|
★陳意涵，人稱(chēng)“元?dú)馍倥钡?0后臺(tái)灣女演員。 ◆ ◆ ◆ 年過(guò)30的她， 并未被歲月帶走身上的青春氣息， 相反，卻將自己的三十歲活成了大家向往的典范。
30歲， 據(jù)說(shuō)是令絕大多數(shù)女生恐懼的年齡， 彼時(shí)的陳意涵， 卻在29歲的尾巴上， 失戀了......
傷心加恐懼， 在那個(gè)看似悲慘的時(shí)刻， 陳意涵內(nèi)心的瘋狂與激情， 卻因此又被激發(fā)， 失戀算什么，30歲又怎樣， 該瘋狂還是要瘋狂。
于是， 在閨蜜張鈞蜜的鼓勵(lì)下， 陳意涵用人生列表中的五件瘋狂事， 完成了對(duì)三十歲的致敬。 ① 梳辮子頭 ▼▼▼ ◆ ◆ ◆ 同樣已經(jīng)三十歲的張鈞蜜， 陪著陳意涵一起， 編起辮子，感受一下少女時(shí)代的瘋狂。 ② 紋大象 ▼▼▼ ◆ ◆ ◆ 陳意涵喜歡大象， 一直希望在腳踝處紋身，此次瘋狂列表便幫其圓夢(mèng)。 ③ 裸泳 ▼▼▼ ◆ ◆ ◆ 與自己赤裸相對(duì)， 是種勇氣，更是種坦誠(chéng)。 在海邊一件件退去衣服，也退去防備， 與自然和解，也與自我和解。 ④ 跳海 ▼▼▼ ◆ ◆ ◆ 恐高與恐水， 僅跳海這一件事就能救治了。 這是張鈞蜜想選擇的瘋狂， 怕高的陳意涵喝了五瓶啤酒才獲得了一點(diǎn)點(diǎn)勇氣。 在生活中的那些艱難時(shí)刻， 到底要積攢多少勇氣，才能夠足夠勇敢一次。 ⑤ 跟陌生人接吻 ▼▼▼ ◆ ◆ ◆ 這不是在演戲， 卻瘋狂得更像偶像劇。 就在茫茫人海中，與迎面而來(lái)的陌生人接吻， 如果現(xiàn)實(shí)中的愛(ài)情， 可以來(lái)得這么簡(jiǎn)單，那該多好。
◆ ◆ ◆ “那天晚上，過(guò)了十二點(diǎn)的那一刻， 什么事都沒(méi)有發(fā)生。 也沒(méi)有多長(zhǎng)一些皺紋，沒(méi)有什么可怕的， 反而是對(duì)自己多了一些了解， 不再害怕很多事情。”——張鈞蜜
◆ ◆ ◆ 其實(shí)， 所謂年齡， 不過(guò)是記錄歲月的一組數(shù)字而已。 到底能活成什么樣子， 全憑每個(gè)人心中的那座鐘。
◆ ◆ ◆ 陳意涵心中的那座鐘， 好像走得特別慢。 不論走到哪，她的臉上總會(huì)洋溢著燦爛， 不管已經(jīng)多少歲，笑容永遠(yuǎn)都是她最好的保養(yǎng)品。
蔬菜水果，飲食必備。 內(nèi)在的水分補(bǔ)充，是多少化妝品都不能替代的。
◆ ◆ ◆ 被封運(yùn)動(dòng)達(dá)人的陳意涵， 除了日常鍛煉，連馬拉松都不放過(guò)。 元?dú)馍倥脑瓌?dòng)力，一定離不開(kāi)堅(jiān)持健身啊。
◆ ◆ ◆ 陳意涵還有種特別的愛(ài)好， 那就是倒立， 跑到哪都要倒立一下。 她說(shuō)，當(dāng)你倒立的時(shí)候會(huì)明白： 你撐起的不只是自己，而是一片天。
◆ ◆ ◆ 每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷三十歲， 可以是陳意涵式的瘋狂瀟灑， 也可以是自由自得的淡然， 到底是怎樣的三十歲， 你說(shuō)了算。
◆ ◆ ◆ 沒(méi)有陳意涵的美顏也好， 做不到她那樣的瘋狂也罷， 那些向往陳意涵式三十歲的人， 可以先從好好管理自己的身體開(kāi)始學(xué)起。 ▼▼▼ 下面的瑜伽八式尤其適合經(jīng)常坐辦公室等，長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng)的姑娘。動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，卻有助于甩掉下半身肥肉。
馬步加緩慢下蹲，柔軟動(dòng)作促進(jìn)腿部脂肪燃燒。
大腿與小腿的后抬腿動(dòng)作分別進(jìn)行，對(duì)于緊實(shí)腿部肌肉大有功效。
盤(pán)腿俯身加曲腿俯身，慢慢拉伸脊柱與背部肌肉， 緊實(shí)線條的同時(shí)有助于緩解后背疲勞。
每天拿出一小部分時(shí)間來(lái)，每個(gè)動(dòng)作做30秒， 堅(jiān)持下來(lái)，2周后便能看到效果。
與其糾結(jié)恐慌于終將到來(lái)的年齡，不如投入更多精力來(lái)充實(shí)自己。她蜜們，學(xué)不來(lái)陳意涵的瘋狂，就先從提醒自己運(yùn)動(dòng)，學(xué)著掌控自己的身體開(kāi)始吧。 本文由視覺(jué)志旗下她刊（iiiher）出品 公號(hào)轉(zhuǎn)載請(qǐng)務(wù)必獲取授權(quán) |
|
|
