視頻: 《技術(shù)解答》遇到加轉(zhuǎn)弧圈球一碰就出界 如何解決？

沒有乒乓球技術(shù)的創(chuàng)新，就沒有乒乓球運動的發(fā)展。目前世界乒乓球運動正朝著兇狠、主動、變化的方向迅猛發(fā)展，其中近幾年發(fā)明并得到完善的反手擰拉技術(shù)已經(jīng)成為接發(fā)球的主要進攻與得分手段，在實際運用的過程中顯示出較強的威脅性，但反手寧拉技術(shù)在處理正手位短球時，由于其移動幅度較大，往往會給反手位造成很大的空當或漏洞，又因為受到人體生理結(jié)構(gòu)的限制，橫板正手一直無法拉出和反手擰拉一樣有威脅的球，盡管國家隊教練早就提出了正手擰拉技術(shù)類似的設(shè)想，也曾經(jīng)做過這方面的嘗試和訓(xùn)練，但至今還沒有一個比較好的解決方法。

本文通過長期的實踐和摸索，對正手反面擰拉技術(shù)（簡稱正手擰拉）的動作要領(lǐng)和練習(xí)方法作了理論和實踐方面的初步分析和探討，本期為豐富乒乓球技戰(zhàn)術(shù)體系和推動乒乓球運動發(fā)展做出新的貢獻。

一、正手反面擰拉技術(shù)的動作要領(lǐng)

（1）以右手握拍運動員為例，引拍時右腳向右前一步插入臺內(nèi)，身體右前方略前傾，右肩略沉，小臂外旋（順時針旋轉(zhuǎn)）前伸，手心向上，手腕放松略外展，大拇指自然輕貼拍面，斜指向拍頭，食指靠近中指，拍肩貼近食指根部（與反手擰拉相似），拍頭指向右略向下，用反面膠皮對準來球，如下圖所示。

（2）擊球發(fā)力時，手腕內(nèi)收向前上快速發(fā)力摩擦球，同時小臂逆時針旋轉(zhuǎn)并向前上發(fā)力快拉，正手擰拉擊球點和擊球時間與反手擰拉相同，正手擰拉時，身體其他部位發(fā)力方法和要領(lǐng)與正手臺內(nèi)拉球，挑打基本相同。

（3）當擰拉直線時，手腕由外展迅速內(nèi)扣，根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)和擊球部位調(diào)整內(nèi)扣程度，手腕帶動大拇指向前發(fā)力點擊（與彈擊相似），同時小臂快速逆時針旋轉(zhuǎn)摩擦球，如圖1所示：

（4）當擰拉斜線時，手腕向手背方向外展，擊球時手腕快速內(nèi)收摩擦球，同時小臂帶動手腕向前發(fā)力擊球，如圖2所示：

二、正手反面擰拉技術(shù)的實驗研究

為了對正手擰拉作進一步的科學(xué)分析，本文采用實驗的方法，對運動員正手擰拉與反手擰拉技術(shù)的旋轉(zhuǎn)進行對比分析。

2.1實驗對象

實驗對象為江蘇省鹽城市男子乒乓球運動員4名，平均年齡為18.8歲，平均身高為175厘米，平均體重為72.1千克，平均訓(xùn)練年限103年。主要運動成績有2011年江蘇省青少年乒乓球錦標賽男子團體金牌、2011年江蘇第九屆揚大附中杯中學(xué)生乒乓球比賽男單冠軍。男雙冠軍。

2.2實驗方法

將乒乓球練球器分為別國定在球臺A.B.C.D四點上（圖3）：A點要求運動員用正手反面擰拉摩擦球，B點反手擰拉和正手反面擰拉分別摩擦球。C點反手擰拉摩擦球，D點正手近臺拉和正手反面擰拉分別摩擦球。每個點重復(fù)摩擦20次，每次摩擦前讓球靜止，休息停頓5秒，使用非接觸式DM6234P+數(shù)字轉(zhuǎn)速表測出其每一次旋轉(zhuǎn)數(shù)值，取旋轉(zhuǎn)最高值和平均值，從靜態(tài)上測量出各種技術(shù)制造旋轉(zhuǎn)的差異，如圖4所示。

測試擰拉旋轉(zhuǎn)的方法，是根據(jù)工業(yè)上對電機轉(zhuǎn)速測定的原理來設(shè)計的，在乒乓球上通過球心插入一根軸，固定在彈性支架上，（球有一定的運動空間，但球時固定的，就是練球器），在球兩極靠近軸的位置，對稱的貼上2塊反光貼，讓運動員用球拍摩擦球，測出轉(zhuǎn)速數(shù)值，包括最大值，平均值和最小值，相對靜止的球容易進行摩擦制造旋轉(zhuǎn)測德爾旋轉(zhuǎn)數(shù)值，不代表球在運動中的實際旋轉(zhuǎn)值，但各種技術(shù)制造旋轉(zhuǎn)能力的差別還是能比較出來的。

2.3實驗據(jù)結(jié)果與分析

4名運動員的測試結(jié)果如表1所示，正手擰拉與反手擰拉在A.B.C.D點制造旋轉(zhuǎn)的能力沒有顯著差異，說明通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，運動員有可能使用正手反面擰拉技術(shù)，達到反手擰拉的戰(zhàn)術(shù)效果。

