記得有一首傳唱度頗高的歌曲在歌詞中寫到：“男人苦，男人累，男人天生活受罪……”雖然這樣的說法有一些夸張，但是卻也能反映出現代生活給予男人的巨大壓力。無論是漂泊在外的打工者，還是早出晚歸的上班族，他們都是一個家庭的頂梁柱。

　　盡管男女平等的口號已經宣傳了好些年，但是千年的封建余毒并不是那么容易就能消除干凈的，而且除了歷史的因素外，這其中還有許多更加復雜的關系?？偠灾?，男人的社會身份決定了他們需要在生活中承擔更多的責任，所以他們往往會覺得比較辛苦。

　　對于男人們來說，為了讓提高自己和家人的生活水平，他們必須要打起精神去承擔起這些責任與義務。不過在這個過程中，許多人卻因為忽視了自己的身體健康從而影響到了自己的正常生活，甚至發(fā)生更加危險的情況。身體才是革命的本錢，其實生活中保養(yǎng)身體的方法有很多，而對于大多數普通人而言，最為簡單實用的就要屬食補法了。人們可以針對自己不同的情況來選擇適合自己的食物，進行科學有效的保養(yǎng)。

　　一、獼猴桃緩解疲勞

　　現代社會的生活壓力往往都比較大，尤其是對于居住在大城市中的人們而言，明目繁多的支出消耗了太多的金錢?？諝獾奈廴尽⒚β档墓ぷ?、生活中的瑣事每一項都會讓人的心理和身體感到精疲力盡。

　　此時食用一些獼猴桃可以起到很好的緩解疲勞的作用，它的果實細嫩、汁水香甜，營養(yǎng)價值也極為豐富。 除了含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物和多種植物營養(yǎng)素外，還擁有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素，尤其是維生素C與微量元素硒的含量極高。

　　人之所以感到疲勞，是因為貯存在身體內的糖原在被消耗的過程中產生了一種叫做乳酸的物質，為了補充這種物質就需要攝取大量的營養(yǎng)，而獼猴桃素有“保健奇果”、“營養(yǎng)金礦”的美譽，可以很好的補充人體已經損失的營養(yǎng)，快速的消除疲勞。

    二、大蒜保護前列腺

　　前列腺可謂是男人最為重要的一個器官，在人們幼年的時候，前列腺除了“吃喝”就是“睡覺”，人體不會給它分配任何工作。到了少兒時期，隨著人身體的發(fā)育，其合成的雄激素源源不斷地供應給前列腺，使前列腺逐年長大。直到一個人成年的時候，它才會發(fā)育完全。

　　有科學研究表明，緊張的心情和過度的疲勞都是引發(fā)現代男性前列腺問題的因素之一，雖然它不像某些急性病那樣讓人措不及手，但是也會往往讓男性朋友們苦不堪言。

　　而大蒜除了作為人們生活中經常使用的一種調味品外，還有非常強烈的殺菌功能，能夠消滅人體內的各種細菌。此外大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化的作用，因此也被視為預防前列腺癌的首選食物，所以男性經常食用大蒜可以提高身體的基本素質、充分的保護前列腺。

　　三、紅酒防硬化

　　人是生活在社會中的人，無法脫離社會單獨存在，所以就產生了社交。無論是和生活中的朋友出去聚會還是在工作的時候進行必要的應酬，難免會喝上一些酒，尤其是對于男性朋友們而言，更是無酒不歡。

　　不過酒精就對肝臟來說可不是一個好東西，因為肝臟是身體的主要解毒器官，過量的飲酒會給予肝臟巨大的壓力。如果有經常飲酒的習慣，那么很有可能會出現肝硬化甚至更加嚴重的后果。

　　如果非要喝酒，那么可以用紅酒來代替，因為紅酒和白酒不同，它當中的酒精含量并沒有那么那么高，自然就不會對肝臟造成太大的傷害。而且紅酒中還含有所中抗氧化的物質，這種物質在人們飲用白酒的時候就會隨著酒液進入人的血液循環(huán)之中。從而降低心血管疾病發(fā)生的幾率，起到預防肝硬化的功效。

　　結語：以上就是小編個大家?guī)淼年P于可以保護男人身體健康的一些食物的介紹。盡管忙碌的生活與工作給男人們帶來了不小的壓力，但是大多數的人還是選擇了咬牙堅持。作為家庭的頂梁柱，他們肩膀上的擔子不可謂不沉重，不過也正是因為這樣，才更加需要呵護好自己的身體，從而保證在不以犧牲健康為代價的情況下更好的生活。

     來源：三九養(yǎng)生堂