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小琪和老公大偉是剛30出頭的80后，前面兩次預(yù)約因后來猶豫取消掉了，這次走進(jìn)了咨詢室已經(jīng)是第三次預(yù)約。我問坐到面前的她們：“為什么這一次和前兩次不一樣？ 小琪說：我再也受不了，我為他付出這么多，他都覺得理所當(dāng)然，從來就沒說過我的一句好，他家人也是，都覺得他能干賺錢，我跟著他是享福?？蛇@個(gè)家里的孩子、老人、家務(wù)，我每天忙里忙外，操心還少嗎？到底要我怎樣做才夠呢，他們從來都沒有一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)可過我。說著，淚已經(jīng)流了出來。 我望著大偉，期待從他那里獲得些什么，他說：其實(shí)，我一直都覺得沒有他說的這么嚴(yán)重，雖然我們家條件好，但我從來就沒有看輕她，我的家人也是。我能掙錢，平時(shí)很忙沒有時(shí)間陪她，但是家里的錢都給她管，怎么用我從來不說什么，我也不像其他男人在外面搞風(fēng)風(fēng)雨雨，自我感覺我做得還行。只是他經(jīng)常跟我抱怨，不關(guān)心她，家人見不慣她，我朋友也看不起她，其實(shí)大家都沒這意思，以前我還經(jīng)常安慰她。后來不管我怎么說她都聽不進(jìn)去，現(xiàn)在我也沒有耐心了，她真是太敏感了。 小琪很希望通過咨詢，能改變大偉，讓他和家人能肯定自己的存在；大偉幾次跟我重復(fù)，他和家人都沒問題，讓我?guī)椭灰@么敏感。一般在親密關(guān)系咨詢中，我會(huì)先去關(guān)注更難受的一方，如果對(duì)方和環(huán)境讓自己難受，我們需要看到自己在這個(gè)關(guān)系中的位置和角色。 到底是什么讓你如此難受？ 在咨詢中，小琪說，在家里自己是姐姐，還有一個(gè)妹妹，從小就很懂事聽話，幫父母做家務(wù)，而妹妹總是給家里惹事，但父母卻出奇地喜歡妹妹，什么事都偏袒妹妹，希望自己讓著妹妹。小琪內(nèi)心總是覺得很委屈，為什么自己為父母做了這么多，而老是得不到父母的肯定呢？從原生家庭中，我們就看到了這種模式的影子，小琪希望通過自己的付出，獲得父母的認(rèn)可，但卻一直讓她失望。 其實(shí)，從心理學(xué)角度來看，每個(gè)人都希望獲得對(duì)方的認(rèn)可，從對(duì)方的肯定中看到自己的價(jià)值，但同時(shí)也會(huì)有自我價(jià)值評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，如果這個(gè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)完全依賴對(duì)方，就會(huì)因?yàn)樵趯?duì)方那里找不到自己的價(jià)值，而感到失望、受傷和憤怒。而這些情緒，往往讓對(duì)方無法理解，覺得是自己索取太多。 別人眼里的無價(jià)值，其實(shí)是一種自我評(píng)價(jià) 小琪說，婚姻是她最大的期待，曾經(jīng)為找了一個(gè)愛她、能干的老公無比自豪，覺得總算在親戚眼里揚(yáng)眉吐氣了，可現(xiàn)在自己卻落入了這樣的處境，那種不被認(rèn)可的感覺又回來了。我問小琪，你覺得自己對(duì)于這個(gè)家庭的價(jià)值在哪里？小琪說：家務(wù)和帶孩子。隨即又搖搖頭說：這些都談不上價(jià)值。我也不知道自己價(jià)值在哪里？ 實(shí)際上，一個(gè)人越不知道自己的價(jià)值在哪里，便越想要從他人的認(rèn)可中獲得自己的價(jià)值。小琪雖然從心里希望做很多，讓家人覺得她是有價(jià)值的，可是從她內(nèi)心來說，她一直都覺得自己所做的事情沒有價(jià)值，所以不管老公和旁人怎么安慰，她會(huì)先把自己界定為沒有價(jià)值。 