分享內(nèi)調(diào)美容養(yǎng)顏信息，我們一起越變?cè)胶茫?/span>

你是不是每次上廁所都像懷才不遇的秀才，滿(mǎn)肚子的墨水，倒出來(lái)的才那一點(diǎn)。

你是不是臉上長(zhǎng)了密密麻麻的閉口痘，用什么樣的護(hù)膚品也去不掉

你是不是總是不好意思跟哥哥們太親近，不吃重口味的食物也有口氣。

你是不是總覺(jué)得肚子鼓包包，老是脹氣。

你是不是吃了很多的膳食纖維，還是便不順暢……

不能排出的便便，你以為他們會(huì)可愛(ài)地跟你說(shuō)沙陽(yáng)拉拉嗎？too young too simple?。?/p>

我們嗯嗯主要通過(guò)大腸，大腸約6—10米，展開(kāi)面積達(dá)200平方米，里面皺皺褶褶，排不出的便便就附著在腸道壁上，不斷積聚，長(zhǎng)此以往會(huì)損害到五臟六腑的功能，我們的小臉怎么會(huì)好看？

體內(nèi)的毒素得不到及時(shí)排出，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)、激素代謝失常，從而導(dǎo)致面部長(zhǎng)痘，色素不正常附著，出現(xiàn)斑點(diǎn)。

還有呢，宿便在腸道內(nèi)不及時(shí)排出，被反復(fù)吸收會(huì)長(zhǎng)胖，長(zhǎng)出來(lái)的全是能拖挎你的贅肉。

夠了，這種便秘的苦，你到底還要忍多久，問(wèn)問(wèn)自己，你有多久沒(méi)有拉出漂亮的長(zhǎng)條形便便了？

本著嚴(yán)肅探討和實(shí)用的精神，妖精必須要澄清一下市面上關(guān)于改善便秘的幾個(gè)謠言。

1、多喝水就可以促進(jìn)排便?

除非你的便便干硬的像石頭，不然喝水跟排便半毛錢(qián)關(guān)系也沒(méi)有。

水喝多了身體消化不了，產(chǎn)生濕氣，反而會(huì)影響排便，造成嗯不利爽。

所謂水喝的多，能沖擊清洗腸道壁，天啦嚕！這也未免太小看我們復(fù)雜的身體了，這只是一廂情愿的說(shuō)法。

2、吃香蕉可以治便秘？

如果你是熱性體質(zhì)引起的便秘，那么吃香蕉也許會(huì)有效，實(shí)際上，大部分壯得跟牛一樣的直男用這種方法治便秘效果特別好。但如果是女生，香蕉吃多了不僅不會(huì)排便順暢，還會(huì)傷身。

香蕉性寒，吃多了會(huì)傷及脾胃，使中氣虛，對(duì)于順利排便也是沒(méi)有好處的。

3、多吃膳食纖維可以促進(jìn)排便？

如果你精米面吃的多，那么多吃膳食纖維的確是會(huì)改善。但是你本身是以蔬果、雜糧為主，可還是便秘的話(huà)，那么你吃再多的膳食纖維也不會(huì)有用，反而會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)。

那么請(qǐng)你跟我一起認(rèn)識(shí)一下便秘的真相吧！

對(duì)于大部分的女生來(lái)說(shuō)，為什么會(huì)便秘，主要原因就是——你的腸道不夠有勁！

是的，你真的真的沒(méi)有看錯(cuò)！?。?！便秘并不是因?yàn)槌缘牟粔蚨唷⑺莶蛔銐颉?/p>

有沒(méi)有坐過(guò)正當(dāng)年的駿馬!妖精去草原的時(shí)候騎過(guò)，平時(shí)自稱(chēng)女漢子，騎上去的時(shí)候差點(diǎn)兒沒(méi)被嚇到，飛奔起來(lái)簡(jiǎn)直太有勁了，你都不敢想象讓你飛起來(lái)的是一個(gè)動(dòng)物。

