人人都想益壽延年，與其花錢費力保養(yǎng)，不如按揉“不老穴”陽谷穴。經(jīng)常按摩陽谷穴，可以起到促進新陳代謝、協(xié)調(diào)臟腑功能、增強抗病能力的作用。

  陽谷穴位于手腕尺側（小拇指那一側），尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處，即手掌側面連接手腕橫紋處。

  兩手屈肘于胸前，一手前臂豎起，半握拳。另一只手的四指托在前臂內(nèi)側，拇指指端放在陽谷穴處。用指端甲緣掐按，一掐一送，連做14次，然后再用拇指指腹按揉陽谷穴1分鐘。兩手交替進行。

  保健按摩時力度要輕柔，如果是輔助治療上述老年常見病，則力度可以適當加大。按摩時講究心情平和，要堅持不懈，有助于抗衰老、助延年。

  另外，按摩陽谷穴還有降血壓的效果。陽谷穴屬于五腧穴中的經(jīng)穴，具有明目安神、通經(jīng)活絡的作用，血壓高的朋友不妨每天多揉一揉。

  陽谷穴是一個增強人體免疫功能的穴位。我們平時可以用食指掐住該穴位，拇指與其相對卡住手腕，同時緩慢地旋轉手腕，這樣也可以起到按摩的作用，簡單方便。

  單志民/文