足部反射區(qū)示意圖
穴位按摩是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)，醫(yī)學(xué)典籍記載， “人之有腳，猶樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。而民間也有“百病從寒起，寒從腳下生”的說法。足部按摩是人人皆宜的一種自我保健方法！早在《內(nèi)經(jīng)》 里就有足部經(jīng)絡(luò)學(xué)說和底底按摩的詳細(xì)記載。幾千年來，這種簡(jiǎn)便、安全的保健方法一直為人們所鐘愛。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們又發(fā)現(xiàn)了人體各器官在足部的反射 區(qū)，這些反射區(qū)可預(yù)測(cè)全身疾病。
千百年前，我們的祖先就使用腳部按摩的方法來達(dá)到治病和保健的目的。腳部按摩是對(duì)腳部表面施加壓力使它影響全身，調(diào)節(jié)身體各器官的功能。
足部穴位與全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，承擔(dān)身體全部重量，故有人稱“腳”是人類的“第二心臟”。有人觀察到“腳” 與整體的關(guān)系類似個(gè)胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。根據(jù)以上原理和規(guī)律，刺激腳底穴位可以調(diào)整人體全身功能，治療 臟腑病變。人體解剖學(xué)也表明腳部的血管和神經(jīng)比其它部位多，無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與頭、手、身體內(nèi)部各組織器官有著特殊的聯(lián)系。所以，單純對(duì)腳部加以手法按摩，就能治療許多疾病。
足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法，用食指的關(guān)節(jié)部刺激有關(guān)部位。它主要用于腳底穴位，因?yàn)榘凑兆悴糠瓷鋮^(qū)分布，有很多內(nèi)臟反射區(qū)全在腳底，必須力度比較大，才能起到有效刺激作用。腳內(nèi)側(cè)、腳面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜傷著。
按摩雙腳治療疾病和保健五個(gè)必須選擇的反射區(qū)： 第一個(gè)反射區(qū)就是腹腔神經(jīng)叢； 第二個(gè)反射區(qū)是脾臟； 第三個(gè)反射區(qū)是腎臟； 第四個(gè)反射區(qū)是輸尿管； 第五個(gè)反射區(qū)是膀胱。 這五個(gè)反射區(qū)是在按摩的開始或結(jié)束時(shí)，都必須加強(qiáng)的五個(gè)反射區(qū)。
在進(jìn)行腳底按摩時(shí)，要因人而異，手法靈活運(yùn)用，按壓腳底穴位時(shí)，要進(jìn)行適度持續(xù)性的刺激，有正常的壓痛感最好，應(yīng)以反射區(qū)內(nèi)壓痛最敏感部位為重點(diǎn)，當(dāng)體內(nèi)器官發(fā)生病變時(shí)，雙足相應(yīng)的反射區(qū)會(huì)有針刺感。另外，進(jìn)行腳部按摩時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)清靜、整潔、通風(fēng)，按摩前用溫水洗凈腳部，全身放松。按摩每個(gè)穴位和病理反射區(qū)前，應(yīng)測(cè)定一下針刺樣的反射痛點(diǎn)，以便有的放矢。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)患者應(yīng)飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運(yùn)行，從而達(dá)到良好的按摩效果。
足部反射區(qū)分布
大腦：位于兩足足底拇趾趾腹的下部，左、右側(cè)大腦的反射區(qū)在足部呈交叉反射。
適用于高血壓病，腦血管病變，腦震蕩、頭暈、頭痛、失眠，中樞性癱瘓，視覺受損傷等病癥。
額竇：位于兩足拇趾靠尖端1cm的范圍及其他八個(gè)足趾尖端，呈交叉反射。
適用于腦中風(fēng)、腦震蕩、鼻竇炎、頭痛、頭暈、失眠、發(fā)燒及眼、耳、鼻、口等病癥。
小腦（腦干）：位于大腦反射區(qū)的后外側(cè)。左、右側(cè)小腦在足底部呈交叉反射，
適用于腦震蕩、高血壓病、頭痛、失眠、頭昏、頭重等病癥。
腦垂體：位于兩足拇趾趾腹正中央，
適用于腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、脾、胰等內(nèi)分泌系統(tǒng)病癥。
