—— 程氏百年養(yǎng)生經(jīng)
        中國(guó)式穴位養(yǎng)生（六）
程凱   醫(yī)學(xué)博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，中醫(yī)針灸泰斗、國(guó)醫(yī)大師程莘農(nóng)院士之孫，程氏針灸非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目第四代傳承人，自創(chuàng)『百寶箱』養(yǎng)生專(zhuān)利產(chǎn)品。
只要給大椎穴適當(dāng)刺激，就可以從一點(diǎn)通諸經(jīng)，振奮一身之陽(yáng)氣，快速解決陽(yáng)氣不足的問(wèn)題，讓你恢復(fù)體力，意氣風(fēng)發(fā)！
大 椎 穴調(diào)理陽(yáng)氣的中國(guó)功夫
編輯|蘇笪    攝影、設(shè)計(jì)|王學(xué)民    欄目題字|鐘耳（著名書(shū)法家）
古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地就將黑暗無(wú)邊，萬(wàn)物不生。人也一樣，人如果沒(méi)有了陽(yáng)氣，就會(huì)羸弱不堪，甚至不能存活。由此可見(jiàn)，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。在我們的身體中，就有這樣一個(gè)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的穴位——大椎穴，只要運(yùn)用好它，就能讓自身這個(gè)“小太陽(yáng)”發(fā)光發(fā)熱，紅日當(dāng)頭，滋生出源源不斷的能量。

大椎巧治風(fēng)濕病

利用大椎穴可以治療令人非常頭疼的風(fēng)濕病，其效果比吃藥還強(qiáng)，曾經(jīng)被我治愈過(guò)的一位地質(zhì)教授就曾深深體會(huì)到這一點(diǎn)。
地質(zhì)勘探教授向我求助
一次朋友聚會(huì)中，一位地質(zhì)大學(xué)搞勘探研究的教授向我求助。作為礦業(yè)公司的工程師，他們經(jīng)常下礦井去探查，而地下土層的差異使得礦井內(nèi)的溫度經(jīng)常忽冷忽熱，熱的時(shí)候滿(mǎn)身是汗，衣服都濕透了，冷的時(shí)候，寒氣像刀子一樣“嗖、嗖”地往骨頭縫里面鉆，雖然有特制的勘探服可以防風(fēng)保暖，但這樣驟然的冷熱交替刺激，還是導(dǎo)致許多下礦的人都患了風(fēng)濕病，這也是礦下工作者的職業(yè)病之一，風(fēng)濕病對(duì)他們的命中率幾乎是100%——有什么方法可以預(yù)防呢？
當(dāng)然，對(duì)付這種病最有效也最簡(jiǎn)單的手段就是離開(kāi)礦下不做這份工作，“可是工作總是要有人做的呀！”這位教授這樣說(shuō)。挖礦的人，經(jīng)常是一年，甚至一年半才有機(jī)會(huì)休假，除了離開(kāi)自己喜愛(ài)的事業(yè)以外，就沒(méi)有什么好辦法了嗎？
當(dāng)然有！我略想了想，給他支了一招……

 熱水沖刷大椎穴
大椎穴為督脈之穴，督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽(yáng)經(jīng)的作用，故有“總督諸陽(yáng)”和“陽(yáng)脈之?！钡恼f(shuō)法，而手足三陽(yáng)經(jīng)，都會(huì)匯聚到督脈的大椎穴上，故大椎被稱(chēng)為“陽(yáng)中之陽(yáng)”，只要給大椎適當(dāng)?shù)拇碳?，就可以增?qiáng)陽(yáng)氣，趕走疾病，精神抖擻！
所以，我讓那位教授朋友每次出礦后，燒一大鍋熱水，用熱水沖刷大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅，整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺(jué)得發(fā)熱冒汗時(shí)再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺(jué)。
這一招看似簡(jiǎn)單，其實(shí)是通過(guò)熱水對(duì)大椎進(jìn)行溫?zé)岽碳?，在野外缺少藥物的條件下，代替了熱灸的作用，溫補(bǔ)了大椎之陽(yáng)，也就溫補(bǔ)了一身之陽(yáng)，陽(yáng)氣充足，則可祛寒外出，自然緩解癥狀。教授堅(jiān)持了一段時(shí)間后給我打來(lái)電話，說(shuō)他的腰痛風(fēng)濕癥狀大為好轉(zhuǎn)，再也不像當(dāng)初那么難受了。
他高興的語(yǔ)調(diào)讓我的心情也分外明媚起來(lái)，不覺(jué)更加喜愛(ài)這個(gè)能讓人陽(yáng)氣升發(fā)的大椎穴來(lái)。

