焦慮易致心臟病 小技巧有效對(duì)付焦慮

2015-12-16 09:16 chris

現(xiàn)代人生活壓力大、工作任務(wù)重，出現(xiàn)焦慮情緒往往很難抒解。一個(gè)人感到焦慮很正常，關(guān)鍵是承認(rèn)自己焦慮并采取措施應(yīng)對(duì)。下面就跟大家分享日常生活中感覺(jué)焦慮時(shí)，可以采取哪些技巧來(lái)排解焦慮、放松身體。

焦慮是什么？醫(yī)學(xué)博士泰勒認(rèn)為：“焦慮會(huì)使人從內(nèi)心深處向外界尋找危險(xiǎn)，它使你把事情理解得十分危險(xiǎn)。你必須克服這種心理?！币话銇?lái)說(shuō)，當(dāng)你的焦慮影響到你日常的生活和工作時(shí)，你就必須警惕了。那些想要堅(jiān)持自己的男子漢氣概而默默去承受一切的人將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得日益焦慮不安。

伊卡羅·卡瓦奇醫(yī)學(xué)和哲學(xué)博士是波士頓哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院健康和社會(huì)行為系副教授。他負(fù)責(zé)進(jìn)行了一項(xiàng)研究，以證明恐懼性焦慮和心臟疾病的關(guān)系。約有34，000人填寫了答題表，檢測(cè)了他們的焦慮程度。在兩年的調(diào)查過(guò)程中，研究人員發(fā)現(xiàn)，高度焦慮的中年人死于心臟病的可能性是低度焦慮中年人的2.5倍。更令人震驚的是，高度焦慮的中年人死于突發(fā)心臟病的可能性比低度焦慮的中年人高出6倍。

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