通過對人體動作結(jié)構(gòu)的研究表明，要提高正手反面擰拉技術(shù)的質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)必須具備三個條件：手腕和小臂有足夠旋轉(zhuǎn)空間，正手小臂和手腕旋轉(zhuǎn)角度可以達到180.球拍與球之間足夠的加速距離，擰拉擊球瞬間，能調(diào)控板型適當前壓，控制弧線。

三、正手反面擰拉技術(shù)的教學(xué)要點

（1）講解動作要領(lǐng)，徒手揮拍練習(xí)，熟悉引拍發(fā)力擊球的技術(shù)過程，注意握拍的松緊適度，大臂要適當前伸，減要略下沉。

（2）在正手擰拉變直線和斜線時，注意引拍手腕內(nèi)和外展主要作用的不同，注意發(fā)力時小臂旋轉(zhuǎn)與手腕內(nèi)收制造旋轉(zhuǎn)的區(qū)別和組合。

（3）采用多球訓(xùn)練時，供球由易到難，先供高于網(wǎng)的不轉(zhuǎn)球，熟練后在增加供求的旋轉(zhuǎn)和難度。

（4）在運動員能制造強烈旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上，注意體會小臂帶動手腕，通過大拇指前壓的瞬間發(fā)力增加撞擊的力量，提高速度。

（5訓(xùn)練中注意傳統(tǒng)接發(fā)球技術(shù)與正手擰拉的技術(shù)轉(zhuǎn)換，注意二四板銜接與轉(zhuǎn)換訓(xùn)練。

（6）接正手臺內(nèi)短球，體會擊球落點不同，發(fā)力部位的調(diào)整和變，著重體會傳統(tǒng)的接發(fā)球技術(shù)與正手擰拉技術(shù)的轉(zhuǎn)換及與第四板銜接的質(zhì)量的訓(xùn)練。

四、正手反面擰拉與正手臺內(nèi)拉球、挑打和反手擰拉的比較

正手擰拉技術(shù)與正手臺內(nèi)拉球、挑打和反手擰拉既有相同之處，但也存在著明顯的區(qū)別。

4.1正手擰拉與正手臺內(nèi)拉球、挑打的比較

（1）正手擰拉與正手臺內(nèi)拉球、挑打的站位基本相同，擊球時，小臂前伸打開后與肘關(guān)節(jié)保持相對固定，都已側(cè)關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)處為支點。通過手腕的外展內(nèi)收與前臂遠側(cè)一端配合擊球，動作突然，而且小而快，不同之處是，正手擰拉的小臂先外旋到極限，手心向上，手腕內(nèi)扣調(diào)整拍形，正手擰拉制造旋轉(zhuǎn)能力可能會好于臺內(nèi)拉球和挑打。

（2）從發(fā)力方式看，正手擰拉動作發(fā)力時小臂（包括手腕）逆時針旋轉(zhuǎn)，由橈尺側(cè)關(guān)節(jié)和遠側(cè)關(guān)節(jié)完成的，它的主要運動方式是旋，運動范圍約180度，同時加上手腕的內(nèi)收來完成的，而臺內(nèi)挑打動作發(fā)力，是靠小臂橈骨尺骨面上肱橈肌以及旋前旋后肌群收縮和手腕關(guān)節(jié)肌群的收縮來完成的，從關(guān)節(jié)的構(gòu)造，功能與小肌肉收縮的速度來分析，因正手擰拉小臂已外旋，手腕已外展，比臺內(nèi)拉球和挑打有更多的摩擦距離和制造商的旋轉(zhuǎn)的空間。

4.2正手擰拉與反手擰拉的比較

（1）正手擰拉和反手擰拉都是以反面膠皮去擊球，都是以手腕和小臂調(diào)整拍形制造強烈旋轉(zhuǎn)，兩者手腕調(diào)整拍形的余地較大，擊球時機均以下降前期為主。

（2）反手擰拉時小臂逆時針旋轉(zhuǎn)引拍，順時針外旋發(fā)力，正手擰拉時小臂順時針旋轉(zhuǎn)引拍，逆時針內(nèi)旋發(fā)力，反手擰拉手腕內(nèi)收引拍，外展發(fā)力，正手擰拉手腕外展引拍，內(nèi)收發(fā)力，反手擰拉引拍時肩、肘關(guān)節(jié)相對上抬，正手擰拉引拍時肩、肘關(guān)節(jié)相對下壓。

五、初步結(jié)論

（1）正手擰拉與反手擰拉時對稱技術(shù)，其原理一樣，制造旋轉(zhuǎn)的能力相當，正手擰拉技術(shù)符合人體關(guān)節(jié)活動順序，如何制造旋轉(zhuǎn)必備的條件。

（2）正手擰拉技術(shù)主要應(yīng)用于臺內(nèi)正手短球，制造上旋的能力，弧線曲度大，準確率較高，通過訓(xùn)練其擊球質(zhì)量與反手擰拉相當，通過訓(xùn)練其擊球質(zhì)量月反手擰拉相當，且與傳統(tǒng)的接發(fā)球技術(shù)轉(zhuǎn)換靈活，銜接順暢。

（3）正手擰拉動作技術(shù)結(jié)構(gòu)，因引拍時肩、肘、腕關(guān)節(jié)相對緊鎖，擊球時動作更穩(wěn)定，但對運動員身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性要求更高，對手腕的力量和小臂的擰力有較高的要求。

（4）充分挖掘正手擰拉手腕動作靈活，變線隱蔽的潛力，作為一種變化，能否將正手擰拉技術(shù)用于半出臺球盒近臺球的撇拉或前沖和爆沖，有待探索。