85歲閻肅情況好轉(zhuǎn)

主觀現(xiàn)實 2015-12-13

展開全文

85歲閻肅情況好轉(zhuǎn)——談養(yǎng)生，曾自編保健操，輕松又易做

2015-12-12 廣州文摘報社

“

近日，老藝術(shù)家閻肅之子閻宇證實，目前閻老身體狀況轉(zhuǎn)好，由重度昏迷轉(zhuǎn)中度昏迷。脖頸部位可以輕微轉(zhuǎn)動，狀態(tài)好時還會睜開眼睛，轉(zhuǎn)動眼球。但閻宇也坦言，目前父親仍在重癥病房中。

85歲的閻肅是中國歌壇的不老松。他創(chuàng)作的歌詞《江姐》、《我愛祖國的藍(lán)天》、《長城長》、《霧里看花》、《敢問路在何方》、《說唱臉譜》等，為億萬群眾所傳唱。

自編健身操隨時可做

在養(yǎng)生上，閻肅有自己的一套。由于工作繁忙，沒有整塊時間鍛煉，他就自編了一套隨時能進(jìn)行的健身操：起床后睜開眼睛，先伸懶腰，做幾次舒展活動，然后叩齒數(shù)十次，再左右旋轉(zhuǎn)眼珠各十次，消除困倦；步行時伸直腰背，抬頭挺胸，可增強腹肌，避免駝背，舒展頸椎；看電視將腰背貼近椅背，雙手在椅背交叉，盡量挺胸，深呼吸，收腹數(shù)次，再舒展身體各部位。外出回家或勞累時，可平躺在床上，不墊枕頭，將腿伸直抬高，反復(fù)20次，立即感到頭腦清醒，全身放松。閻肅說，“以上方法，我堅持十多年，效果很好?！?/section>

死記硬背防止老人癡呆

閻肅保持健康的另一個原因就是經(jīng)常用腦。他說，“用進(jìn)廢退”，人體許多器官都遵循這一規(guī)律，腦子也不例外。腦子會越用越活，從而推遲腦細(xì)胞衰老的進(jìn)程。有人問他，何以能創(chuàng)作出這么多的好歌詞？閻肅笑答：“讀萬卷書，行萬里路。我在創(chuàng)作上沒別的竅門，就這8個字。”在他家里有多達(dá)萬余冊藏書，從專業(yè)劇本到社科讀物，每有閑暇，他便手不釋卷。有人說，閻老是學(xué)問的“雜貨鋪”，而他則回應(yīng)：“五谷雜糧（各類知識）能養(yǎng)人。”除了讀，他還有意識地記憶。一次，作曲家姚明想考考他，便說：“我說《水滸》里108將的名字，你說外號，看能不能對上?！苯Y(jié)果屢試不爽，令在場的人驚訝不已。