潘瑋柏的肺腑減肥真言

瘦身餐要領(lǐng)
　　1. 減少飯量?！拔业氖萆聿筒⒉豢植?，就是少吃淀粉，以前每餐兩大碗，現(xiàn)在只扒幾口算數(shù)，有不餓的感覺就可以了?！?

　　2. 不吃油炸食物?！拔也荒軟]有肉，但是絕對(duì)不吃油炸的，用水煮過沾沾醬油吃?！?nbsp;  

  　 3. 戒火鍋?！耙欢ㄒ洌』疱仧崃刻??！?

　　4. 晚餐吃少。“用牛奶和水果替代米飯最好。”

另類減肥法
　　1. 睡覺減肥法：“正常睡眠就會(huì)少吃，又能修養(yǎng)生息，補(bǔ)元?dú)?，少吃自然就?huì)變瘦?！?

　　2. 懶惰減肥法：“只要像我這么懶，懶得出去買特別喜歡吃的零食，自然就會(huì)瘦下來?！?br>
　　3. 籃球減肥法：“打籃球能使四肢協(xié)調(diào)，身體勻稱。”