～嘿嘿～在上無聊的課～用手機碼點字～
前幾天在校內(nèi)網(wǎng)看到空腹喝好多鹽水清宿便的帖子，當(dāng)天晚上就去搜了不少資料，自己整理了一下，決定這周二早上實踐～
周一晚吃的很少很清淡，去買了一袋鹽，就普通的那種，個人覺得沒必要買特別去買竹鹽啥的。打了一瓶3升的開水，用普通的不銹鋼勺子（可以代替筷子吃飯的那種），量了平平四勺放進去，按緊熱水瓶蓋輕輕晃晃（晃太猛熱水瓶蓋會噴出去，燙傷就不好了），開水很好溶解的。倒一大杯下來放著（我有個800毫升的太空杯），這樣明天早上就有現(xiàn)成的涼水可以兌了～之后偶就去呼呼了（呼呼的時候感覺晚上吃的已經(jīng)消化完了）～
我九點起的床（貌似幾點起無太大影響，但最好早一點，不然一整個上午加下午都要浪費了，千萬要找個沒安排的早晨，最好是周末啦），弄了一杯400毫升的溫鹽水（我還有一個400毫升的樂扣杯），大口大口，迅速喝下（一定要大口，喝下去感覺直接倒肚子那兒就對了），之后把熱水瓶蓋開著放那兒，讓它自然冷卻（后來發(fā)現(xiàn)那800毫升根本來不及兌溫水，偶喝水的能力太猛了）。之后去刷了個牙洗了個臉，回來又喝了400下去～
然后我就開始不停的來回走動，扭扭腰，做做向上拉伸（我從頭到尾哪怕不走動的時候都沒坐下來過，不要向下彎腰，不然容易想吐）。幾分鐘后又喝了300多毫升（已經(jīng)有點飽了），繼續(xù)走動，扭腰，揉肚子（都是為了讓鹽水更充分的洗腸，泡宿便）。偶爾肚子咕嚕的叫一下（有的人貌似喝第一杯就有反應(yīng)了，我腸胃一直紊亂，便秘拉肚子都有，所以可能反應(yīng)比較慢吧）。
幾分鐘后，接著第四杯300毫升左右，沒全喝下去，最后一口快冒了，我就沒勉強自己（喝不下去別勉強，不然前面喝的說不定都會吐了）。這時候我已經(jīng)有便意了，距開始喝的第一杯大概半個小時多了。我繼續(xù)走動，聽說可以讓鹽水在腸子里多泡點宿便下來，又過了幾分鐘我就去排毒啦～
跟平常的便便完全不一樣（也有人第一次排的跟正常便便一樣，偶之前一天有點拉肚子，可能肚子里已經(jīng)沒有正常便便了），黑的，還有水一并出來（呃，有點惡心）。
回去又喝了一杯300毫升左右，（撐了，停了好久沒喝下一杯，本來打算把3升都喝完的，后來發(fā)現(xiàn)自己實在能力有限）。過了幾分鐘就去第二次排毒了，跟第一次排出來的差不多，很爽，不是拉肚子的那種，沒有累或者虛脫的感覺，屁屁也不難受。
到那時我還是沒有坐下來過，站靠著桌邊看看手機啥的，揉揉肚子。過了一會兒又去排毒了，每次有感覺后我都忍忍，忍到感覺一下可以排好多才去，這次排的水更多，還是有很多黑黑的東西，水是很黃的（一看就好多毒素的那種），而且感覺有點帶著油的水排下來，因為看到有點水跟油的感覺很像，不知道是不是錯覺～
回去，我決定再喝一杯，于是又喝了一杯400毫升不到的，喝完這杯我就沒有再喝鹽水了。肚子間斷性的咕嚕咕嚕，過了一會兒又奔廁所去了（呃，記得多帶紙，因為可能排水的時候可能會污染到屁屁）。第四次，水更多了，黑的固體很少了，水還是黃的?；厝ヒ豢炊亲颖葎偤韧晁×诵U多，但還沒完全消下去，估計還有很多水。這時候屁屁也不難受，身子也不累，反而覺得挺輕松，嘿嘿。
第四次之后我就坐下來了，看看書啥的沒管它了。肚子很餓，口渴（喝太多鹽水會口渴滴），但覺得如果這吃東西，有點對不起自己辛苦排毒，就洗了個黃瓜來啃（實在餓吃點清淡的東西，別吃高熱量的，這時候腸胃是空的，很容易吸收）。
后來又排了幾次，都是水，一次比一次清，不發(fā)黃的時候估計排的差不多了～偶的實踐基本算成功吧～
體重沒稱，不知道有沒有輕，我平常就沒啥小肚子的，所以可能宿便不是很多吧，聽說有人排八九次才清水～一開始喝水還沒排的過程是比較難熬的，很撐，很想吐，而且很怕自己喝這么多沒效果啊，但是還是堅持忍下來了。開始排就舒服了，就是一開始的半個多小時能忍下來就好～
小經(jīng)驗：鹽要充分溶解～一定要大口大口喝～一定要溫水，不能冷的～喝不下不要勉強自己，量不足休息一會兒再喝～多走動，還沒排的時候盡量不要坐～要把想吐的思想憋回去（有的人喝鹽水會吐，一定要忍?。迥c前后注意飲食清淡～??！紙要帶夠！！～
有宿便想排毒的人試試，偶一個舍友后天打算也試試，她在等MC結(jié)束（MC的時候就不要試了，本來就煩躁身體不適，會影響效果）。第二天沒有便便是正常的，我也是排完隔了一天才又正常上廁所的。希望大家跟我一樣排毒快樂哈～