大椎妙治頸肩病

熱水沖大椎的方法，由于振奮了一身之陽(yáng)，所以還能溫經(jīng)通絡(luò)，緩解頸肩部不適。

 設(shè)計(jì)朋友深夜求助
一天深夜，我正在埋頭寫(xiě)東西，突然MSN上收到條消息，一位做平面設(shè)計(jì)的朋友發(fā)來(lái)信息求助，說(shuō)自己連日加班，頸椎病又犯了，現(xiàn)在頸部酸痛難忍，但又要堅(jiān)持工作，問(wèn)有什么緩解辦法。
我同樣傳授了熱水沖大椎的通陽(yáng)之法，誰(shuí)知她說(shuō)家里熱水器壞了。沒(méi)關(guān)系，改為熱敷吧！于是我讓她燒一鍋熱水，把毛巾浸潤(rùn)其中，再反復(fù)以   
大椎在哪里？
你可以坐著，然后低下頭，大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。低頭的時(shí)候我們用手順著脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一個(gè)非常明顯的骨性突起，那就是第七頸椎的棘突，在它的下面凹陷內(nèi)就是大椎穴。
或許嘗試了以后，你會(huì)提出這樣一個(gè)問(wèn)題：為什么頸后有兩個(gè)明顯的骨性突起呢？到底哪個(gè)才是第七頸椎？
有少數(shù)人一低頭，頸后會(huì)有兩個(gè)高起的骨頭。如果你有這樣的疑問(wèn)，那么請(qǐng)你按照下列方法來(lái)取大椎穴。
還是取坐位，低頭，一手扶頭，一手食指指腹放于頸后的骨性突起上，然后緩慢做低頭抬頭的動(dòng)作，如果感覺(jué)到拇指下的骨頭是前后活動(dòng)的，那這個(gè)高骨就是第七頸椎的棘突了，相反，如果前后不移，則是第一胸椎的棘突。
另外還有一個(gè)參考的標(biāo)準(zhǔn)，就是將兩側(cè)肩部的中間做水平連線，大椎穴應(yīng)該在此連線水平之上。

熱毛巾敷大椎穴，她照做了以后，迅速緩解了頸椎不適的癥狀。

 幫助白領(lǐng)緩解不適
白領(lǐng)伏案工作時(shí)脊骨肌肉處于高度緊張狀態(tài)，隨著年齡的增長(zhǎng)，頸部及背部的椎間盤(pán)還會(huì)水分流失，椎間盤(pán)因失去彈性而變得脆弱，很容易發(fā)生破裂，這些頸椎的損傷是不可改變且不可逆轉(zhuǎn)的，所以應(yīng)在損傷尚未形成癥狀、形成疾病的時(shí)候，阻止病變進(jìn)一步擴(kuò)大。
每每遇到白領(lǐng)朋友向我求助，我往往都會(huì)告訴他們一個(gè)穴位——大椎穴。下面的幾招頸椎病的穴位按摩法，對(duì)緩解頸肩部不適很有幫助。

大椎神奇降血壓

高血壓是我國(guó)老百姓的一個(gè)心病，很多人都像帶護(hù)身符一樣，隨身攜帶降血壓藥，每天都要服用，以此來(lái)保護(hù)自己的血壓保持在警戒線以下。其實(shí)想要降血壓大可不必這樣拘謹(jǐn)，大椎穴就能解決這個(gè)問(wèn)題。

 公司老總血壓高
我有一個(gè)朋友，是一個(gè)國(guó)有企業(yè)的公司老總，不僅要開(kāi)拓市場(chǎng)，還要負(fù)責(zé)接待上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的視察，幾乎每天都要在外面吃喝。胡吃海喝加上壓力，讓才四十來(lái)歲的他血壓就上去了，于是他每天都要帶著降壓藥、保護(hù)血管的藥，用他的話說(shuō)，他現(xiàn)在就已經(jīng)成了藥簍子了。
一次他到門(mén)診找我，看我正在給一位高血壓的患者治療，就跟我聊起了針灸治療高血壓的事。他說(shuō)自己經(jīng)常忙得顧不上吃藥，再加上整天要喝酒，而幾乎所有的西藥都禁止飲酒，因?yàn)檫@些藥物都是通過(guò)肝臟代謝的，如果喝酒的話很容易造成肝損害，這讓他心驚膽戰(zhàn)。他說(shuō)，要是通過(guò)針灸能控制血壓，就最好不過(guò)了。

 降低血壓一招鮮
我于是就給他介紹了一個(gè)方法：大椎刺血拔罐。
首先，在脖子后面找到大椎穴的位置。然后，對(duì)大椎穴局部的皮膚用75%的酒精進(jìn)行消毒，然后用三棱針在大椎穴的位置上橫著畫(huà)一條約1厘米長(zhǎng)的血痕，要?jiǎng)澠破つw，并有血液滲出。再用玻璃火罐拔在穴上，留罐5~15分鐘，其間，要觀察出血量，以免出血過(guò)多。起罐后，用消毒干棉球擦凈血跡，再覆蓋消毒紗布，用膠布固定，以防感染。隔5天后，在原痕跡稍上或者稍下處再操作。
這個(gè)方法有很好的降壓作用，也不用擔(dān)心對(duì)肝腎的傷害。后來(lái)，他讓我教會(huì)了他老婆，時(shí)常自己在家里做，效果不錯(cuò)。