三叉神經(jīng)：位于兩足拇趾趾腹的外側(cè)約45度處。呈交叉反射。
適用于偏頭痛、面癱、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、頭重等病癥。
鼻：位于兩足拇趾第一節(jié)趾腹底部?jī)?nèi)側(cè)，約45度處，呈交叉反射。
適用于急慢性鼻炎、鼻出血、過敏性鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等病癥。
頸：位于兩足拇趾根部，即小腦反射區(qū)下方。
適用于頸部酸痛、頸部扭傷、落枕、高血壓病等病癥。
眼：位于兩足底第二、三趾根部。
適用于視神經(jīng)炎、結(jié)膜炎、角膜炎、近視、遠(yuǎn)視、復(fù)視、斜視、散光、視網(wǎng)膜出血、白內(nèi)障、青光眼等病癥。
耳：位于兩足底第四、五趾根部，呈交叉反射。
適用于外耳道癤腫，中耳炎、耳鳴、重聽等病癥。
斜方?。i、肩部）：位于兩足底眼、耳反射區(qū)下方。
適用于頸肩背酸痛、手無(wú)力、麻木、肩活動(dòng)障礙等病癥。
甲狀腺：位于兩足底第一趾骨和第二趾骨之間，呈帶狀。
適用于甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、慢性甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎等病癥。
甲狀旁腺：位于兩足底內(nèi)緣第一趾骨與第一趾關(guān)節(jié)處，
適用于甲狀旁腺功能減退，甲狀旁腺功能亢進(jìn)等病癥。
肺、支氣管：位于兩足斜方肌反射區(qū)外側(cè)，自甲狀腺反射區(qū)向外呈帶狀到足底外側(cè)的肩反射區(qū)下方，前后寬約1cm.
適用于上呼吸道炎癥、肺結(jié)核、肺氣腫、胸悶等病癥。
胃：位于兩足底跖骨的中、下部。
適用于胃痛、胃酸增多、胃潰瘍、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病癥。
十二指腸：位于胃反射區(qū)的后方，第一趾骨的基底部。
適用于腹部飽脹、消化不良、十二指腸根球部潰瘍等病癥。
胰 腺：位于兩足足底胃反射區(qū)與十二指腸反射區(qū)連接處，
適用于糖尿病、胰腺囊腫、胰腺炎等病癥。
肝 臟：位于右足底第四趾骨與第五趾骨間，在肺反射區(qū)下方。
適用于肝炎、肝硬化等病癥。
膽 囊：位于右足底第三趾骨與第四趾骨間，在肝臟反射區(qū)之內(nèi)。
適用于膽結(jié)石、消化不良、膽囊炎等病癥。
腹腔神經(jīng)叢：位于兩足底中心，分布在腎臟反射區(qū)及其周圍。
適用于胃腸神經(jīng)官能癥、腹瀉、便秘等病癥。
腎上腺：位于腎臟反射區(qū)上方，
適用于生殖系統(tǒng)疾患、哮喘、關(guān)節(jié)炎等病癥。
腎 臟：位于兩足底中央的深部，
適用于腎盂腎炎、腎結(jié)石、動(dòng)脈硬化、靜脈曲張、風(fēng)濕熱、關(guān)節(jié)炎、濕疹、浮腫、尿毒癥、腎功能不全等病癥。
輸尿管：位于足底胃反射區(qū)至膀胱反射區(qū)連成的一斜線型條狀區(qū)域。
適用于輸尿管結(jié)石、輸尿管炎、風(fēng)濕熱、關(guān)節(jié)炎、高血壓病、動(dòng)脈硬化、輸尿管狹窄造成的腎盂積水等病癥。
膀 胱：位于兩足足底內(nèi)側(cè)舟骨下方拇展肌之側(cè)約45度處。
適用于腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱炎、尿道炎、高血壓病、動(dòng)脈硬化等病癥。
盲腸（闌尾）：位于右足底眼骨前緣靠近外側(cè)，與小腸、升結(jié)腸連接。
適用于下腹部脹氣、闌尾炎等病癥。
回盲瓣：位于右足底跟骨前緣靠近外側(cè)，在盲腸反射區(qū)的上方。
適用于下腹部脹氣、闌尾炎等病癥。
升結(jié)腸：位于右足足底，小腸反射區(qū)之外側(cè)帶狀區(qū)域。
適用于便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病癥。
橫結(jié)腸：位于兩足底間，橫越足掌之帶狀區(qū)域。
適用于便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病癥。
降結(jié)腸：位于左足掌，小腸反射區(qū)之外側(cè)帶狀區(qū)域。
適用于便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病癥。
生殖腺（卵巢或***）：位于兩足底跟骨中央，另一部位在足跟骨外側(cè)區(qū)。
適用于***低下、男子不育、女子不孕（功能失調(diào)所致），如女性月經(jīng)量少、經(jīng)期紊亂、經(jīng)閉、痛經(jīng)、卵巢囊腫等病癥。