當(dāng)時(shí)，就覺(jué)得把身強(qiáng)力壯的哥哥們叫種馬，簡(jiǎn)直太貼切了。

便秘的妹子，在需要排便的時(shí)候，你的身體就好像一頭累壞了的馬，怎么用鞭子抽打也沒(méi)有力氣。你打的滿(mǎn)頭是汗，馬被你打得渾身是血。

我們的腸道就像是瀉了氣的馬一樣，沒(méi)有力量蠕動(dòng)，你覺(jué)得有便意，但是便便推動(dòng)不出來(lái)。

所以，明白了這點(diǎn)，妹子們知道怎么解決自己的便秘了嗎？

如何徹底的解決便秘問(wèn)題：

一、天時(shí)地利的排便時(shí)間。

清晨五點(diǎn)——七點(diǎn)是大腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候大腸排毒，我們應(yīng)當(dāng)正常的排便，把垃圾毒素排出去。

如果你不習(xí)慣早晨排便，那么早上大約在這個(gè)點(diǎn)上，你可以象征性的在馬桶上坐一會(huì)兒，感受一下自己是否有便意，養(yǎng)成習(xí)慣之后，跟隨大腸經(jīng)排毒是非常輕松的事情。

我以前早上也沒(méi)有入廁的習(xí)慣，但是我早上什么都不吃之前會(huì)喝下去一杯醋蜜水，一會(huì)兒就會(huì)有便意。有很多妹子像我這么做，也收到了很好的效果，也有妹子表示對(duì)自己不起效，也沒(méi)有關(guān)系，你可以喝淡鹽水啦、檸檬水啦，只要能讓你有排毒感覺(jué)的，都只可以嘗試。

二、便秘的人很可能是脾氣虛，需要補(bǔ)脾。

腸道沒(méi)有勁就是脾虛。

我仿佛看見(jiàn)妹子們頭頂上升起的無(wú)數(shù)個(gè)小問(wèn)號(hào)，腸道沒(méi)有勁跟脾虛有什么關(guān)系？？？？？

脾主肌肉，腸道也是肌肉，脾虛肌肉沒(méi)勁，腸道也不會(huì)有勁。

所以，讓腸道活動(dòng)起來(lái)的最好辦法就是補(bǔ)足脾氣，脾氣足，便秘的問(wèn)題自然解決。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講“久坐傷肉”，這里的肉，指的就是肌肉，而脾又主肌肉，所以久坐歸根到底是傷脾。

脾虛又跟便秘有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，所以久坐才是便秘的罪魁獲首。

現(xiàn)在的工作環(huán)境都好了，妹子們從事的恐怕都是需要長(zhǎng)久坐在電腦前面的工作吧！有時(shí)候一懶，坐一上午，加上現(xiàn)在工作壓力也大，不勞力卻勞心，就算是一天不怎么動(dòng)，下班回到家，也覺(jué)得特別疲勞，就更懶得運(yùn)動(dòng)了。

長(zhǎng)此以往，肌肉得不到鍛煉，就容易脾虛。

怎么辦？有條件的妹子當(dāng)然是每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)比較好了，出微汗的感覺(jué)最美妙。

如果實(shí)在是為難，那么在工作空隙的時(shí)候壓壓腿，特別是腿內(nèi)側(cè)肌肉，腿內(nèi)側(cè)是人體兩條經(jīng)絡(luò)的走向，腎經(jīng)和脾經(jīng)，腎是先天之本，脾是后天之本，一個(gè)先天，一個(gè)后天，都顧及到了，打通脾經(jīng)的同時(shí)，還可以養(yǎng)腎，是一舉兩得的好事情。

還有補(bǔ)脾的一些食療法，妖精已經(jīng)寫(xiě)了非常多，感興趣的妹子可以添加微信：jiandieyaojing,回復(fù)“補(bǔ)脾”查查看。

三、治療便秘的兩個(gè)神奇的穴位。

這兩個(gè)穴位是我跟身體的一個(gè)小秘密。

有一回我去拔罐，總覺(jué)得回回都在背上撥，太沒(méi)意思，于是，讓醫(yī)師給我在肚子上撥。因?yàn)槲抑蓝亲由厦嬗泻芏嘟?jīng)絡(luò)的走向和穴位。

她在我的肚臍周?chē)瘟肆鶄€(gè)罐。我就平躺在按摩的床上，瞇著眼睛睡了一小會(huì)兒，等我起來(lái)一看，肚子上面全是黑黑的印子。

然后，我就感覺(jué)身體里面有一股神秘的力量驅(qū)使我往衛(wèi)生間走——特別特別想嗯嗯!

