白天一喝水就尿頻尿急；晚上剛躺下就有尿意，每天夜里被尿憋醒好幾次，困擾著不少人。甚至“足不出戶”了。

尿頻、夜尿多跟脾腎虛弱有關(guān)。脾臟受損，則脾主肌肉的功能下降，膀胱附近的盆底肌肉就會(huì)松弛；腎臟受損，則腎氣不固，膀胱的功能就會(huì)弱化。脾腎的功能都弱了，尿頻就“不請(qǐng)自來(lái)”了。

要避免傷害脾，人們平常就不要有太多心事，不要總吃肥甘厚味的食品；要避免傷害腎臟，就不要熬夜加班、縱欲過(guò)度。如果偶爾夜尿多，可以試一試艾灸關(guān)元穴。

關(guān)元穴在下腹部，在前正中線上，臍下3寸(4手指并攏時(shí)的寬度為3寸)。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)在任脈上的交會(huì)點(diǎn)，具有培補(bǔ)元?dú)狻?dǎo)赤通淋等功能，治尿頻的效果很好。將少量鹽放于關(guān)元穴上，將一片厚0.7~0.8厘米的姜片(用針在姜片上扎一些小洞)放在鹽上，再在姜片上放艾絨做的艾炷，點(diǎn)燃艾炷的一端即可。當(dāng)感覺(jué)到所灸處的皮膚溫?zé)犭y耐時(shí)即可停止艾灸。尿頻較重時(shí)每天灸3次，較輕時(shí)每天灸1次。呂沛宛提醒，有陰虛、濕熱癥狀(如五心煩熱、眼干澀不適、怕熱、喜冷飲等)的人、孕婦等特殊人群不適合艾灸。