小腸（空腸、回腸）：位于兩足跖骨，楔骨至跟骨的凹下區(qū)域，為升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、直腸的反射區(qū)所包圍。
適用于胃腸脹氣、腹瀉、腹部悶痛等病癥。
胸部淋巴：位于兩足背第一跖骨與第二跖骨間縫處區(qū)域。
適用于各種炎癥、發(fā)燒、囊腫、子宮肌瘤、胸痛、乳房或胸部腫瘤等病癥。
喉：位于兩足背第一跖趾關(guān)節(jié)的外側(cè)緣。
適用于喉炎，支氣管炎、失音、嘶啞、聲門水腫等病癥。
上頜：位于兩足拇趾第一趾間關(guān)節(jié)背側(cè)近甲根部。
適用于牙痛、上頜感染、上頜關(guān)節(jié)炎、牙周病、打鼾等病癥。
下頜：位于兩足拇趾第一趾間關(guān)節(jié)的背側(cè)，與上頜反射區(qū)相接，
適用于牙痛、下頜感染、下頜關(guān)節(jié)炎、牙周病、打鼾等病癥。
人們的身體是由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失?；驕p弱，平常是看不出，甚至于感覺不到。
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。
當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為（痛點(diǎn)），每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當(dāng)刺激，自然也會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達(dá)到療效的效果，這就是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)所稱的（第三醫(yī)學(xué)），利用刺激細(xì)胞組織的再生能力，讓器官自我恢復(fù)并保持正常功能的理療法。（一般打針吃藥稱為第一醫(yī)學(xué)，物理治療或超音波、遠(yuǎn)紅外線照射等為第二醫(yī)學(xué)）。
腳底按摩也是第三醫(yī)學(xué)的一種，目前愈來愈受到醫(yī)界的重視，腳底按摩的功能：促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。
下面再為大家精選十大常用的腳底穴位圖
1、涌泉穴》》
位置：從足底，找到腳指二三趾的中間縫隙到足跟，劃一條線，取這條線的上三分之一（在這條線上，整個(gè)足掌底的上三分之一處）；或彎屈腳趾時(shí)的凹陷處，從圖上看就是“人”字的交叉點(diǎn)，就是涌泉。涌泉就表達(dá)腎的位置。
更多按摩涌泉穴的作用與好處》》
2、大敦穴》》
位置：大敦穴位于腿部大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。
3、太沖穴》》
位置：太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手（第1、2跖骨結(jié)合部之間凹陷中）
4、太白穴》》
位置：太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。
5、太溪穴》》
位置：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中）。
6、申脈穴》》
位置：申脈穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。申脈穴位于人體的足部外側(cè)，外踝直下方凹陷中。
7、丘墟穴》》
位置：丘墟穴屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)，丘墟穴位于足背，外踝前下方，當(dāng)趾長(zhǎng)伸肌腱的外側(cè)，距跟關(guān)節(jié)間凹陷處。
8、昆侖穴》》
位置：昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)（足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處）。
9、行間穴》》
位置：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。布有來自腓深神經(jīng)的趾背神經(jīng)，足背靜脈網(wǎng)及第一趾背動(dòng)、靜脈。
10、里內(nèi)庭穴》》
位置：里內(nèi)庭穴位于腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時(shí)趾尖碰到處，約第二趾趾根下約三厘米處。
