正確的排毒飲食可能幫你吃出體香

　　排毒飲食幫你吃出體香

　　體香從何而來

　　人的體味由多種腺體分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其主要成分。任何人分泌的汗液，都含有或多或少的“丁酸脂”。丁酸脂濃度的淡或濃，決定了其散發(fā)出來的是何種氣味，濃度大就臭;濃度稍大就腥，甚至臊;稀薄濃度時，就是一種近香型體味。

　　另據(jù)研究，人體散發(fā)出的體味中，還有一種叫“P甾酮”的，它與稀薄濃度的丁酸脂結(jié)合時，就能散發(fā)芳馨襲人的體香，其功能是增進人際間的親切感，還能誘發(fā)親昵行為。這樣的氣味，主要藏于人體內(nèi)的 脂肪組織、皮質(zhì)膚層、尿液及腋下汗液中。

　　吃花的確能改善體味但不良飲食習(xí)慣要先改掉

　　浙江名中醫(yī)館內(nèi)分泌調(diào)理專家汪慧敏教授

　　早在唐宋時期，官妃御女就已流行食杏仁、飲杏露以求體香，這種利用藥物或食物內(nèi)服，使人產(chǎn)生香味的方法，在古代被稱為“香身”。汪慧敏教授說，事實上，人的確可以通過食物改善體味，不過期望值不能太高。

　　汪慧敏說，年輕人由于新陳代謝旺盛，胃腸功能正常，排出身體里的毒素，再吃一些芬香食物，身體會發(fā)出一種自然的清新味道。她推薦了幾個芬香食譜：

　　一、丁香1至2個，用沸水沖泡，可以喝也可以含漱，有理氣和胃、清除口臭、改善體味的作用。

　　二、白豆蔻與陳皮各5克，一起用水煎，可以喝也可以含漱。白豆蔻行氣、暖胃、消食、寬中，有良好的芳香健胃作用。陳皮能疏肝破氣、消積化滯。

　　三、藿香，鮮品更佳，15克藿香加10克倉術(shù)，用水煎沸，服用。藿香芳香溫煦，散表邪、化里濕、醒脾開胃。

　　四、桂花加 蜂蜜泡茶。常吃桂花可以暖胃平肝、舒筋活絡(luò)、 美白皮膚。

　　其實這些方子除了有芬香作用，還有不少美容養(yǎng)顏、排毒的功效，可謂一舉多得。

　　要想有體香 排毒是關(guān)鍵

　　就像汪慧敏教授提到的，想讓身體散發(fā)自然清香是“全面工程”，吳小萍醫(yī)師特別點到的就是排毒。

　　她介紹，就像吃大蒜的人身上會經(jīng)常有股蒜味一樣，飲食對于體味的影響顯而易見。當然，讓身體產(chǎn)生體香要難得多，但排毒是必不可少的。因為身體的代謝產(chǎn)物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭及多種疾病的“罪魁”。

　　據(jù)介紹，排毒的方法有很多，常見的有四種。一是咳嗽清肺：每天到戶外選擇空氣新鮮而又避風的地方，做深呼吸，清潔肺部。二是沖洗腸道：每天定時排便，以保持腸道清潔。三是發(fā)汗驅(qū)毒：堅持有氧運動，可使人體吸入比平常多十幾倍的氧氣，使機體免疫細胞防病能力顯著增強，從而加強體液循環(huán)，促進新陳代謝，阻遏體內(nèi)毒物的積聚。四是通過食物來解毒：常飲鮮果汁或鮮蔬菜汁，使體內(nèi)血液呈弱堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統(tǒng)排出體外。

　　花類藥更多的還是藥用價值

　　浙江省中醫(yī)院中內(nèi)科副主任醫(yī)師金濤

　　吃花能吃出體香嗎?金濤醫(yī)師認為這并非不可能，不過究竟要怎么吃，吃多少，他坦言自己在這方面并未深入研究，但關(guān)于花類藥在中醫(yī)上的運用以及對人體的好處，金濤醫(yī)師還是有話要說。

　　金濤醫(yī)師介紹，其實我們的老祖宗很早就已經(jīng)開始使用花類藥，而且它們頗具功效。例如玫瑰花、綠梅花、佛手花、玳玳花、百合花、杭白菊等都屬于花類藥，它們的共同特點都是芳香，有舒肝解郁、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌的功效，例如百合可以養(yǎng)陰安神，玳玳花可以疏肝和胃、理氣解郁，茉莉花能順氣活血、調(diào)理氣機。古書上也有記載拿這些花類藥沐浴、外用，可以達到輕拂理氣的作用。即便是現(xiàn)在，中醫(yī)也時常用到花類藥，例如在治療中年女性黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)等疾病時，也會加入一些花類藥。