就沒法講下去。老師問(wèn)他是什么系什么專業(yè)，陳炳回答武術(shù)系太極專業(yè)，老師說(shuō)到：難怪了，是太極專業(yè)的。
從那以后，陳炳就特別注意太極放松后的各個(gè)動(dòng)作，對(duì)于人體自身有什么改變或幫助。慢慢就關(guān)注到，太極每一個(gè)動(dòng)作對(duì)于人體各個(gè)部位有什么幫助，或者說(shuō)是具體那一個(gè)動(dòng)作能預(yù)防胃病，那一個(gè)動(dòng)作能治療頸椎病，還有那一個(gè)動(dòng)作對(duì)預(yù)防帕金森是有效的。包括到今天一直都在這個(gè)領(lǐng)域里在研究。
懂拳法，更懂悟法
比如初學(xué)者常常困惑的“慢”，陳炳說(shuō)“慢”只是暫時(shí)的，不是永遠(yuǎn)的?！奥敝皇沁@個(gè)階段的一種練習(xí)方法，而非永恒不變的要求?！奥笔浅鯇W(xué)時(shí)候應(yīng)該要遵循的，但當(dāng)你達(dá)到了這些要求，尋找到了這些狀態(tài)后，則應(yīng)該要升級(jí)進(jìn)入下一階段的學(xué)習(xí)程序。好比小學(xué)你讀完了，不能依舊反復(fù)的讀小學(xué)，而應(yīng)該升入初中去學(xué)習(xí)初中應(yīng)該學(xué)的知識(shí)。初中讀完了則應(yīng)該去學(xué)高中要學(xué)的知識(shí)?！奥敝皇且环N尋找感覺狀態(tài)的方法，而非一直的練法。到經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的“慢”的練習(xí)，尋找到了狀態(tài)感覺而且這種感覺越來(lái)越明顯后，則可以用下一個(gè)階段的方法，那就是“快”，快速地練，即讓練拳的速度適當(dāng)快些，在“快”的過(guò)程中又去體味尋找那種“慢”中尋找到的狀態(tài)、感覺，保持這種感覺不丟。逐漸地再加入快慢相間的練習(xí)，該快的時(shí)候快，該慢的時(shí)候慢，該剛的時(shí)候剛，該柔的時(shí)候柔，如此快慢剛?cè)峋徏边M(jìn)退，則可充分地體現(xiàn)出了陳氏太極拳的風(fēng)格特色，也就尋找到了進(jìn)入太極大門的鑰匙。
還比如太極“氣沉丹田”好比“水到渠成”，在與學(xué)員現(xiàn)在溝通是需要轉(zhuǎn)換思路，變“水到渠成”為“渠成水到”。先將溝渠挖好，水自引流而到。溝渠即身法，身法到位，自然產(chǎn)生“氣沉丹田”之現(xiàn)象?？墒?，溝渠已挖好，水仍無(wú)法洶涌而至，怎么回事呢？檢查要點(diǎn)，渠內(nèi)底部的水平走向是否符合水往低處流的特性，即內(nèi)外兼修。身形即便正確，然心意不松，氣脈則難開，氣血自然滯固，所以正確的身形必須是正確心意的顯現(xiàn)才算內(nèi)外兼修，不能徒有外表，一句話就是：心靜身正體松。
因此，做到氣沉丹田，第一是修渠：虛靈頂勁、松肩沉肘、含胸塌腰、曲膝松髖、立身中正。第二放水：平心靜氣、意守周身、感受呼吸。完成這兩步后所產(chǎn)生的現(xiàn)象：丹田處有重感、充實(shí)飽滿感、呼吸貫通感，這三點(diǎn)，即以證明，氣沉丹田已在了。藝無(wú)止境，不斷修煉，學(xué)員們才會(huì)有更為深刻的體會(huì)和新的發(fā)現(xiàn)。
陳式太極第十三代傳人遍布五大洲
今天，陳炳已經(jīng)在世界各地開設(shè)有10個(gè)太極院，國(guó)內(nèi)有60個(gè)學(xué)院和輔導(dǎo)站，入門弟子106人，學(xué)員近萬(wàn)人。在得知越來(lái)越多的人喜歡太極拳、學(xué)習(xí)太極拳后，陳炳便著手在傳統(tǒng)與現(xiàn)代教學(xué)結(jié)合上下功夫，將難懂的拳法簡(jiǎn)化，讓太極拳散發(fā)出獨(dú)特的親和力和魅力。
“我每年有4個(gè)月在國(guó)外傳播太極拳，兩個(gè)月在國(guó)內(nèi)各個(gè)城市做推廣宣傳和教學(xué)，6個(gè)月時(shí)間留在陳家溝國(guó)際太極院里，接待、輔導(dǎo)來(lái)自全國(guó)各地和世界各地的太極拳愛好者、訪問(wèn)者、參觀者，培訓(xùn)后備教練員，訓(xùn)練青少年，為今后太極拳的全面發(fā)展做好人才培訓(xùn)和儲(chǔ)備?！标惐f(shuō)，太極拳就是他生活的全部，“我要全力為太極拳發(fā)展作出自己的努力?！?/span>
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