穴位按摩治頸椎病

第一招：用拇、食、中三指揉拿對(duì)側(cè)頸肌3~5分鐘。
第二招：用雙拇指?jìng)?cè)緣由上至下交替推摩頸后部2~3分鐘，再用雙手拇指揉按風(fēng)池穴1分鐘。
第三招：用兩手食、中指按壓頸椎棘突兩側(cè)，同時(shí)配合頭部的前屈后伸動(dòng)作，約5分鐘。
第四招：用食中二指按揉大椎穴、肩井穴，再點(diǎn)按曲池、合谷、內(nèi)關(guān)等穴，每穴1分鐘。
妙搓大椎保健法

做法：
1. 先將雙手掌心搓熱約1分鐘，然后迅速按到大椎穴上，此時(shí)你會(huì)感到頸后溫燙的感覺(jué)非常舒服。

2. 接著沿背部正中線以大椎為中心上下搓動(dòng)，使熱力向下滲透，使大椎穴局部發(fā)熱發(fā)燙，并向四周放散。

作用：可以用于防治感冒和頸椎不適。
大椎拔罐治痤瘡

大椎穴刺血拔罐的治療方法，不僅可以用于治療高血壓，還可以治療皮膚病——痤瘡。

 美麗女孩靠大椎
我曾遇到一位二十六七歲的女孩子，清秀的臉上長(zhǎng)滿(mǎn)細(xì)小的紅點(diǎn)，此起彼伏的，問(wèn)了問(wèn)，原來(lái)各方面的問(wèn)題都有點(diǎn)：便秘、情緒易波動(dòng)、失眠多夢(mèng)、例假也不規(guī)律，看來(lái)各個(gè)臟腑、各條經(jīng)脈都有問(wèn)題，為求速效，就大椎刺血拔罐吧！
說(shuō)了治療方案，她害怕起來(lái)，怕什么呢，怕疼，不過(guò)想了想，咬咬牙，為了美堅(jiān)持吧！
誰(shuí)知治過(guò)之后，她笑瞇瞇地過(guò)來(lái)，問(wèn)下次什么時(shí)候來(lái)，看來(lái)是不怎么疼?。∫恢芤淮伟?！我想這樣就會(huì)有效果。
一周之后，她再來(lái)的時(shí)候，臉上痤瘡已經(jīng)基本平復(fù)，沒(méi)有新起；兩周之后，痤瘡顏色變淡。三周之后，大部分面部區(qū)域癥狀大為改善。僅僅才三次治療，效果如此明顯，真要?dú)w功于大椎??！

感冒都需大椎治

常見(jiàn)的感冒種類(lèi)有風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒，以及因?yàn)轶w質(zhì)虛弱、風(fēng)邪內(nèi)侵所致的體虛感冒。不同類(lèi)型的感冒，我們?cè)谥委煹臅r(shí)候就像是跟不同的敵人作戰(zhàn)一樣，要根據(jù)它們各自不同的特征采取不同的斗爭(zhēng)策略。

 風(fēng)寒感冒
取鮮生姜，搗爛成泥，攤在布上，放于微波爐中加熱，溫度以皮膚能夠承受為宜。敷于大椎穴上，再臥床、發(fā)汗，可以用于治療風(fēng)寒感冒的輕癥。

 風(fēng)熱感冒
可以采取以三棱針點(diǎn)刺大椎穴位出血，再加以拔罐的方法，以起到瀉熱解表的作用。

 暑濕感冒
可以在大椎穴按摩或溫灸大椎穴，以補(bǔ)充陽(yáng)氣，散寒解表，再配合陰陵泉、委中等穴位以祛濕清暑。

 體虛感冒
可以在大椎穴上面用艾絨進(jìn)行艾灸治療，以達(dá)到溫補(bǔ)陽(yáng)氣，散寒祛邪的目的。

痤瘡小常識(shí)

痤瘡，是身體內(nèi)熱毒在臉上的一種表現(xiàn)。體內(nèi)許多臟腑都會(huì)生熱毒，根據(jù)痤瘡在臉上的分布區(qū)域，可以判斷是哪個(gè)臟腑的問(wèn)題，再針對(duì)性給予治療。例如痤瘡長(zhǎng)在前額，為心火上炎，多有多夢(mèng)、失眠、思慮、煩躁等癥狀。痤瘡長(zhǎng)在鼻周，為脾胃有熱，多有便秘、上火等癥狀。痤瘡長(zhǎng)在兩頰，左側(cè)屬肝，右側(cè)屬肺，要么是脾氣大，有著急的事，要么是肺火盛，經(jīng)?？人?、咽癢咽痛。痤瘡長(zhǎng)在下頦，多見(jiàn)于女性，這是生殖系統(tǒng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)的標(biāo)志，多有月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎癥、子宮肌瘤的問(wèn)題。