為什么說(shuō)健康長(zhǎng)壽要從心開(kāi)始？

　　有數(shù)據(jù)顯示：長(zhǎng)期隨訪多個(gè)健康長(zhǎng)壽老人的長(zhǎng)壽秘訣后幾乎得出相同的結(jié)論：首先要心態(tài)好。

　　下面是一位百歲老人寫的健康歌訣：

　　開(kāi)朗樂(lè)觀情緒穩(wěn)，

　　日常生活有規(guī)律；

　　勞動(dòng)鍛煉兩不缺，

　　合理休息睡眠足；

　　飲食衛(wèi)生又節(jié)制，

　　居室清潔有陽(yáng)光；

　　戒煙限酒節(jié)性欲，

　　不良嗜好都遠(yuǎn)離；

　　小病早治不耽誤，

　　注意安全防意外。

　　從中不難看出老人把情緒放在第一位，而且歌訣的字里行間都流露出適度的節(jié)制，這也是健康心態(tài)的表現(xiàn)。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，情緒的好壞與人的健康密切相關(guān)。當(dāng)人遇到精神壓力而處于緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態(tài)時(shí)，都會(huì)引起生理上的異常改變。

　　若時(shí)間較長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)生，便會(huì)誘發(fā)疾病。心理學(xué)認(rèn)為，不良情緒阻礙情感交流，導(dǎo)致內(nèi)疚與沮喪，給疾病提供了可乘之機(jī)。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，情緒低落，容易生氣的人易患癌癥和神經(jīng)衰弱。

　　世界衛(wèi)生組織對(duì)人的健康有這樣一個(gè)基本判斷：人的健康長(zhǎng)壽15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%則取決于個(gè)人生活方式和行為方式，而生活方式和行為方式則主要是由人們的心態(tài)決定的。

　　所以，要想健康長(zhǎng)壽就要從“心”開(kāi)始：遇事想開(kāi)，憂愁拋開(kāi)，煩惱解開(kāi)——健康長(zhǎng)壽自然來(lái)。

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