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問：太極內(nèi)勁的定義是什么 答：太極內(nèi)勁，即人體按照太極圖的運(yùn)動形式，可自然運(yùn)用的身心合一力量，即人體先天本有的，順應(yīng)自然之道的生命內(nèi)動力。 問：太極內(nèi)勁與力的區(qū)別是什么 答：太極拳要求“運(yùn)勁如百煉鋼”和“運(yùn)勁如抽絲”。 太極內(nèi)勁與力的區(qū)別，簡單地講：力出于骨，勁蓄于筋。也有人按漢字象形解釋勁為：經(jīng)絡(luò)之力，內(nèi)力。還有更通俗易懂的解釋為周身整體力。太極拳古譜對內(nèi)勁的形象描述為柔，韌，雄，渾。太極內(nèi)勁與力進(jìn)行簡單對比的解釋：后天拙力是局部的，僵硬的，難于傳遞的。先天內(nèi)勁是整體的，靈活的，周身貫通的。經(jīng)常使用外力容易氣浮喘息，經(jīng)常鍛煉內(nèi)勁可息力養(yǎng)氣，延年益壽。 問：太極內(nèi)勁練習(xí)需要注意的問題 答：太極拳是通易通醫(yī)的藝術(shù)。易者，陰陽易變之太極規(guī)律。醫(yī)者，生命長壽健康氣血養(yǎng)生之規(guī)律也。太極內(nèi)勁練習(xí)需要嚴(yán)格按照整體柔順，均勻放松，能去拙力的要領(lǐng)。非正確了解太極拳文化之通達(dá)含蓄者，非正確了解太極拳文化之柔和容納者，實(shí)為愛好，於明了太極勁，卻如《太極拳論》所言：“差之毫厘，謬之千里”。 問：太極內(nèi)勁程度的鑒定方法 答：是否掌握太極勁，有以下基本標(biāo)準(zhǔn)鑒定：一 以柔克剛，顯非力勝。二 引進(jìn)落空，綿巧透發(fā)。三 身心涵養(yǎng)，可以長生。 問：太極內(nèi)勁的需要理解那些太極拳文化內(nèi)涵 答：太極內(nèi)勁因其獨(dú)特的精氣神的鍛煉方法，必然具有太極拳的文化內(nèi)涵，基本為：注重于學(xué)習(xí)掌握太極易變的哲理，并能將太極拳運(yùn)動身法與心法，自然融合與展現(xiàn)出來。然后，將太極內(nèi)勁運(yùn)動的哲理與方法運(yùn)用于日常生活，創(chuàng)造吉祥，美好的健康生活。簡單說，通過太極內(nèi)勁的練習(xí)，可以更好地理解與掌握“和諧守中，修心養(yǎng)心，修身養(yǎng)神，長生安康。的健康之道”。 問：掌握太極內(nèi)勁的方法簡單還是復(fù)雜呢 答：太極內(nèi)勁學(xué)習(xí)方法，簡單還是復(fù)雜？在太極拳愛好者登堂入室之前，掌握太極拳內(nèi)勁練習(xí)方法是重要一環(huán)。太極拳內(nèi)勁要領(lǐng)的主要原理有：“陰陽易變，轉(zhuǎn)換思維，以靜制動” 。太極內(nèi)勁不是自己感覺力量飽滿，而是將內(nèi)勁透出體外，即太極拳先賢所說的：一功夫上手，二功夫出手。太極內(nèi)勁具備：“以柔克剛，以靜制動，虛靈之中，入里透內(nèi)?！钡奶攸c(diǎn)。太極拳愛好者，只要循序漸進(jìn)，在正確掌握太極身法和太極心法統(tǒng)一的基礎(chǔ)上，涵養(yǎng)內(nèi)功，運(yùn)用自然，日日用功，自然水到渠成?？墒?，如果缺少了內(nèi)外兼修的具體步驟與方法為指導(dǎo)，就會徘徊時(shí)日，每見數(shù)年純功，依然困惑，故才頗感神秘。 問：掌握太極內(nèi)勁后，一定能階及神明嗎 答：太極拳內(nèi)勁屬于中華傳統(tǒng)武術(shù)太極拳所特有的內(nèi)功范疇，在學(xué)習(xí)與掌握太極內(nèi)勁的過程中，需要：“不驕傲而求真的態(tài)度；融會貫通身心運(yùn)動的悟性；涵養(yǎng)精氣神的的科學(xué)方法；太極拳運(yùn)動融于自然的精神?！钡染裥摒B(yǎng)的文化底蘊(yùn)。太極拳愛好者在太極拳內(nèi)外兼修，精氣神涵養(yǎng)的基礎(chǔ)上，還需經(jīng)過學(xué)習(xí)與掌握太極心法的精雕細(xì)琢過程，而后豁然貫通，只有在掌握和正確運(yùn)用精神意氣的變化規(guī)律后，才能“懂勁后，愈練愈精，階及神明?！?/span> 問：太極內(nèi)勁的學(xué)習(xí)系統(tǒng)是那些內(nèi)容 答：太極內(nèi)勁的學(xué)習(xí)系統(tǒng)，包括了：一 敬 ，二 承， 三 真， 四 謙 ，五 中， 六 明 ，七 靜， 八 清， 九 切。 通過上述九個(gè)過程，可以在太極拳運(yùn)動系統(tǒng)中逐漸完成易筋伐髓，健康長生的結(jié)果。太極拳愛好者，可以從有意學(xué)習(xí)和練習(xí)階段，由繁入簡，水到渠成，逐漸進(jìn)入心態(tài)寧靜相對不思而得的無意階段。這時(shí)，則可體悟揣摩到覺的本能，感受到傳統(tǒng)太極拳體松，氣固，神凝，有意無意之間，身心安詳寧靜自然活潑的天真之趣。運(yùn)用內(nèi)勁逐漸成為自然運(yùn)動的習(xí)慣。那么，演練起傳統(tǒng)太極拳，“內(nèi)固精神，外示安逸，輕靈巧妙，大道至簡”的韻味，也自然呈現(xiàn)出來了。 問：太極內(nèi)勁對健康有什么價(jià)值 答：如果練習(xí)中華傳統(tǒng)太極拳，長期出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，氣血上沖，等不良現(xiàn)象，就說明把太極拳練偏了。偏離了正確的太極內(nèi)勁運(yùn)動方法。太極內(nèi)勁對健康的作用在于：“身心兼修，氣血自然順暢，心態(tài)豁達(dá)，成就太極拳愛好者的健康長壽?！保痪毩?xí)太極內(nèi)勁，不僅能使身體健康，而且練習(xí)時(shí)，精神愉快，正如《太極拳論》所著明的：“欲天下英雄豪杰延年益壽，不徒作技擊之末耳”。 中華傳統(tǒng)太極拳，由于用意不用力的內(nèi)功鍛煉方式，學(xué)習(xí)與掌握太極拳內(nèi)勁，不僅可以濡筋骨，利關(guān)節(jié)，身松體健，而且起到心神寧靜，舉動輕靈，涵養(yǎng)身心的作用，祝愿太極拳愛好者，在掌握太極拳以柔克剛，四兩撥千斤的技擊內(nèi)涵的同時(shí)，練習(xí)者得以身心松凈，精氣神太和充盈的最佳健身效果。而且，造福了太極拳愛好者的和諧寧靜，吉祥安康。 |
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