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減小腹可以吃橙色果蔬 生活百科之減肥膳食知識

 侗鄉(xiāng)人1961 2016-01-07

減小腹可以吃橙色果蔬

　　橙色水果和蔬菜除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。
　　小腹便便是許多愛美之人的心頭之患，近日,美國弗拉明翰營養(yǎng)研究項目主任米勒博士推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。
　　橙色水果和蔬菜
 

 

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　　它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。
　　胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。

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