美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會。讀完這篇文章，你將會對“香蕉”有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質(zhì)。

香蕉表皮的黑斑越多說明越成熟，其免疫活性也就越高。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但千萬不要一次吃三根香蕉！鉀離子會過高，引發(fā)心悸！難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。

香蕉還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，使我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。

抑郁癥：

最近一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多！因為香蕉含胺基酸，會轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。

貧血：

香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。

血壓高：

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會。

腦力：

在英國Twickenha就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌：

香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正?；顒樱∠忝?，無需服用輕瀉劑。

宿醉：

香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和制做炭水化合物。

心絞痛：

香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。

早上無精打彩：

早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬：

用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：

香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)
香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

超重：

奧地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫(yī)院的人做研究，發(fā)體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。

研究總結(jié)認(rèn)為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應(yīng)該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內(nèi)的血糖水平。

胃潰瘍：

香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對于長期患者來說，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制：

在不同國家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種“降溫”的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環(huán)境，臨盆時就會吃香蕉。

戒菸：

香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和 B12，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力：

香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正?；?，從而將氧氣順利送到大腦，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補(bǔ)充。

中風(fēng)：

據(jù)著名醫(yī)學(xué)雜志‘The New Eng lan d Journal of Medicine’的研究指出，長期吃香蕉，中風(fēng)死亡的機(jī)會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質(zhì)、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質(zhì)、多五倍維生素A和鐵質(zhì)、多兩倍其他維生素和礦物質(zhì)。

當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！