我們傳統(tǒng)中醫(yī)里說的氣的陰陽，都是依據(jù)太陽和月亮對地球的引力的變化而產(chǎn)生的。晚上9點到凌晨3點，太陽在地球的下面，上為陽，下為陰，升浮為陽，沉降為陰，巨大的引力是向下屬陰的，人的陽氣是沉降屬陰的，所以人睡眠充電斂陰的時間就長，人睡的就熟、就沉。凌晨5點的時候，太陽開始回歸地球的上面，上為陽，升浮為陽，巨大的引力是向上屬陽的，人的陽氣也是上升屬陽的，所以這個時候人要起床，配合太陽引力，把陽氣充足地生發(fā)起來，這個時候陽氣生發(fā)得越足，全天的精神就越好。

我們強(qiáng)調(diào)一定要在5點，最晚不要超過6點前起床，起來后活動活動，看書寫字都是頭腦清醒的。而且5點起，少陽得以升發(fā)，少陽就是初生的太陽。人在5點前一天不起，就是一天體內(nèi)沒有太陽，一年不起，就是一年體內(nèi)沒有太陽。人體內(nèi)沒有太陽，就是缺少陽氣，生病或早亡也就不足為奇。

那么實在特困怎么辦呢，你可以5點起床，活動10-30分鐘，然后再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經(jīng)升起，再睡不會壓著陽氣，這樣你再起床后是輕松愉悅的，工作學(xué)習(xí)精力十足。

早上5點起的人，中午最好要午休一會，一是養(yǎng)心，二是下午精力充沛。

文章來源于網(wǎng)絡(luò)