冬季飲食養(yǎng)生還需要注意的五個(gè)問題
冬季飲食養(yǎng)生還需要注意的五個(gè)問題
1﹑進(jìn)補(bǔ)前先引補(bǔ)
進(jìn)補(bǔ)要給腸胃一個(gè)循序漸進(jìn)的適應(yīng)過程﹐所以要做好引補(bǔ)。比如食用性質(zhì)溫和的花生紅棗湯﹑生薑燉牛肉等。此外﹐冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的好選擇。小麥粥可以養(yǎng)心除煩﹐芝麻粥可以益精養(yǎng)陰﹐蘿卜粥可以消食化痰﹐茯苓粥可以健脾養(yǎng)胃。
[責(zé)任編輯:楊帆]
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