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《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽(yáng);秋冬養(yǎng)陰”，我們普通人會(huì)認(rèn)為：秋冬陰冷，手腳冰涼，寒邪易傷陽(yáng)，秋冬當(dāng)養(yǎng)陽(yáng)，怎么還要養(yǎng)陰呢? 《皇帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)：秋冬，人們知養(yǎng)陽(yáng)而不知養(yǎng)陰。故秋冬之時(shí)，有因求養(yǎng)陽(yáng)而傷及陰者。《內(nèi)經(jīng)》以世人之多疏忽，而善養(yǎng)生之圣人能識(shí)之，故言“圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，以順從四時(shí)陰陽(yáng)之變，是謂“以從其根”。 冬主藏，為陽(yáng)氣收斂之時(shí)，人體內(nèi)陽(yáng)囤積;加上此時(shí)秋冬季節(jié)天氣逐漸寒冷，人體體表汗毛孔便會(huì)自動(dòng)閉合，體內(nèi)熱邪便無(wú)法散發(fā)而出，人體內(nèi)囤積的內(nèi)熱，若沒(méi)有足夠的陰來(lái)制約，便容易生熱出現(xiàn)熱癥;所以此時(shí)需要養(yǎng)陰來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)熱，令人不會(huì)因內(nèi)熱而出現(xiàn)上火問(wèn)題。 陰虛之人的特征： 中醫(yī)艾灸專家認(rèn)為：陰虛體質(zhì)特征陰血不足，有熱象表現(xiàn);形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)、舌紅少苔。 或伴有干咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(mèng)(心陰虛);或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)量少(腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。 怎么養(yǎng)陰才是核心： 陰虛體質(zhì)養(yǎng)生原則補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。 陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。 陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱,口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，，但是在冬季還是要早睡晚起、多喝溫開(kāi)水，在保證暖和的情況下，盡量少穿衣服。 陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。 西洋參滋陰效果不錯(cuò)，泡水喝很好;六味地黃丸滋陰也不錯(cuò)。 中脘穴、肚臍、三陰交、涌泉穴、太溪穴、太沖穴 艾灸涌泉可以滋陰降火、寧心安神，有引火歸元的效果，還可以補(bǔ)腎精;灸三陰交，可以健脾和胃化濕，舒肝益腎，調(diào)經(jīng)血?！秲?nèi)經(jīng)》：“三陰交、太溪補(bǔ)全身之元陰，水旺則鍋不開(kāi)，所以經(jīng)云：壯水之主，以治陽(yáng)光?！?/p> 堅(jiān)持艾灸以上穴位一段時(shí)間后，嘴里滋滋生津! “涌泉穴、太溪穴、太沖穴”3穴，最好晚上用艾草泡腳后再艾灸，每個(gè)穴位15分鐘左右，這樣對(duì)滋陰補(bǔ)腎、促進(jìn)睡眠非常有幫助。 |
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