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筆者自幼酷愛武學(xué)，早年從師學(xué)練陳氏太極拳老架、新架，隨后又學(xué)習(xí)面臨失傳的陳 氏太極長拳一百零八式，并習(xí)練與其頗有淵源的戚繼光拳經(jīng)三十二勢。也深研過少林拳學(xué) 及少林《易筋經(jīng)》（內(nèi)經(jīng)、外經(jīng)及內(nèi)養(yǎng)經(jīng)），并廣泛研習(xí)形意、八卦、大成諸家武學(xué)。深 感各派武學(xué)各有專長，若能得其精髓，雖一家武學(xué)也足以立身武林。為探索武學(xué)高層境界 ，筆者更有幸學(xué)得道家先天太極拳、無極拳、內(nèi)養(yǎng)功等高深武學(xué)與道學(xué)，并忝列為先天無 極門三十二代傳人。由于親身體驗了道家先天武學(xué)之威力，始悉中華武學(xué)博大精深，實非 虛語。 縱觀當今新派武學(xué)，就筆者看來，它只是摘取了傳統(tǒng)武學(xué)的一小部分，加上自己的一 些體會，根本不能體現(xiàn)傳統(tǒng)武學(xué)的全貌。目前有些習(xí)武者錯誤地認為實戰(zhàn)中能打敗對手的 技擊術(shù)就是武學(xué)，以為傳統(tǒng)武學(xué)已不能面對港臺及一些西洋拳法，甚至認為根本沒有所謂 的內(nèi)外兼修的拳法。殊不知真正的傳統(tǒng)武學(xué)是歷代先賢幾千年來的智2結(jié)晶，集養(yǎng)生、技擊 、心性三位一體，環(huán)環(huán)相扣，密不可分，一步一個驗證。觀當今之世，他國武學(xué)，尚無有 出其右者。目前．，我國傳統(tǒng)武學(xué)，即使在技擊方面，也屬于世界武學(xué)的領(lǐng)先地位，今后 努力繼承和發(fā)揚我國傳統(tǒng)武學(xué)實屬我輩重大責任。最近許多太極拳愛好者要求筆者談?wù)勌?br>極拳的修煉方法，筆者愿將師門的教誨及個人的體悟披露出來，以供大家參考。 “養(yǎng)生為根本，技擊是靈魂”，任何一門完整的拳法都是養(yǎng)．煉并行的。武學(xué)中養(yǎng)與煉 是相輔相成的，養(yǎng)中有煉，煉中有養(yǎng)，二者缺一不可；養(yǎng)淺則武學(xué)修為淺，養(yǎng)深則武學(xué)修 為深。武學(xué)的修為內(nèi)養(yǎng)是根基，沒有強健的體魄，上乘的武學(xué)就無從談起。由于陳氏太極 拳為特色顯著的內(nèi)家拳種之一，下面重點介紹陳氏太極拳幾個主要基礎(chǔ)功法及練功的步驟 。 （一）樁功 樁功不但在養(yǎng)生方面起重要作用，而且是太極拳技擊的基礎(chǔ)。樁功有站樁（靜樁）、 行樁三種境界，由于層次不同，要求也有所不同。 站樁是修煉太極內(nèi)功的最佳方法。通過站樁的訓(xùn)練，能夠調(diào)節(jié)自身的陰陽平衡，疏通 經(jīng)脈，調(diào)和氣血， |
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