感冒是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷募膊≈唬嗅t(yī)以為感冒一般分為風(fēng)冷感冒與風(fēng)熱感冒兩大類。風(fēng)冷感冒是風(fēng)冷之邪外襲、肺氣失宣所致。風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。每個成年人每年平均要感冒5次，其實感冒并非壞事，感冒可以清除人體的呼吸垃圾，接下來為大家介紹一些可以有效治療感冒的方法。

治療感冒的廉價方法。

1、勤漱口。

漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次?；蛘咴跓崴屑臃涿?，這種方法在民間很普遍。

2、加枕頭。

墊高枕頭睡覺，鼻腔內(nèi)的黏液就會順利排出去。

3、吸熱氣。

英國皇家全科醫(yī)生學(xué)會主席史蒂夫·菲爾德說：“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。減輕的最好方法是保持鼻腔干凈。吸熱氣的效果很不錯。”將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。菲爾德補充說：“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好?！?/p>

4、喝熱飲。

英國卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心主任羅恩·?？藸査菇淌谡f，熱飲的效果很神奇。一項研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水和鮮檸檬汁。

5、會保暖。

希克斯說：“說到預(yù)防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要?！北强變鲋?、體溫下降，免疫系統(tǒng)功能就會下降。 

6、擤鼻子。

經(jīng)常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內(nèi)的黏液就會得到清理。

7、多喝水。

全科醫(yī)生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布·?？怂拐f：“患感冒的人需要充分的體液?！毕？怂拐f，除了酒，什么都行。不過，也有人認為軟飲料含糖多，對快速補充體液無益。

8、喝雞湯。

家里做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年，美國內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行，從而產(chǎn)生消炎作用，緩解感冒癥狀。?？藸査拐f，感冒也是吃熱咖喱的最佳借口。他說：“辛辣飲食會促進唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛?！?/p>

9、多休息。

倫敦診所睡眠顧問彼塔·多諾霍博士認為，休息一兩天比較好。她說：“要聽身體的話，因為只有睡眠才能讓人體得到修復(fù)?！狈茽柕陆淌趯Υ吮硎菊J同?！爸灰l(fā)炎癥的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。”

10、加營養(yǎng)。

英國營養(yǎng)學(xué)會的薩拉·斯坦納說：“有些營養(yǎng)素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果，海產(chǎn)品和豬肉)?！?另外，還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。

11、學(xué)減壓。

埃克爾斯教授說，日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。