告別頭屑從自身飲食生活習(xí)慣做起

　　勤洗頭，保持頭發(fā)及頭皮天天清潔；

　　學(xué)會(huì)正確的洗發(fā)和護(hù)法的方法和程序；

　　選擇含有效去屑成分的優(yōu)質(zhì)去屑洗發(fā)水并堅(jiān)持使用；

　　不要過(guò)度燙、染頭發(fā)或抓撓頭皮，避免過(guò)度的紫外線(xiàn)照射；

　　多攝取堿性和富含維生素的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免過(guò)多的酸性食物；

　　盡量避免油炸類(lèi)食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物；

　　洗發(fā)時(shí)配合去屑洗發(fā)水做頭部皮膚按摩，加快血液循環(huán)，有助于放松頭部皮膚，改善頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)吸收；

　　保持良好的精神狀態(tài)，避免出現(xiàn)過(guò)于疲勞焦慮。