七、腰身使動(dòng)四肢。張三豐所傳太極拳《十三勢(shì)歌》云:“命意源頭在腰隙”。各式太極拳都強(qiáng)調(diào)“腰為主宰”，“腰為軸”，“太極腰八卦掌”等，都說(shuō)明太極拳強(qiáng)調(diào)用腰，楊式太極拳更是如此，對(duì)腰的要求特別高，特別嚴(yán)。楊式太極拳檢驗(yàn)身法是否正確，有沒有“太極之態(tài)”，主要還是看腰上有沒有東西。楊式先輩們?cè)偨Y(jié)出“腰一動(dòng)周身皆動(dòng)，腰一靜周身皆靜”，“腰不動(dòng)，手不發(fā)”，“欲要身動(dòng)，先要腰動(dòng)”等寶貴經(jīng)驗(yàn)。楊式太極拳親族傳人楊振基老師強(qiáng)調(diào)楊式太極拳必須以練腰為主，一切動(dòng)作都要靠腰帶動(dòng)，腰拉、腰轉(zhuǎn)、腰腳手，他對(duì)每一個(gè)動(dòng)作的講解，都把對(duì)腰部動(dòng)作要求介紹得非常詳細(xì)，非常到位。先師趙斌先生在教我學(xué)習(xí)楊式傳統(tǒng)套路時(shí)，多次告誡我練拳時(shí)要“身使四肢”，而不能“四肢使身”。所謂“身使四肢”的“身”指腰身，“使”指引動(dòng)帶動(dòng)的意思。就是在練拳時(shí)通過(guò)松肩松腰引導(dǎo)，帶動(dòng)四肢運(yùn)動(dòng)。它要求行拳走架時(shí)，上肢的氣要沉到腰上，下肢的氣要提到腰上，真正把腰變?yōu)橹苌磉\(yùn)動(dòng)的“發(fā)火點(diǎn)”。對(duì)于四肢來(lái)說(shuō)，不妄動(dòng)，不主動(dòng)的動(dòng)，而是在腰身的支配下，由身體的轉(zhuǎn)動(dòng)去牽動(dòng)手臂轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)身體下沉?xí)r，讓地心吸引力去引導(dǎo)手臂沉落，當(dāng)前進(jìn)或后退時(shí)，讓身體帶動(dòng)手臂發(fā)生位移?！吧硎顾闹边@四個(gè)字言簡(jiǎn)意賅，寓意深刻，是趙老師一生研習(xí)楊式太極拳的經(jīng)驗(yàn)之談，也集中反映了楊式太極拳身法上的顯明特點(diǎn)。

八、換步逢轉(zhuǎn)必沉。有位資深的老拳師對(duì)楊式太極拳的主要特點(diǎn)簡(jiǎn)明扼要的概括為“以松柔見長(zhǎng)，突出沉勁”。上海楊式太極名家顧樹屏先生練楊式太極拳六十個(gè)春秋，頗具功力，他認(rèn)為楊式太極拳的一個(gè)顯著特點(diǎn)是“逢轉(zhuǎn)必沉”。我覺得這四字的概括很能反映楊式太極拳區(qū)別于其它各式太極拳的又一獨(dú)特風(fēng)格。逢轉(zhuǎn)必沉，突出沉勁，不只是表現(xiàn)在某一個(gè)拳架動(dòng)作上，而是貫穿在整個(gè)套路的全過(guò)程之中，其中逢轉(zhuǎn)必沉就是一個(gè)非常明顯的規(guī)律性表現(xiàn)。練楊式太極拳必須打出沉勁，如果打不出沉勁，那也就打不出傳統(tǒng)楊式大架的拳味。這里僅舉“倒攆猴”一式的練法為例，這個(gè)動(dòng)作就是逢轉(zhuǎn)必沉，發(fā)沉勁的典型拳勢(shì)。楊式太極拳第四代傳人楊振基老師在《楊澄甫式太極拳》一書中說(shuō)，“倒攆猴”一式的奧妙在于“發(fā)沉勁時(shí)要松腰胯，氣沉丹田，使勁由腳而腿而腰達(dá)于手”?！暗箶f猴”一勢(shì)如何走沉勁，河北石家莊市趙濟(jì)夫先生曾在《武當(dāng)》雜志發(fā)表題為《對(duì)倒攆猴一式練法的粗淺體會(huì)》一文。他是這樣論述的:(左倒攆猴)左腳退步站住后，首先要屈左膝，落左胯，周身隨呼氣與腰、胯、襠下沉合成一勢(shì)，這時(shí)命門后撐，含胸拔背，沉肩肘墜，左腕背徹底松開，內(nèi)勁蓄足，然后，腰胯拉，隨身體左轉(zhuǎn)后移，重心偏于左腿，頂勁領(lǐng)起，氣沉丹田，并下行直達(dá)涌泉穴，左掌隨周身后移向下沉落于左胯前外側(cè)，最后才是右腳掌碾正，右掌向前推出“形成沉、拉、打”之勢(shì)。除“倒攆猴”之外，還有“單鞭”、“云手”、“搬攔錘”、“野馬分鬃”、“摟膝拗步”等等，凡是有轉(zhuǎn)身的動(dòng)作，幾乎都有下沉的身勢(shì)。這種沉勁的練習(xí)正是推手時(shí)發(fā)人產(chǎn)生“彈簧勁”的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。所以，“逢轉(zhuǎn)必沉”是楊式太極拳拳架動(dòng)作的一個(gè)普遍性規(guī)律。

