三個(gè)成熟的方法，

幫你成功維持親密關(guān)系

3 methods helping you

maintain your relationship

壹心理測(cè)試：xinlics

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文：Caroline | 壹心理翻譯專欄

一個(gè)老掉牙的笑話說(shuō)，在工具箱里人們真正需要的工具只有兩個(gè)：管帶和WD40萬(wàn)能潤(rùn)滑劑。管帶能讓東西不亂動(dòng)，WD40潤(rùn)滑劑能讓卡住的東西動(dòng)起來(lái)。如果維持關(guān)系當(dāng)真如此容易，豈不美哉？好吧，據(jù)最近所做的一項(xiàng)調(diào)查顯示（默里等人，2015），真的是如此容易。

讓一夫一妻制持久有效的最佳方法是什么呢？人們認(rèn)為有三種方法是保持浪漫關(guān)系的關(guān)鍵。

1、接受（WD40？）

第一種保護(hù)性行為就是愿意去接受伴侶那傷害性行為。這也就是說(shuō)，當(dāng)你伴侶行為不善或是有傷害性時(shí)，你可以抵制報(bào)復(fù)的欲望或是不用同樣具有傷害的行為來(lái)回應(yīng)，以此來(lái)保持這段關(guān)系的長(zhǎng)久穩(wěn)定。放下憤怒和怨恨比猛烈抨擊更可能維護(hù)這段關(guān)系。能夠放下反射性的報(bào)復(fù)行為就如同使用了速效WD40一樣。放下憤怒，放下只會(huì)影響你的報(bào)復(fù)欲可以讓一段關(guān)系走得更遠(yuǎn)，不會(huì)讓它深陷“針?shù)h相對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)”這一泥潭。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己深陷報(bào)復(fù)這一想法時(shí)，給自己來(lái)一劑精神上的WD40，把這一想法消滅吧。

2、支持（管帶？）

第二種保護(hù)行為則是關(guān)于精神獨(dú)立。這會(huì)讓雙方都覺(jué)得他們對(duì)彼此很重要。這一方面，一些最常見(jiàn)的例子包括雙方都自愿給對(duì)方幫忙。雙方中，一方可能會(huì)在他的伴侶意識(shí)到“他接了她的班”之前就已經(jīng)把碗洗了。或許一方會(huì)早早起床悄悄地把對(duì)方的午餐打包，那么她就能多睡五分鐘了。通過(guò)倒垃圾，換床單，夫婦倆就能創(chuàng)造一個(gè)機(jī)制讓彼此都能表現(xiàn)出自己對(duì)于對(duì)方的價(jià)值。當(dāng)一方走進(jìn)一段關(guān)系卻發(fā)現(xiàn)自己比不是自己的伴侶時(shí)，這些額外的支持措施能夠潛在地顯示出她在這段關(guān)系中的地位。這與關(guān)系中的管帶作用對(duì)等。雙方一起處理日常雜務(wù)與平凡瑣事是一個(gè)很好的鍛煉，能讓雙方一起面對(duì)生活中出現(xiàn)的重大挫折。想辦法幫助對(duì)方能讓這一機(jī)制做為一個(gè)整體而發(fā)展，不是讓兩個(gè)人平行而存在，而是個(gè)人，是宇宙。

3、承諾（雙方都沾點(diǎn)邊？）

所推薦的第三種方法便你愿意堅(jiān)持不去貶低你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路上的伴侶。這樣的例子大概包括有個(gè)喜愛(ài)墨西哥食物多于泰國(guó)食物的伴侶，他說(shuō)服你每個(gè)周五的晚上去愛(ài)德華多的墨西哥灣，而你卻更想去泰國(guó)的宮殿。如果你聽(tīng)從伴侶的意見(jiàn)，你實(shí)際上就會(huì)去關(guān)注自己伴侶的積極優(yōu)點(diǎn)來(lái)補(bǔ)償這一模式而不會(huì)屈從于它的消積面。無(wú)論如何，我們都會(huì)堅(jiān)持自己的模式。還有另外一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)展開(kāi)關(guān)系管帶與WD40.我們的大腦對(duì)于證明一段關(guān)系中花費(fèi)的正當(dāng)性十分的活躍，在戀愛(ài)關(guān)系中也是如此。我們想要通過(guò)關(guān)注伴侶的優(yōu)勢(shì)來(lái)證明糟糕的行為。這種“積極敏感”的意愿就如同關(guān)系管帶那樣有效。就像WD40，這種方法有利于把關(guān)系中的摩擦降至最低，從而使一段關(guān)系平穩(wěn)起航。

電動(dòng)螺絲刀？探針器？鐳射杠桿？

當(dāng)然了，還有這里成百的冰凍工具，它們用來(lái)銷(xiāo)售產(chǎn)品，讓維修變得更加容易。但是，電池要充電，鉆頭要充電，還有釘子要釘。無(wú)論是建金字塔還是蓋房子都要用到這些最基本 的工具。關(guān)系的修補(bǔ)亦復(fù)如是。它可以成為造成浪漫旅館，成人新奇用品店與夫婦咨詢頂上或是修養(yǎng)處的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)目標(biāo)。盡管要從基礎(chǔ)開(kāi)始，你也無(wú)需在豪華版的標(biāo)準(zhǔn)工具上大量投資。

接受，承諾與支持，就如同管帶與WD40那樣簡(jiǎn)單。

參考書(shū)目：

默里 SL 霍姆斯，JG格里芬 DW和（2015）《關(guān)系維持的對(duì)等模式》 《性格與社會(huì)心理學(xué)》雜志第108期，93-113頁(yè)。

譯者介紹：徐琳，四川外國(guó)語(yǔ)大學(xué)英語(yǔ)學(xué)院 英語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)大四學(xué)生，喜愛(ài)閱讀各類(lèi)書(shū)籍，對(duì)心理學(xué)興趣濃厚。愛(ài)好翻譯各類(lèi)文章，與文字交流。

生活的意義的不是看我們過(guò)著怎么的日子， 而是在于我們以怎樣的心態(tài)去度過(guò)時(shí)光。漫長(zhǎng)的歲月里，最終能讓我們有安全感的是自己的實(shí)力與努力，最終能溫暖我們的，還是自己內(nèi)心的平和與淡然。此生若得以用平和之心抵御時(shí)光之冷，便可死而無(wú)憾矣。

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Noodles，Kiss

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