功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血 美容養(yǎng)顏 原料：銀耳10克；桂圓干15粒；枸杞3克；紅棗15粒；
調(diào)料：冰糖20克；
步驟與做法：
1、準(zhǔn)備材料。
2、銀耳洗凈用溫水充分泡發(fā)，去蒂后掰小塊。
3、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈備用。
4、冷水入銀耳，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火。
5、加冰糖攪拌一下。
6、待小火燉1小時(shí)后，放入桂圓。
7、放入紅棗繼續(xù)燉1小時(shí)。
8、等銀耳湯汁粘稠，撒入枸杞后關(guān)火。
9、小貼士：1、銀耳泡發(fā)時(shí)冬天可用溫水，不要用熱水，這樣會(huì)影響銀耳漲發(fā)的數(shù)量而且也會(huì)影響其泡發(fā)質(zhì)量使其口感粘軟；2、此款甜羹燉煮時(shí)間不要過短，不然就燉不出粘稠有膠質(zhì)的濃汁湯了。
10、健康小知識(shí)：【月子期間10注意】1一定要休養(yǎng)一個(gè)月，產(chǎn)后兩周忌隨便走動(dòng)。2產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。3前兩周只能用溫酒水擦澡。4洗臉?biāo)⒀理氂脽_的水放溫再用。5嚴(yán)禁洗頭。6不能抱孩子，喂奶應(yīng)側(cè)躺。7不能親自為孩子洗澡。8要有安靜，舒適的環(huán)境，不能吹風(fēng)。9不能爬樓梯。10不要流淚，少用眼。
