視頻: 《乒乓球技術訓練》實拍魯能乒校隊員強化正手弧圈球技術練習 （如果沒有視頻顯示請在優(yōu)酷上搜索此標題即可）

【GIF動態(tài)圖】濕父詳解正手前沖半出臺下旋球弧圈球技術

今天我們一起來學習直拍橫拍正手前沖半出臺下旋球，首先，我們看一下動作的示范。

剛才濕父示范了一下拉沖剛出臺下旋球的動作，我們可以看到這個動作和我們一般拉前沖是不一樣的，這個動作很小，靠手腕和前臂一點的寸勁，快收的這一點寸勁把球帶過去。

我們的大臂不可能輔助用力過多，用力過多的話，球肯定是容易出界的，所以拉這種剛出臺的球力量要集中，手腕爆發(fā)力要集中，動作很小一點點動作把這個球帶過去。

王皓、馬琳、許昕他們在訓練的時候經(jīng)常會去練習這種球，因為這種球你去搓的話或者是把它吊起來的話威脅都不大，但是如果說這個球過來的旋轉(zhuǎn)不是很強，你的拍面把他壓著快速的去收小臂，不會比前沖弧圈球的威脅小，而且直拍有一點優(yōu)勢就是，直拍手腕的靈活度很高。

所以我們在拉的時候通過手腕的調(diào)整可以沖直線沖斜線，我們一起來看一下直拍拉沖半出臺下旋球的動作要領，我們看到王皓、馬琳、許昕他們拉球的時候，引拍的動作，引拍的幅度，不是像拉下旋球的時候，身體壓的那么低，壓到下面來了，他是向后引拍比較多，直拍一般是引拍到屁股后面，他們往下引拍的不是很多，因為這個球是剛剛出臺的。

如果說引拍幅度大了，你很容易錯過擊球點，再一個拉沖這種半出臺下旋球的擊球時機很重要，我們盡量要搶早，搶到球的最高點或者是下降前期，這球如果說低于球網(wǎng)（不是球臺）了，你想去沖的話基本上是不可能了，你最多把它吊起來，所以說我們的這個預判很重要，擊球點一定要找好，所以說我們的這個預判很重要，擊球點一定要找好，差不多球彈起來到最高點的位置趕緊搶沖，這樣你才能把力量集中起來。

可以看到我們拉球的時候，找到這個最高點期，去沖這個球，這個擊球時機一定要找好，你如果晚了的話，沖不了了，球下去了，你只能把它帶起來，所以早一點，高點期沖。

剛剛看到了，這個擊球時機是很重要的，搶到高點期是很重要的，再一個就是發(fā)力，這個發(fā)力的力量集中在手腕和前臂上，這個球你想要拉的很沖的話，力量一定要集中，就感覺像鞋子一樣的甩出去，這個發(fā)力是鞭打式發(fā)力，用前臂和手腕，你不可能像拉下旋一樣的或者相持弧圈球一樣的，你去把動作引拍的那么大，用大臂去輔助發(fā)力，大臂只起到一個固定的作用，固定輔助前臂和手腕的穩(wěn)定性，如果說你拉的時候大臂用的過多去變形的話，你這個動作很難控制穩(wěn)定。

再一個就是手腕，手腕要非常的放松，我們引拍到后面的時候，手腕向后面展開，向后外展，可以看到，盡量的放松去外展。

引拍下來的時候，前臂和大臂基本上是成為了一條直線，放松向身后引拍，引拍到這里。再一個腳下蹬轉(zhuǎn)的發(fā)力，是往前去蹬轉(zhuǎn)。再一個腳下蹬轉(zhuǎn)的發(fā)力，是往前去蹬轉(zhuǎn)，向前送的比較多，你橫向轉(zhuǎn)腰發(fā)力的不要太多了，這個力量要集中，蹬轉(zhuǎn)的時候要集中，注意看一下我腳下的蹬轉(zhuǎn)的情況。

橫拍拉沖半出臺的下旋球也是一樣的，只不過橫拍的手腕，外展的幅度不像直拍那么大，直拍可以外展到這個角度，但橫拍最多到這個角度，所以說橫拍在發(fā)力的時候，在摩擦的時候，引拍的動作要比直拍更靠下一點，這樣才能增強摩擦力，直拍是引拍到屁股后面，引拍到我們身后，橫拍引拍的時候下來一點差不多到膝蓋的位置，這個是引拍幅度的差異，在發(fā)力上面的感覺，直拍和橫拍都是一樣的，橫拍手腕的發(fā)力要更柔一點。

所以橫拍不可能像直拍一樣的摩擦球那么沖，在摩擦球的時候橫拍也是差不多的，只不過橫拍的手腕摩擦力可能沒有直拍發(fā)力那么充分，橫拍的發(fā)力可能沒有直拍摩擦那么充分，所以橫拍很難像直拍一樣拉的那么轉(zhuǎn)那么沖，所以我們要保證這個上臺率的話，我們前臂要輔助多幫助手腕發(fā)點力，我們來看一下動作，