那一次我經(jīng)歷了有生以來(lái)最暢快的嗯嗯，真的，如果沒(méi)有這一次，我都還知道原來(lái)排腸毒的感覺(jué)這么棒！

以后，我每次拔罐都會(huì)讓醫(yī)師在肚子上拔。除了拔罐之前上過(guò)廁所之外，每一次，我的身體都會(huì)有想排毒的感覺(jué)。

我自己也覺(jué)得非常奇怪，后來(lái)我才發(fā)現(xiàn)，這位醫(yī)師總會(huì)在我肚臍眼旁邊的兩個(gè)穴位上面拔罐。

這兩個(gè)穴位就是大名鼎鼎的天樞穴。

天樞穴是胃經(jīng)上面的一個(gè)穴位。正好位于我們身體的正中間，是升清降濁的一個(gè)樞紐。

在天樞穴這個(gè)地方，形成了一個(gè)分界線(xiàn)，有用的東西會(huì)轉(zhuǎn)化為氣血，沒(méi)用的東西會(huì)變成濁物，準(zhǔn)備排出體外。

就好像我們過(guò)濾豆?jié){的細(xì)網(wǎng)，豆渣濾出，有營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){過(guò)濾下來(lái)。

刺激這個(gè)地方的穴位，可以促進(jìn)濁物排出，促進(jìn)精微營(yíng)養(yǎng)的轉(zhuǎn)化，加強(qiáng)面部的供血。實(shí)在是一舉三得的好事情。

如上圖所示，這兩個(gè)穴位大約位于肚臍周?chē)缸笥业木嚯x。非常好找，便秘的時(shí)候點(diǎn)按這兩個(gè)穴位，也會(huì)起到促進(jìn)嗯嗯的作用。

還有呢，關(guān)于便秘，妖精以前可是寫(xiě)過(guò)食療治便秘的方法哦，可不是膚淺的吃水果蔬菜，常吃妖精說(shuō)的這些食物，保管你回回通暢到臉紅！可以添加微信：jiandieyaojing,回復(fù)“嗯嗯”查看。

妖精叨叨時(shí)間：

1、其實(shí)便秘形成的原因也非常的復(fù)雜，氣虛型、氣滯、肝虛、腎虛、血虛都有，對(duì)便秘最有效的就是我們身邊毫不起眼的中成藥，但是內(nèi)容太長(zhǎng)了，下次再來(lái)聽(tīng)妖精慢慢的叨叨吧！

總之，便秘雖說(shuō)不上是病，但也是身體亞健康的一種表現(xiàn)，積累時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)產(chǎn)生毒素，讓身體臃腫不堪。

2、妹子“瀟”說(shuō)：“妖精，我也有一個(gè)和你一樣的敲穴位的，我們叫“老頭樂(lè)”還是什么忘了！看你敲膀胱經(jīng)那期推送我就開(kāi)始敲，我發(fā)現(xiàn)敲腰和屁股中間這個(gè)部位的時(shí)候，一敲就癢癢！怎么回事??？”

癢就對(duì)啦，這是氣血流注的表現(xiàn)，說(shuō)明有效果了，感受一下吧，你的身體正在嗖嗖的排毒呢！

3、妹子“珞烙”說(shuō)：“妖精，年底辭職回家準(zhǔn)備早晨騎車(chē)（家里有兩輛山地車(chē)）再加上羽毛球，爬山，再配合每天各種粗糧，銀耳，燕窩……這樣能讓我元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)么”

正能量的妹子，把“準(zhǔn)備”去掉，一定會(huì)元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的！?。?/span>

4、妹子'總有刁民想要害朕'問(wèn)：“姐姐，這個(gè)跑步是晚上還是早上跑好啊，怎么有的專(zhuān)家說(shuō)要晚上跑，有的專(zhuān)家說(shuō)要早上跑，跑完步之后大汗淋漓的，是可以洗澡么？還是等到冷卻了再洗澡，如果要等，并且早上跑的話(huà)，那早上估計(jì)木有時(shí)間洗澡啦”

妹子的名字霸氣的不忍直視，磚家的話(huà)么，聽(tīng)聽(tīng)就行，不要太當(dāng)真！妹子你喜歡什么時(shí)候跑就什么時(shí)候跑，去他的專(zhuān)家！我一般都是早上跑，然后滾回去洗個(gè)澡再上班， 好啦，我承認(rèn)我是打了雞血啦，不知道具有普遍可操作性么？