2.瘦腿全攻略：海苔含豐富的維生素A、B1、B2以及礦物質(zhì)和纖維素，可促進(jìn)代謝排水，纖細(xì)美腿；

3.秀發(fā)修護(hù)：洗發(fā)后將橄欖油涂于頭發(fā)用發(fā)套包裹住，停留20分鐘左右沖洗?？尚迯?fù)受損的頭發(fā)鱗片；

4.去除黑頭：把相同比例紅糖與蜂蜜放一起攪勻，涂抹在鼻子上，按摩幾分鐘，一周兩次，可去除黑頭；

5.最新瘦腰食譜：赤小豆粥，將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食；

6.餐前飲黑豆奶可減肥：黑豆奶含卵磷脂，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效預(yù)防癌癥和肥胖；

7.唇部護(hù)理：嘴唇脫皮時(shí)用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小脫皮和細(xì)小唇紋整理好；

8.秋季護(hù)理：善待雙足，經(jīng)常用茶樹(shù)油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可存進(jìn)血液循環(huán)，軟化角質(zhì)；

9.打理蓬松卷發(fā):選用含杏仁油的護(hù)理液，因?yàn)?a >杏仁精華更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內(nèi)部進(jìn)行修補(bǔ)；

10.香水物語(yǔ)：體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水涂在下半身更能獲得異性緣的效果；

11.肌膚去痘?。河谜渲榉奂疫m量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長(zhǎng)期使用可淡化痘印、光滑肌膚；

12.肌膚控油：急救法，用涼水或冰箱里的冰可樂(lè)冰一下臉部，毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍；

13.肌膚控油：飲食方面，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時(shí)宜多吃些水果，蔬菜和魚(yú)類；

14.雞蛋美容:蛋清加5滴檸檬汁調(diào)勻，敷面20分鐘后洗凈，潤(rùn)白皮膚，減淡雀斑色素，尤其適合油性膚質(zhì)；

15.吃瘦你的下身：香蕉含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚；

16.糙米稀飯‘刮’脂肪：糙米含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用；

17.晚餐大量吃水果脂肪會(huì)堆積：專家指出，水果并非能量低的食品，吃的過(guò)多，糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪；

18.常吃番茄可防曬傷：番茄富含抗氧化番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可讓曬傷系數(shù)下降40%；

19.栗子白菜粥‘吃掉’肌膚暗淡：栗子健脾補(bǔ)腎，白菜滋陰潤(rùn)燥，二者結(jié)合食用會(huì)使肌膚白皙透亮；

20.肌膚脫毛小貼士：脫毛膏含有化學(xué)成分，脫毛后不宜使用體香露和防曬乳等護(hù)膚品，否則會(huì)肌膚肌膚；

21.食療美肌：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，經(jīng)常食用，可以延緩皮膚衰老。

22.化妝水的妙用：潔面后，將浸濕控油化妝水的化妝棉敷在T區(qū)10分鐘，可吸收油脂，收縮毛孔‘

23.美白祛斑：多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》中記載豌豆具有’祛除黑斑，令面光澤‘的功效’

24.膠原蛋白可以改善膚質(zhì)延緩衰老：口服膠原蛋白，分子量較小，易吸收，不僅能喂肌膚增加彈性，還有美容駐顏的作用；

25.肌膚去黑頭：取適量珍珠粉與水調(diào)成膏狀，均勻地涂在黑頭處，按摩15分鐘用水洗凈，課有效改善黑頭；

26.頸部護(hù)理：噴香水時(shí)，不宜將香水直接噴于頸部，香水揮發(fā)時(shí)會(huì)帶走皮膚里的水分，造成肌膚干燥；

27.面膜可以天天使用嗎？保濕補(bǔ)水的面膜基本上是可以天天敷的，具有深層清潔的面膜一周一般敷兩次；

28.改善膚色：針對(duì)暗沉膚色，吃VB可控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬菜課減少黑色素等；

29.內(nèi)服外敷，蜂蜜療法可對(duì)付青春痘：內(nèi)服時(shí)用溫水沖調(diào)，每日3次以上，外敷可用蜂蜜涂在痘瘡上；

30.瘦身食品：紫菜蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分，從而有瘦身功效；

31.芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果：芒果含豐富的胡蘿卜素和酶，能刺激肌膚細(xì)胞活力，緩解皺紋出現(xiàn)；

32.冬季暖身美容：白鴿紅早飯。燜米飯至水將要干時(shí)，將腌制的鴿肉、紅棗鋪于飯面，蓋嚴(yán)慢火燜至熟；

33.緊致肌膚：將一個(gè)雞蛋里加入半個(gè)檸檬汁’適量橄欖油攪勻，每周敷臉一次，可緊致肌膚、細(xì)嫩毛孔；

34.改善膚色：將同量的紅茶和紅糖煲煎，待涼后敷面，每日敷面一次，一個(gè)月后面部肌膚可滋潤(rùn)白皙；

35.健康減脂食譜：睡覺(jué)錢喝一小杯紅酒（100毫升），再配食一片50克奶酪，可以提脂肪代謝率；

36.唇部護(hù)理：維生素E有助于皮膚更生，睡前用維生素E膠囊涂在唇部，第二天唇部就會(huì)如水般滋潤(rùn)；

37.修復(fù)熬夜肌膚：睡前用維生素D膠囊的粘液對(duì)皮膚進(jìn)行涂敷及按摩，可讓肌膚光滑細(xì)膩；

38.瘦臉美食：含有豐富鉀的納豆是時(shí)下最流行的瘦臉美食，納豆是日本人健康，長(zhǎng)壽的食品之一；

39.淡斑美食：經(jīng)常食用大米和黃瓜做成的黃瓜粥，能潤(rùn)澤皮膚、淡化斑點(diǎn)、增白皮膚；

40.吹口哨美容：吹口哨可‘動(dòng)員’臉部肌肉充分運(yùn)動(dòng)，因而可以減少面部皮膚皺紋，收到美容之效。

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