我們可以看到橫拍在拉出半出臺下旋球，在發(fā)力上面確實比直拍難度要大很多，我們個人的體會就是，我橫拍在拉的時候，我想加大沖擊力的話，我必須引拍的時候，我的前臂和大臂成為一條直線以后，再去發(fā)力，這個力量是很大的，如果說我的前臂沒有完全放松打開，和大臂是有一定角度的，這樣去引拍，這個球的前沖力和摩擦力就不夠。

現(xiàn)在我來教大家如何在幾分鐘之內(nèi)學會拉沖半出臺下旋球，我們一邊打一邊來講，首先第一個階段，我們拉的時候，引拍的動作可能小上點，因為我們主要是體會手腕和前臂的發(fā)力嘛。所以我們就站著不動，站在這里，你不轉(zhuǎn)腰都可以，先去動我們的手腕和前臂，不管直拍橫拍都一樣，我們看一下，站著不動，靠手腕這樣點過去，你不轉(zhuǎn)變腰都可以??！主要是練習手腕外展開，再去摩擦，放松去摩擦，你可以把大臂扶著，先穩(wěn)定大臂扶著啊，這個上臺率不高都不要緊啊，你主要是體會手腕和前臂的放松，你就要感覺這個前臂和手腕好像是斷掉了一樣，先放松、快速收攏，再看下直拍，快速收攏放松，我現(xiàn)在腰都沒有轉(zhuǎn)，這是第一個階段。

然而，第二個階段，我們在引拍的時候，把引拍的幅度加大一點，向后放一點，剛才我們是直接伸直到這里去，光靠前臂和手腕去摩擦，然后再向后轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)體一點，把拍子往后放，放松的往后放，放在我們屁股的后面，直拍放到屁股后面，橫拍稍微下來一點，然后把腰部去擰的力量加上去一點。

橫拍也是一樣的，靠腰部感覺把這個動作彈出去一樣的，剛才我們拉的時候會發(fā)現(xiàn)，當你去轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)體去沖這個球的時候很容易出界，這是因為我們引拍身體往下沉了一些，所以說你向上的力會多上點，如果說你在拉的時候，手腕沒有往前去包的話，這個球就容易出界。

所以，第三個階段我們在拉沖的時候，體會一下手腕在接觸球的一瞬間壓拍，保證于過去的弧線較低，這樣球的上臺率就會更高一些。

看一下橫拍，當然你實際拉的時候不會像我一樣壓這么狠，我只是說讓大家去體會一下瞬間去壓拍的感覺，在接觸球之前拍面不要壓的死死的，你去沖下旋球拍面還這樣水平的去沖不肯定下網(wǎng)嗎？所以我們在沖之前拍面稍微立起來一點，因為這個球本來就是半出臺的對吧，他不是說過來弧線非常高，它本來就是半出臺的球，他不是說過來弧線非常高，它本來就是半出臺的球，你拍面壓太死球肯定容易下網(wǎng)，所以拍面先起來一點，在摩擦的時候快速進行壓拍，把這個球的弧線在摩擦的過程當中控制低，所以我們看到視頻當中，王皓、馬琳他們在沖下旋球的時候，我們感覺他的這個拍子啊有往前去送的動作，其實他就是在壓拍，手腕就是在摩擦的過程當中去壓拍往前送了，所以這個球過去的弧線才能保證低不出臺。

剛才我們講了沖下旋球，我們沖的都是斜線，那我們現(xiàn)在來試一下沖直線，因為你沖斜線的話這個威脅不是很大，特別是對一些傳統(tǒng)的直拍打法，如果這個球你直接沖別人的反手位，沖別人直線的話，直拍很難防，而且直線距離很短，球速也很快，但是這個難度也很高，對手腕的控制力要求很高，那么我們在拉的時候，這個動作就要更小一點，這是第一點，第二點就是拉的時候拍面的方向，斜線的時候我們?nèi)ネ本€的方向去包去用力，拉直線的時候這個拍面，手腕外撇一點，把拍面撇一點對著直線的方向去沖，去這樣沖你才能沖到直線，我們來看一下：

我們可以看到直拍和橫拍發(fā)力的感覺和手腕拍型的調(diào)整，是差不多的，但是有一點區(qū)別，這是我個人的體會啊，區(qū)別就是說，直拍引拍的時候去處理這個球的時候，重心不用壓的太低，直接向后引拍去往前沖就可以了，但是橫拍的幅度你如果像直拍一樣，你去這樣引拍就像沖的話，很難沖出來，你手腕外展的幅度不夠，你光靠手腕去發(fā)力的話，發(fā)不出來很大力量，所以說橫拍在沖直線的時候，引拍身體要更低一點，肩膀更低一點，靠我們腰部多帶動一下，再靠前臂和手腕去發(fā)力，這是這個橫拍，直拍直接轉(zhuǎn)腰發(fā)力就可以了，引拍幅度不一樣，這是他們的區(qū)別，拉直線的區(qū)別。

今天我們學習了直拍和橫拍拉沖半出臺下旋球的技術，我們學習了拉直線和拉斜線這兩條線，當然側(cè)身位的也是差不多的，一樣的，只是轉(zhuǎn)腰發(fā)力方向的不同而已。

如果想了解濕父正手前沖半出臺下旋球弧圈球技術的詳細內(nèi)容可觀看《全民學乒乓速成篇》第1集：正手前沖半出臺下旋球弧圈球技術_乒乓球教學視頻，具體內(nèi)容如下：