|
不動并不是護心之舉，護心還要靠運動。護心運動不在乎強度大小，而貴在堅持。這里推薦一套護心操，適用于各種心腦血管病人，每天早上花10分鐘，堅持1個月，護心很有效。
1、搓手，兩手合掌，兩手掌對搓。直到兩手發(fā)熱；
2、攥拳，雙手攥拳，伸開，攥拳，伸開……反復進行約1~2分鐘；
3、拍手，兩手分開，拇指與其他四指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻地相互拍擊；4、運指，雙手提到胸前，張開五指，掌心向外。雙拇指內屈，其余四指用力伸開；再食指內屈，其余四指用力伸開……以此類推，反復進行；6、揉指，雙手五指稍微分開，手指在對方指縫間滑行搓動；7、旋指，雙手大拇指空出，其余八指交叉互握，雙大拇指先向前互相繞行72圈；再反轉向后繞行72圈。
|