小琪 一直在做自己覺得沒有價(jià)值的事情，又期望對(duì)方肯定這是有價(jià)值的。在這樣的關(guān)系中，我們可以看到她巨大的恐懼，如果一個(gè)人不知道自己價(jià)值所在，便會(huì)使用過度付出，來交換價(jià)值。雖然，她自己也知道這種可能性很小，而就算對(duì)方認(rèn)可，她也不相信自己是有價(jià)值的。她想獲得價(jià)值認(rèn)可的需要，其實(shí)是個(gè)永遠(yuǎn)填不滿的無底洞。 《摩納哥王妃》劇照 無價(jià)值感，成為變相的自我虐待 我很好奇，為什么小琪覺得自己所做沒有價(jià)值，又期待對(duì)方可以從中看到自己的價(jià)值呢？ 小琪說，因?yàn)橛X得自己只能做這些，家人早已當(dāng)成理所當(dāng)然，可自己卻在努力做得更好，他們卻看不到。小琪雖然覺得做家務(wù)和帶孩子是沒有價(jià)值的，但是希望對(duì)方可以從自己努力的態(tài)度中，肯定自己有努力做好的愿望。這是很微妙的感覺，也是很無奈的選擇。有可能對(duì)方一直都感受不到自己的這份用心，可自己一直都在努力做到更好，期待對(duì)方的回應(yīng)。 我問小琪，當(dāng)周圍都沒有看到自己的用心和努力的時(shí)候，自己是怎么堅(jiān)持的？ 小琪說，其實(shí)自己也想過放棄，但是覺得如果自己真的放棄了，就徹底沒有價(jià)值了，至少這樣，大家不夠認(rèn)可我，我只能責(zé)怪自己做得還不夠好，只能盡力要求自己做得更好。只能告訴自己，你做得不好，所以你活該別人這樣對(duì)你，然后只能盡可能再多做一點(diǎn)。 就這樣，小琪什么事情都盡可能往自己身上壓，直到她也累得喘不過起來。她說原來總覺得別人在虐待自己，現(xiàn)在才明白是自己為難自己，自己不讓自己有好日子過。 改變認(rèn)知，重建價(jià)值體系 小琪說如果沒有這次咨詢，她不敢去想自己的價(jià)值，可一起探討之后，覺得反而坦然了。大偉也看到了小琪成長經(jīng)歷帶給她的一些影響，也看到了小琪希望被肯定背后的努力和期待，覺得以前總認(rèn)為小琪要求太多，卻完全沒有想象到她是這樣看待自己的。在這次咨詢中，咨詢師、大偉、包括小琪，都看到了她身上值得肯定的部分，這讓小琪臉上露出了難得的笑容。 一個(gè)覺得自己有價(jià)值的人，在關(guān)系中會(huì)更加安心，他不需要為了對(duì)方的肯定將自己扭曲，變成連自己都不熟悉的人。如果我們?cè)敢庀葠圩约?，發(fā)掘自我存在價(jià)值，在親密關(guān)系中，就能真正有了愛對(duì)方的能力。 后記： 在第二次的咨詢中，小琪、大偉和其雙方父母也來到了咨詢室，在咨詢師的引導(dǎo)下，大家都真誠地表達(dá)了對(duì)小琪的看法，她看到自己覺得沒有價(jià)值的事情，在家人眼里原來不完全是那樣的。大偉說，如果小琪有自己的想法，想更多融入社會(huì)活動(dòng)或者工作，自己也會(huì)支持，盡量為她提供條件。雖然，我不知道小琪會(huì)發(fā)生什么樣的變化，但感覺是個(gè)不錯(cuò)的開始。咨詢結(jié)束時(shí)，小琪說對(duì)自己不那么討厭了，更期待能通過更多探索自我價(jià)值，幫助自己獲得進(jìn)一步的成長。 在持續(xù)的咨詢過去三個(gè)月后，大偉在QQ上反饋，覺得小琪不再有那么多抱怨了，也更懂得關(guān)心自己。小琪喜歡做手工，現(xiàn)在為了兼顧孩子，開始做淘寶店，下一步可能會(huì)支持她開實(shí)體店，最近還報(bào)了一個(gè)瑜伽班，她感到生活越來越充實(shí)，生活狀態(tài)相比以前有了很大的改善。 原題：婚姻中的無價(jià)值感，其實(shí)是種自我評(píng)價(jià) |
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