視頻: 《業(yè)余乒乓球比賽》荷蘭人VS小胖哥 完整版

前一階段集中拿出時(shí)間練習(xí)逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球，觀察張繼科無(wú)數(shù)遍，從腳掌到手指，一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)摳。然后徒手揮拍無(wú)數(shù)遍，體會(huì)順暢發(fā)力的感覺(jué)。然后（和菜鳥）通過(guò)比賽實(shí)戰(zhàn)無(wú)數(shù)遍，其中出界無(wú)數(shù)遍，下網(wǎng)無(wú)數(shù)遍，冒高被拍死無(wú)數(shù)次。最近終有小成。將我個(gè)人總結(jié)的要點(diǎn)與大家分享。我所說(shuō)的要點(diǎn)和傳統(tǒng)的不太一樣。

誤區(qū)一：逆旋轉(zhuǎn)發(fā)力靠手腕

不是這樣的！

逆旋轉(zhuǎn)發(fā)力并不靠手腕，手腕不要外展。不但不外展，而且在發(fā)力過(guò)程中還要內(nèi)勾。手腕的作用力是固定，繃住勁（多多體會(huì)“繃”這這個(gè)字，這是個(gè)要點(diǎn)）。

誤區(qū)二：逆上、逆下靠調(diào)整板型

我們都看過(guò)張繼科的逆旋轉(zhuǎn)，你能準(zhǔn)確的判斷他發(fā)的是逆上還是逆下？他的板型基本都是那個(gè)角度，但他卻能發(fā)出逆上和逆下。要領(lǐng)是靠重心。如果靠板型，太明顯了，對(duì)手一眼就識(shí)破。繼續(xù)往下看，我一會(huì)再說(shuō)。

第三，逆旋轉(zhuǎn)的發(fā)力靠重心

尤其是右腳（蹬地）和腰腹。拋球時(shí)左腳蹬地，抬起，此時(shí)重心壓在右腳。觸球時(shí)右腳蹬地，左腳順勢(shì)落地，給球逆旋的能量，這股能量來(lái)源于你身體的寸勁，絕不是手臂和手腕，你的腰部以上只負(fù)責(zé)一件事，繃住勁，將身體的寸勁傳到球拍上。（你的重心力量大還是手腕力量大？）

那么逆上和逆下是怎么發(fā)出來(lái)的呢？

要點(diǎn)四，通過(guò)重心控制旋轉(zhuǎn)

這種發(fā)球以逆旋為主，你的身體肯定主要是向右寸勁發(fā)力。觸球的同時(shí)，重心加個(gè)向下（同時(shí)向右），就是逆下旋，給球一個(gè)“鏟”的效應(yīng)（這個(gè)效應(yīng)很隱蔽），原理就是這么簡(jiǎn)單。由于你的板是立著的，下旋的旋轉(zhuǎn)不是很強(qiáng)，讓對(duì)手推一板試試，就這點(diǎn)兒下旋足矣讓球下網(wǎng)。如果他去搓或擺，力量也得適當(dāng)，稍一用力就會(huì)冒高。

側(cè)旋實(shí)際完全可以代替?zhèn)壬?，要點(diǎn)仍在重心，主要橫向寸勁發(fā)力，淡化向下的力量，這種球搓一板試試，保證冒高或出界。

逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球的威脅在于不太好判斷，很多人判斷發(fā)球都盯著對(duì)手的板型和摩擦方向，而我的板型和手臂手腕每次幾乎都一樣，區(qū)別在于重心“蹭”球的方向。很少有人去關(guān)注我的重心向哪個(gè)方向去“點(diǎn)”。所以大多數(shù)人接我的發(fā)球，常常是第一個(gè)球冒高，第二個(gè)球就下網(wǎng)，有時(shí)候第一個(gè)接好了第二個(gè)就接不好。（我通常是在開(kāi)局和關(guān)鍵分時(shí)采用這個(gè)發(fā)球，免得被對(duì)手適應(yīng)。）

要點(diǎn)五，通過(guò)重心控制長(zhǎng)短

如果想發(fā)短球，就橫向寸勁發(fā)力，薄而快的摩擦，這個(gè)球就不怎么往前走，很軟，很轉(zhuǎn)；想法長(zhǎng)球和奔球，重心就向前點(diǎn)一下，給球一點(diǎn)擊打的力量。還是那句話，手臂手腕和胸部以上觸球時(shí)要繃?。ù蟊坌”垡S著重心的寸勁，同時(shí)也要有個(gè)小幅度的寸勁發(fā)力，手腕不動(dòng)），形成一個(gè)整體。

這個(gè)發(fā)球已經(jīng)成為我的殺手锏，很多高手都吃，因?yàn)樗麄兩磉厸](méi)人會(huì)發(fā)這種發(fā)球，所以極不適應(yīng)。可能有些人要我上傳視頻，其實(shí)沒(méi)這個(gè)必要，我所說(shuō)的每一個(gè)字在張繼科身上都能體現(xiàn)，我都是在描述他身上一些容易忽視但很重要的東西。你們看著他的動(dòng)作，結(jié)合我所說(shuō)的，豈不更好。

要想掌握這個(gè)技術(shù)，還需要進(jìn)一步的理解、大量的練習(xí)和無(wú)數(shù)次的失誤與送分，就看你能不能經(jīng)受得起這種折磨。順便說(shuō)一句，起初練的時(shí)候你八成連球都碰不到，拋起后，這個(gè)球會(huì)直接從頭頂?shù)粼诘厣?，而你的?dòng)作還沒(méi)有做出來(lái)，呵呵，別泄氣，這都是正常的過(guò)程，必經(jīng)的階段。我身邊不少人練了5分鐘就放棄了，一口想吃個(gè)胖子，是不可能的。