很多時候，我們抱怨自己的生活不夠好，抱怨自己的境遇讓人煩，抱怨遇到的人不待見……然而，我們是否意識到這樣一個問題：覺察我們的每一天，我們花了多少時間在放大那些讓人不舒服、負(fù)面的東西，又花了多少時間感恩和放大那些美好的，自己想要的東西呢？

　　我們都知道，我們的時間在哪里，我們的收獲就在哪里，可是，當(dāng)面對生活中的具體發(fā)生，我們卻忘記了這個最簡單的道理。花了太多時間在那些不美好、負(fù)面、自己不想要、不想遇到的人事物之上，還美其名曰——抱怨一下，為了舒解情緒。

　　真的是如此嗎？看看經(jīng)常抱怨、生活不隨心的人與那些少有抱怨，生活快樂的人，他們有著明顯的不同，經(jīng)常抱怨的人，他們總是抱怨不停，他們的生活沒有因為他們通過抱怨舒解了情緒，而有所改善，相反，他們越抱怨，生活中不順心的事情就越多，由此，讓他們永遠(yuǎn)有可抱怨的事，有要舒解的負(fù)面情緒。

　　更可怕的是，經(jīng)常抱怨，會成為一種習(xí)慣，這種習(xí)慣，讓人不自覺地關(guān)注和放大生活中的不夠美好的一面，而忽略美好幸福快樂的一面。

　　每個人的生活都有不夠美好的一面，都會有負(fù)面情緒產(chǎn)生，而調(diào)節(jié)情緒和內(nèi)心感受的方式方法很重要。我們不能為了一時之快，就選擇一個會帶來更多不利的方式方法。比如，生活缺少愉悅，我們要用積極的方式方法去改善，去創(chuàng)造和發(fā)現(xiàn)生活之美，而不能選擇吸毒圖一時之快，而使自己陷入更大的痛苦之中。而事實上，抱怨，正像是生活中的鴉片，你抱怨之時，獲得一時之爽（事實上真的內(nèi)心很爽嗎？），但你會抱怨上癮，習(xí)慣上抱怨這種調(diào)節(jié)情緒的方式，最終，它給你的整個生活染上一層陰暗的色彩，讓你不能自已，無法自拔。

　　我們再看另一類人，他們少有抱怨，生活陽光快樂，他們越少抱怨，生活中順心美好的事情也越多，他們的負(fù)面情緒也更少。這不是他們幸運，而是因為他們花了更多時間在感恩和放大生活中的積極、陽光、美好之上。他們把更多時間花在了美好、陽光的人事物之上，所以，他們的收獲更多體現(xiàn)在這里。

　　大量研究表明，我們內(nèi)心的意識深刻影響著我們的現(xiàn)實世界，尤其是你不自覺的潛意識，更是以你未知的方式以巨大的威力影響著外部世界。所以，除了我們在行為上的努力，意識的錨點，關(guān)注，放大面，也是極為重要的。

　　無論如何，每個人的生活都有美好、陽光，或者煩惱、陰暗的發(fā)生，關(guān)鍵的問題是，你把自己的生活軌道鋪設(shè)在哪一面。

　　就如，每日都有白天和黑夜，你選擇在哪一部分時間生活，你的感受，你的收獲都會有所不同。選擇生活在黑夜中的人，感受到的是生活處處充滿黑暗，光明太少了；而選擇生活在白天的人，感受到的是生活處處充滿陽光，陰暗只是極少數(shù)。你選擇生活在哪里，你把自己的時間放在哪里，你的生活就呈現(xiàn)什么，你的收獲就在哪里。