宿便如何快速排出？

常常一早趕著出門，沒時間上廁所嗎?肚子裡憋了一堆便便，排不出來嗎？小孩的羊屎便怎麼快速排出？在此告訴一種簡單的按壓法，不用3分鐘就可以很自然的將便便排出。

按壓時不要在室外，免得沒多久想上廁所很不方便；

持續(xù)用力地按住兩穴點(兩側(cè)手腕凹槽處)約2-3分鐘(左右手都可以按壓)，並努力轉(zhuǎn)動被按壓的手腕，這樣更可提高穴位的刺激，不常按壓的人，此穴位會異常疼痛，愈痛愈要按壓它，這樣便便很快就能排出(請試試看,有用請推廣)

那怎樣來分辨是宿便還是正常排便？

當(dāng)便便硬生生(噗通一聲)沉到馬桶裡就是宿便；浮在水面上才是正常的排便。您可以留意小小孩，一般小小孩身體較無汙染；所以他們排出的便便幾乎都是漂在馬桶上的，只有宿便是沉到馬桶裡。黏黏的便便是沒排乾淨(jìng)，若是排乾淨(jìng)，衛(wèi)生紙幾乎只會用到一張(甚至不用).

多吃蔬菜水果，並多喝水，就能解決便便問題；但現(xiàn)代人身體的毛病很多，有人說我有喝很多水啊，

1、不是喝飲料就算喝水(因為飲料都加了糖)，喝飲料補充水分是錯誤的觀念，只會讓身體愈喝愈渴。

2、喝水速度要放慢，咕嚕嚕喝快了，水都從皮膚表面排出體外，這時汗水都是黏黏的，這樣代表身體內(nèi)臟並未補充到水份。

3、喝生病的水，身體的能量下降，是會讓身體破病(所以喝好水很重要)。

4、冬天天冷要喝水，並不是不渴就不喝，等到渴了，，身體內(nèi)臟已經(jīng)流失很多水份(毒素就不容易排出體外)。

5、夏天流汗過多，水分的補充因人而異，依流汗的多寡，多喝水就對了，超過3000cc都算正常.

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