九、體用效果突出。太極拳的本質(zhì)屬性主要是技擊，是防身自衛(wèi)。楊式太極拳更是如此。它強(qiáng)調(diào)沾粘連隨，不丟不頂，外柔內(nèi)剛，綿里藏針，暗含發(fā)勁，藏而不露，打人不露形。它以舍己從人，引進(jìn)落空，以柔克剛，后發(fā)先至，四兩撥千斤的獨(dú)特技擊風(fēng)格威震武壇，三代無(wú)敵。此外，太極拳又是“以體用兼?zhèn)洹睘樘卣鳎梢造畈〗∩?，益壽延年?994年9期《武魂》雜志刊登了一篇署名王文仲的文章，總結(jié)了太極拳的十大保健作用，這就是強(qiáng)心、養(yǎng)肝、補(bǔ)肺、固腎、益腦、健脾、調(diào)氣；和血、練性、怡情。我覺得這十大保健作用總結(jié)得很全面，很深刻。但從健身的效果來(lái)看，尤以楊式體現(xiàn)得更為明顯。據(jù)我自己所見所聞，因練楊式太極拳醫(yī)好久治不愈的慢性病者有之，癌癥病人康復(fù)者有之，心腦血管病治好者有之，多年嚴(yán)重的肺病不翼而飛者有之，弱患變強(qiáng)健者有之，因堅(jiān)持練拳而壽逾百歲者有之。我的師姐扎西，是西藏地區(qū)的一名退休職工，今年72歲，她就是一個(gè)受益于楊式太極拳，戰(zhàn)勝腫瘤的典型范例。她過(guò)去曾患嚴(yán)重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，1970年右肺上長(zhǎng)了一個(gè)腫瘤，手術(shù)時(shí)又鋸掉三根肋骨，切除兩兩右肺，僅存的一葉肺也因術(shù)后粘連而萎縮硬化，瀕臨死亡邊沿。后來(lái)拜在趙斌老師門下，堅(jiān)持不懈習(xí)練楊式太極拳，不但治愈了疾病，恢復(fù)了健康，還在1986年10月山西太原的全國(guó)首屆太極拳比賽中奪得了楊式銀牌。現(xiàn)雖年逾七旬，仍堅(jiān)持義務(wù)授拳，從學(xué)者已有2000余人。

十、套路適應(yīng)廣泛。楊式太極拳適應(yīng)社會(huì)層面廣泛。主要體現(xiàn)在以下四個(gè)方面:一是由于動(dòng)作輕柔緩慢，不是劇烈運(yùn)動(dòng)，因而易學(xué)易記易練；二是適應(yīng)面寬，不論男女老幼，體強(qiáng)體弱，甚至于慢性病患者，均可習(xí)練；三是適宜于各種不同出發(fā)點(diǎn)的人，有的人學(xué)太極拳是為了防病治病，有的人是為了健身強(qiáng)體，還有的人是為了防身自衛(wèi)，楊式太極拳能夠滿足不同學(xué)練者的需要；四是楊式太極拳適宜各種身體狀況的人，強(qiáng)者弱者均可練習(xí)，沒有過(guò)份的高難度動(dòng)作。楊式太極拳分高中低三種架子，身體弱者可練高架子，下盤功夫好者可練低架子，身體狀況一般的可練中架子。正因?yàn)闂钍教珮O拳適宜于社會(huì)各個(gè)不同層面，適宜于各種不同的身體狀況，所以國(guó)內(nèi)外習(xí)練楊式太極拳的人越來(lái)越多。

以上十個(gè)特點(diǎn)，概括的不一定準(zhǔn)確，但是筆者意在把問(wèn)題先提出來(lái)，引起楊式同門都來(lái)重視討論研究，共同探討楊式太極拳的風(fēng)格、特點(diǎn)，以便進(jìn)一步保持發(fā)揚(yáng)自己的風(fēng)格。因此，歡迎大家爭(zhēng)鳴，共同討論，直至否定。因?yàn)榉穸ū旧砭褪且环N揚(yáng)棄。只要楊式太極拳前輩及同門不吝賜教，慷慨獻(xiàn)出真知灼見，真正能把楊式太極拳風(fēng)格特點(diǎn)弄清楚，并始終不渝地在行拳走架中以一貫之，堅(jiān)持不懈，保持自己的獨(dú)特風(fēng)格，楊式太極拳一定會(huì)有更強(qiáng)大的生命力。如果丟掉自己的風(fēng)格，打得不倫不類，甚至把特點(diǎn)當(dāng)缺點(diǎn)來(lái)改正，那么，就失去了自己存在的價(jià)值和位置，也就沒有生命力。

以上拙見，歡迎行家批評(píng)指正。