“國(guó)醫(yī)大師健康”開(kāi)辦這么久以來(lái)，后臺(tái)收到最多的提問(wèn)就是：

這種疑問(wèn)是一個(gè)好現(xiàn)象：大家都對(duì)自己的健康關(guān)注，但從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，這些思慮都是沒(méi)有必要的！

下面我們請(qǐng)來(lái)中科院心理研究所專(zhuān)家，現(xiàn)在主管健康服務(wù)工作的高行之同志來(lái)給我們做解答，看完你會(huì)豁然開(kāi)朗~

我認(rèn)識(shí)一些老人，整天拿血壓計(jì)在家量血壓，一看超過(guò)130，就緊張的要命，加大用藥量。

也有人因?yàn)槔习檠歉?、血壓高，一點(diǎn)肉也不允許吃；哪怕實(shí)在饞了，蛋糕一小口也不能?chē)L。

許多人經(jīng)常會(huì)提到因?yàn)樽约貉獕焊呋蛘哐歉呋蛘吣衬掣?，所以不能這樣，不能那樣，其心理壓力可想而知。

其實(shí)，血壓高、血糖高等類(lèi)似的XX高真的那么可怕嗎？

全國(guó)政協(xié)副主席、中國(guó)科協(xié)主席、中科院院士韓啟德先生在中國(guó)科協(xié)年會(huì)上做了一場(chǎng)很有影響力的報(bào)告稱(chēng)：

可見(jiàn)，醫(yī)學(xué)并不是魔法。

疾?。菏侵干眢w某些功能的失調(diào)或身體某些器官的器質(zhì)性病變引起的一種生理異常狀態(tài)。

生化指標(biāo)：是個(gè)體的醫(yī)學(xué)檢查生化數(shù)據(jù)；超過(guò)這一標(biāo)準(zhǔn)就是高，達(dá)不到就是低。它具有統(tǒng)計(jì)學(xué)上的意義，適用于整個(gè)群體的特性描述，對(duì)個(gè)體具有參考意義。

為什么這么說(shuō)呢？疾病的判斷有兩個(gè)條件：

1. 不僅要有生化指標(biāo)數(shù)值的標(biāo)準(zhǔn)，

2. 而且必須要有社會(huì)適應(yīng)和功能的下降，

世界衛(wèi)生組織確定的診斷糖尿病前期的空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)是6.1mmol/L，美國(guó)將此標(biāo)準(zhǔn)改為5.6mmol/L。

我國(guó)2008年和2010年對(duì)血糖標(biāo)準(zhǔn)做過(guò)2次調(diào)整：第一次采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，第二次主要采用美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)果：

可以看出，標(biāo)準(zhǔn)一低了，有病就變成沒(méi)病了。如果看不懂上面的論證，您就記住一點(diǎn)：

很多人，人們往往不清楚這一點(diǎn)，而迷信地以為這個(gè)值就是絕對(duì)的分界線，超過(guò)了就是病，這是對(duì)科學(xué)對(duì)醫(yī)學(xué)的誤讀！

很多人一旦發(fā)現(xiàn)某指標(biāo)高，惶惶不可終日，沒(méi)病倒也嚇出病來(lái)了！

我們說(shuō)控制危險(xiǎn)因素降低疾病風(fēng)險(xiǎn)的效果顯著，是指統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)，是面對(duì)社會(huì)群體來(lái)說(shuō)的。

當(dāng)把降低30%心血管事件危險(xiǎn)性的結(jié)論用到個(gè)體時(shí)，是什么樣的含義呢?

我國(guó)40歲以上高血壓人群，10年心血管事件(心肌梗塞和腦卒中)發(fā)生率最高統(tǒng)計(jì)為15%左右。降低30%發(fā)生率，即降為10.5%。就是：

100個(gè)40歲以上高血壓者服用降壓藥物控制血壓，只有4-5個(gè)人受益。

我們?cè)趺茨艽_定自己是在（用藥）有效的4、5個(gè)人內(nèi)呢？還是在（用藥）無(wú)效的95、96個(gè)人中呢：

還有一個(gè)研究：8000多例高血壓患者（收縮壓150mmHg以下、舒張壓120mmHg左右）經(jīng)過(guò)4-5年降血壓治療，發(fā)現(xiàn)：

治療組和不治療組相比，總死亡率冠心病的發(fā)病率、卒中發(fā)病率、心血管發(fā)病率都沒(méi)有顯著差別。相反，治療組的人有9%發(fā)生藥物的副作用。

由此可見(jiàn)：

（而如果，）把高血壓的治療起點(diǎn)由現(xiàn)在的收縮壓140mmHg提高到150mmHg，舒張壓90mmHg提高到100mmHg的話，（這和現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)并沒(méi)有什么區(qū)別）可以減少1億人服用降壓藥。

如今，醫(yī)院還有許多健康機(jī)構(gòu)打出了早發(fā)現(xiàn)、早治療的宣傳口號(hào)，毫無(wú)疑問(wèn)，這是好事，是科技進(jìn)步給人類(lèi)帶來(lái)的福音。

事實(shí)是什么樣的呢？

國(guó)外有多項(xiàng)研究更加直觀：醫(yī)學(xué)檢查手段的高度發(fā)達(dá)，使通過(guò)各類(lèi)檢查發(fā)現(xiàn)的腫瘤患者人數(shù)明顯增加。

但是，檢查與不檢查的死亡率沒(méi)有明顯差別。這些研究包括：甲狀腺癌、前列腺癌、乳腺癌、肺癌。

筆者通過(guò)對(duì)二十多位國(guó)內(nèi)外最長(zhǎng)壽老人的生活習(xí)慣的分析發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有一位是死板的使用養(yǎng)生方法的，他們的共同特點(diǎn)只有兩個(gè)：

1. 生活相對(duì)有規(guī)律，且各具個(gè)性。

2. 心態(tài)好，適應(yīng)能力強(qiáng)。積極樂(lè)觀，寬容大度，剛而不固，強(qiáng)而不迷。

這也說(shuō)明了健康長(zhǎng)壽靠的是養(yǎng)生原則：要符合個(gè)性，而不是僵化、教條、死板、細(xì)致入微的養(yǎng)生方法。