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Food Timing | 吃輔食的時機

 summerlll 2016-01-02

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小舒是澳大利亞公共衛(wèi)生學(xué)博士,一直從事兒童營養(yǎng)與健康研究,她也是一位新晉媽媽,有很多養(yǎng)兒育女的話題與你分享。

公共微信號:Shu_DrChen發(fā)布以科研論文為參考的原創(chuàng)科普,內(nèi)容將包括母乳喂養(yǎng),奶瓶喂養(yǎng),輔食添加,健康食譜,兒童健康護理,中西方育兒方式,早教益智,嬰幼兒繪本推薦,備孕和孕期健康等話題。讓我們一起在養(yǎng)兒育女的道路上共同進步吧!



Food Timing | 吃輔食的時機




信號
可以添加輔食的信號


六個月左右是目前公認的適宜添加輔食的時間。每個寶寶可能都有其特殊性,如果你的寶寶【同時】出現(xiàn)以下的信號,則說明他可以添加輔食了:

1.能夠較為穩(wěn)定地控制頭頸部,在有支持的情況下可以坐穩(wěn)。比如可以靠在椅子上,但不用大人手扶坐起來,并且可以穩(wěn)定地舉起手;


2. 對成人食物有強烈的興趣,比如大人吃東西時盯著看你的食物;


3.具有一定的眼手嘴協(xié)調(diào)能力,能夠看見食物,伸手來抓,能把一些手指食物用手握住,準確地放入嘴里;


4.當你用勺子喂食時張開嘴,不再用舌頭頂出食物。


絕大多數(shù)寶寶都要6個月左右才會出現(xiàn)以上信號。


時機
吃輔食的時機


在寶寶心情好的時候,愉快地嘗試輔食。注意,這是你第一次或者剛開始給寶寶輔食,這是寶寶從未嘗試過的食物,他并不需要一開始就吃很多,所以也不需要在饑餓的時候吃,不要指望寶寶一開始就能用輔食吃飽肚子哦。


  • 在心情好的時候,最好是不困也不餓的時候嘗試輔食。

  • 最好可以養(yǎng)成習慣,在大人進餐的同時,把寶寶放在高椅里,給輔食。

  • 最好可以是早餐或者午餐的時候嘗試,因為如果有過敏,白天比晚上容易觀察,也比較不會影響睡眠。


    大多數(shù)食物過敏都會在進食后的2-6小時內(nèi)出現(xiàn),有時是即刻出現(xiàn)。如嘴周圍蕁麻疹樣子紅腫。不用太過于擔心過敏,大多數(shù)寶寶的過敏反應(yīng)都很輕微。由于第一次吃的量少,往往也不會很嚴重。


如果不能同時滿足上面的時機,滿足第一條,心情好的時候嘗試。


順序
先給奶還是先給輔食


一開始添加輔食的時候,先給寶寶喝一些奶,讓她不要太餓。饑餓的時候,寶寶往往一心想喝奶,因為她只知道喝奶可以滿足她的需求,這時候給她什么山珍海味她也沒有興趣。

讓寶寶在不太餓的情況下,心情愉悅地嘗試輔食。

吃過輔食,如果胃還有空間再喝飽奶。


都是食物,不存在一起吃就無法消化的問題。胃酸和各種消化酶對食物一視同仁,哪怕奶連同輔食一起來,也不會對他們手軟的。


給多少


剛吃輔食的寶寶,對于新的食物常常表現(xiàn)出很迷惑,他可能還不知道這是用來吃的,也需要一些時間摸索一下如何吞咽這種質(zhì)地的食物。他們一開始可能吃得很少,可能只吃半勺,1、2勺子。不要緊,一次一次嘗試,他們會一天比一天更能接受輔食,很快他們就懂得這是食物,吃輔食是有趣的體會。慢慢增加1、2勺,直到他們逐漸能夠吃輔食吃飽了。


HOW
如何給


不要強迫寶寶吃,等她自己張開嘴,再把勺子放在她的嘴唇之間,讓她主動吃勺子里的食物。注意,強迫寶寶吃飯容易讓寶寶產(chǎn)生對吃飯的不好的情緒,也更容易發(fā)生異物阻塞氣道的危險。


饑餓
饑餓的信號


隨著時間推移,你會逐漸了解到寶寶愿意吃輔食的,饑餓的信號。

  • 看你準備好她的輔食,變得興奮起來

  • 當你把她放進高椅時,身體前傾

  • 當你要喂她時,張開嘴


很多寶寶都會不愿意坐餐椅,因為他們更希望你抱著他,不愿意離開懷抱。可以用兒歌或者玩具吸引注意力把他放進高椅里,先讓他高興坐好,哭著可沒有心情吃飯。但是,吃的時候把玩具收起來,吃的過程中也不要用玩具逗玩,從一開始就要養(yǎng)成好的進食習慣。


不感興趣或飽了的信號


  • 把頭轉(zhuǎn)向一邊

  • 失去興趣或者被別的事物分心

  • 緊閉著嘴

  • 推開勺子


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