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過午不食減肥法 過午不食減肥法是一個非?？简炓庵镜臏p肥方法，只有意志力足夠強(qiáng)大才能將身上的贅肉減去。這過午不食減肥法 對于那些不愛運(yùn)動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非?？焖儆行У臏p肥方法的。 過午不食減肥法是一個非?？简炓庵镜臏p肥方法，只有意志力足夠強(qiáng)大才能將身上的贅肉減去。 什么是過午不食減肥法 顧名思義就是過了午后就不進(jìn)食了的減肥方法，這過午不食減肥法 對于那些不愛運(yùn)動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非?？焖儆行У臏p肥方法的。 不過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強(qiáng)才能夠堅持下去的，主要你能堅持下去奇跡就會發(fā)生你在身上的。 過午不食減肥法的減肥原理: 目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物并不會轉(zhuǎn)化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。 若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會慢慢恢復(fù)，此時就不易復(fù)胖。 當(dāng)我們攝取后3~4小時稱為飽食期，飽食期之后12~16小時稱為空腹前期，48小時進(jìn)入空腹期。 空腹前期因血糖開始緩慢下降，使得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進(jìn)入空腹期不然蛋白質(zhì)會開始耗損。 |
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