【導讀】陽池 Yangchi (SJ4) 原穴 ，在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。按摩陽池穴可治療頭痛、手腕疼痛、鼠標手、口干、女性手腳冰涼等。陽池穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找？本文圖解陽池穴位位置圖和具體按摩手法。

　【陽池穴位位置圖】

陽池穴位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。（或在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。）

【按摩陽池穴的手法】

按摩陽池穴時間要長，力度要緩。先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。另外經(jīng)常按揉陽池穴，能夠防治“鼠標手”。

【按摩陽池穴位的作用】

1、緩解治療頭痛、目赤腫痛、耳聾、喉痹等頭面五官疾患等

2、緩解治療手腕疼痛、腕部疾病、腕痛、鼠標手等

3、緩解治療消渴、口干、喉痹等

4、緩解治療女性手腳冰涼等

【陽池穴穴位配伍】

 配合谷穴、尺澤穴、曲池穴、中渚，治手臂拘攣。

【陽池穴刺灸法】

直刺0.3－0.5寸；可灸。

【陽池穴主治】

1、頭痛、目赤腫痛、耳聾、喉痹等頭面五官疾患。

2、腕痛。

3、消渴、瘧疾。

4、女性手腳冰涼。

【陽池穴解剖】

下為腕背側(cè)韌帶，在指伸肌腱（橈側(cè)）與小指伸肌腱之間；布有腕背靜脈網(wǎng)、尺動脈腕背支的分支；有尺神經(jīng)手背支、前臂后皮神經(jīng)分布。

簡易取法:腕關節(jié)背面,由第4掌骨向上到腕關節(jié)橫紋處有一凹陷處,或簡單地說腕背橫紋中點即是本穴!

位置：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面，也就是腕背橫紋的中點處。

在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一后保護著腕關節(jié)。關節(jié)是身體當中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護手腕。

【陽池穴臨床應用】

現(xiàn)代常用于治療糖尿病、前臂疼痛麻木、腕關節(jié)炎等。配外關、曲池主治前臂疼痛麻木；少商、廉泉主治咽喉腫痛；配胃管下俞、脾俞、太溪主治糖尿病。

【陽池穴備注】

經(jīng)常按揉此穴，能夠治療“鼠標手”-肩肘腕綜合征。