低糖水果

蘋果

　　蘋果含有作用類似于胰島素的鉻，加上豐富的膠質(zhì)，可以維持血糖穩(wěn)定，降低膽固醇。秋天食用還可以生津潤肺，除燥開胃。

柚子

　　新鮮柚子中含有鉻，可以降低血糖。而且柚子幾乎不含鈉，還含有微量元素鉀和維生素C，能降低膽固醇，預(yù)防心腦血管病。

獼猴桃

　獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，可以有效地調(diào)節(jié)糖代謝，特別適合糖尿病人食用。此外，獼猴談還可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　專家指出，低糖水果每天不要超過150~250克，適當(dāng)食用能補(bǔ)充果膠、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能緩解便秘。若血糖控制不好的糖尿病人，可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果，作為兩餐之間的零食。

來源：39健康網(wǎng)