通臂者，猴拳也。猴身小力微，常防吞噬之患，遇物則左移右閃，而時(shí)時(shí)顧慮，故勢(shì)束而身小。

通臂捶把妙術(shù)詩(shī)兩首曰：束頭提肩動(dòng)如猴，不肯散，分身左右，身心一動(dòng)精神爽，怎肯放過(guò)他人手。動(dòng)如猴形立如山，十字橫路緊相連，注定千斤有余力，借力還打不須言。

     拳譜秘訣有詩(shī)云：通臂通拳藝精、通臂往往指的是全身上下、左右、交叉等渾元一體之說(shuō)，故也可表現(xiàn)為一枝動(dòng)百枝動(dòng)，周身即練成?。ㄎ?胡正生）

視頻表演者：已故少林名家崔西歧先生。