1個延壽方毫不費力功效翻倍
靜神養(yǎng)生的方法包括少私寡欲、調(diào)攝情志、順應(yīng)四時、常練靜功等。不少古人正是因為善于靜神養(yǎng)生，從而延年益壽。
武則天，這位中國歷史上唯一的女皇，總攬朝政50余年，一直耳聰目明、思路敏捷。有人說，這與她在感業(yè)寺用了3年時間“盤膝靜坐”不無關(guān)系。晚年的武則天也經(jīng)常在朝政之余，瞑目靜坐，她去世時享年81歲，算得上壽星皇帝了。
郭沫若是我國現(xiàn)代文學(xué)巨匠，享年86歲，也是得益于“靜神養(yǎng)生”。1914年，他東渡日本，由于急躁和用腦過度，得了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，心悸、乏力、睡眠不寧。后來，他偶然讀到一本《王文成公全集》，看到里面的王陽明以“靜坐”法養(yǎng)病健身，便開始學(xué)起來。每天清晨起身靜坐30分鐘，臨睡時也靜坐30分鐘，不到半個月，他的睡眠大有好轉(zhuǎn)，胃口也恢復(fù)如常，之后的數(shù)十年中，“靜坐”一直陪伴著他，使郭老從弱者變?yōu)閺娬?，并贏得高壽。{來自馬上要健康的兩性健康私藏}
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